He vuelto al foro y necesito ayuda

Compa no salgas solo. Yo no me piñaré nunca y si lo hago me da igual. Pero conozco a muchos que han tenido mala caída saliendo solos y es lo peor que te puede pasar.
El peso, la bici, todo ... es una ******. Si tienes una mala caida lo mínimo es tener un movil con gps para pedir ayuda. Si vas con gente no es tan necesario.

De hecho, si te caes y me cruzo contigo empezaremos a hablar de si tienes alergia a algún medicamento por si tuvieses una urgencia antes de que vengan a resctatarte

 

Hombre, llevas razon que si tengo una caída cuando voy solo...pues es una buena faena por todo lo que has dicho anteriormente, pero es que ,o salgo solo o no lo hago¡¡(no siempre puedo coincidir con los amigos )
Particularmente las rutas que suelo hacer cuando voy solo, son rodadoras, nada tecnicas, y por supuesto frecuentadas por gente, ni por asomo se me ocurriría hacer rutas pocas frecuentadas y por supuesto tirarme por trialeras ( me considero bastante prudente, no miedoso ), siempre intentar todo con cabeza.
Igualmente se agradece el consejo¡

 

Estas bien de peso chico, lo que tengas que bajar lo bajas entrenado... Con lo que te dicen es suficiente.

Yo lo que hago ahora que llevo un mes de recuperación de un parón largo... Primer mes 2 salidas a la semana, una corta de una hora y media de subidas y bajadas más o menos técnicas.. Pero suave sin machacarse... Y una larga de 2,30 o 3 el finde... Los días que no salgo pues bici en el gym, una hora a ritmo quema grasa con tus cascos. Y de pesas tonificar dos días si quieres... Un día haz descanso total y comidas más o menos libres... Sin pasarse.

Influye que marques en calendario una fecha, una prueba, una marcha... Lo que sea y así sales motivado. Si s con gente mejor.

 

Gracias a todos por vuestro apoyo! Que grandes sois los de este foro, mañana por la mañana llevaré la bici a que me la pongan a punto, y ya por la tarde a pedalear para coger soltura de nuevo. Gracias!!

 

Venga, a darle duro... Vete contando tus progresos. Eso ayuda también.