1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento y fisiología deportiva

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por melorri, 25 Sep 2014.

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  1. chatdafak

    chatdafak Miembro activo

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    Ost1a, 70 minutacos a 270W estás fuerte cabroni. A que pulsaciones medias?
     
    chatdafak, 8 Abr 2016
    #8841
  2. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    Luego te lo digo. Fue un z3+++++

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    Emilio_Peña, 8 Abr 2016
    #8842
  3. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo lo bueno que donde vivo tienes el terreno que quieras y sin problemas. Es decir, que quieres rodar con poco desnivel, no hay problema, que te quieres meter una ruta con buen desnivel, también lo tenemos, que quieres rompe-piernas, también lo hay :D.

    A mi me viene perfecta esta zona ya que como cada día me toca hacer una cosa diferente, elijo el terreno más adecuado para ello.

    Mañana me toca ruta rompe-piernas con sprints a saco y ya tengo la ruta pensada para el tiempo que me toca :).
     
    gontxo_nos, 8 Abr 2016
    #8843
  4. fito82

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    Mañana la Madrid Extrema btt 80km 1700m de rompe piernas La que aco jona es la etapa del Domingo 170km 2000m de carretera en la que nos va a zurrar el viento pero bien. La pena es que el Stages me llega la semana que viene a finales, hubiera sido un estreno guapo.

    A ver si con el PT mejoro, porque llevo 2 temporadas que tengo la sensación de no mejorar o incluso ir atrás y eso que entreno 4 días por semana.
    Burrada de sesión te diste Emilio.

    Buen finde a todos
     
    fito82, 8 Abr 2016
    #8844
  5. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    Lo que esta claro con un potenciometro es que siempre sabes como andas.

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    Emilio_Peña, 8 Abr 2016
    #8845
  6. j_epic

    j_epic Miembro Reconocido

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    Doy fe que el entreno cuenta por dos.

    Ayer estuve en Vitoria, ida y vuelta por motivos de trabajo, y no se me hubiera ocurrido salir en bici.
    que fuerte estas...
     
    j_epic, 8 Abr 2016
    #8846
  7. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    Joe... valee yaaaaa... que soy un paquete venido a semi-paquete Tened en cuanta que tb soy un peso walter de 78 kilacos. A ver si bajo a 75 kg.
    Y este finde, dadle duro.
     
    Emilio_Peña, 8 Abr 2016
    #8847
  8. j_epic

    j_epic Miembro Reconocido

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    Yo ando por eso peso, igual algo menos. hace tiempo que no me peso para no deprimirme.
    Y muevo unos 200w... así que no hablemos de paquete. Muy buenos números.

    Ahora vendrá y dirá algo similar citandome a mi...:D
     
    j_epic, 8 Abr 2016
    #8848
  9. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Yo en esas condiciones ni salgo... ufff, q frio.
    Yo lo más q he hecho han sido 70' a 243w con 68 kilos. Lo hice con una tendencia en subida y acabando en un puerto.
    Ahora estoy tomándome unas semanas de desconexión, salgo a demanda (según me apetezca) y he metido días de carrera a pie. Me está yendo bien.
    En breve espero retomar los entrenos otra vez. Las máster ya están por aquí y me gustaría correrlas.

    Saludos,
    Victor.
     
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    Victor Osorio, 8 Abr 2016
    #8849
  10. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Como asi desconectas unas semanas?, mucha carga o es mas mental que fisico?.

    Saludetes ;).
     
    gontxo_nos, 8 Abr 2016
    #8850
  11. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Es de cabeza. En ocasiones va bien parar (en sentido figurado) y hacer otras cosas. Llevamos muchas cosas y añades el entreno planificado, que requiere de mucho sacrificio. En mi caso me va bien pequeños descansos, sobre todo de cabeza.

    Saludos,
    Victor.
     
    Victor Osorio, 8 Abr 2016
    #8851
  12. little

    little Miembro Reconocido

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    Te mando a mi suegra, ya veras como vuelves a entrenar je jejeejej.
     
    little, 8 Abr 2016
    #8852
  13. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    No he dicho q no esté entrenando, lo q no sigo un sistema planificado, por ahora. Y además, q tiene tu suegra para hacerme entrenar?

    Saludos,
    Victor.
     
    Victor Osorio, 8 Abr 2016
    #8853
  14. tyrun

    tyrun Miembro Reconocido

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    Yo la semana pasada me la tome para desconectar y hacer lo que me apeteciese.... esta semana me ha tocado descansar del descanso :D Creo que fue la semana que mas me he machacado en mucho tiempo. Este martes "descansado" intente 8x3' a 320w y me hundí en la tercera repetición así que llevo 3 días de z1-z2 y no doy pa mas.
     
    tyrun, 8 Abr 2016
    #8854
  15. alvarex

    alvarex Miembro Reconocido

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    El miércoles hice entreno de z4, me salió así 5'40" 253w (rec2'10")+ 6'05" 247w( 1'10")+6'03" 251w (1'23")+7'11" 257w( 1'04")+ 6'29" 254w + después de bajar un puerto y rodar por terreno llano 4'11" 265w. Acabé con muy buenas sensaciones y podría haber hecho perfectamente 2 o 3 series más a la misma intensidad, lo que me sitúa el entreno en un z4 bajo y acumulando 35' en z4, la próxima semana subiré el tiempo en las series y la potencia media, intentando hacerlas por encima de 260w. Parece que voy recuperando, aunque estoy lejos de la forma que tenida en febrero. Mañana 90' Z3 y el domingo salida 3h z2 +puertos z4
     
    alvarex, 8 Abr 2016
    #8855
  16. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo sigo lo planeado, en mi cabeza no cabe saltarme entrenos o hacer otras cosas diferentes a lo planeado :D. Disfruto con el entreno y me gusta lo que hago :).
     
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    gontxo_nos, 8 Abr 2016
    #8856
  17. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Pues mientras puedas no lo dejes.

    Saludos,
    Victor.
     
    Victor Osorio, 9 Abr 2016
    #8857
  18. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Eso espero Victor ;).
     
    gontxo_nos, 9 Abr 2016
    #8858
  19. melorri

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    Hoy he terminado contento: 2h de carretera a 200wm 137ppm. Creo que ya he recuperado el nivel que tenía antes de la neumonía- Ahora a ver qué me manda el mister para afinar en la pare final de la temporada
     
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    melorri, 9 Abr 2016
    #8859
  20. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    Emilio_Peña, 9 Abr 2016
    #8860
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