Entrenamiento y fisiología deportiva

Entre sábado y domingo en la Madrid Extrema 10h de bici a buen ritmo. Ha sido duro, las 2 ultimas horas de hoy iba fundido. Muy divertida mi primera experiencia en una marcha de carretera, vale casi igual lo fuerte que estés como la picardía de como y donde ir colocado, nada que ver con el mtb. Buenas sensaciones, definitivamente me van mejor las pruebas largas.
Saludos

 

Enhorabuena, un reto al alcance de pocos.
Alguno ibais a la Castro-Castro? que tal os ha ido?

 

Yo hoy marcha BTT con 75km y 1600m. De 550 participantes, he llegado entre los 20 primeros y eso que en un cruce me he pasado de largo y luego he parado a ayudar a uno que se ha metido buen golpe.

Luego tirando de 4 ******** que no han hecho ni 1 relevo...

 

Jode pues estas fuerte. Lo deblas ******* es ca.bro.nes... a que si??

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Sí, exacto, jajaja. No se han dignado ni a preguntar .

162ppm de media en 3h.

 

El pulso tampoco dice gran cosa. Un chaval de 20-30 años puede tener ese pulso con poco esfuerzo. Y Melorri sólo lo alcanzaria si le da una taquicardia.
Tu pulso maximo rondara los 190 ppm. A que si?

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Yo he hecho 159 en 5h y 15' n león

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Yo hoy corrí en carretera una Open. Nos quedamos cortados unos cuantos a 25-30km de meta. Ni un **** relevo. A 3km de meta empiezan a atacar, para quedar el 70 xd. Muy bien.

 

Si, alrededor de eso anda. Es el único dato que puedo dar ya que no tengo PT, sorry .

Sí, eso hacen muchos, se te pegan a rueda hasta los últimos Kms, luego te sprintan y adiós, xD. Menudos jetas, jajaja. Al final el mérito es de quien tira!!!. Lo mejor es que ellos llegan de los primeros, tu el 70 y quedan ellos como buenos .

 

Ellos llegan el 70 y tu el 80. Pues mira que bien xd

 

Sí, quedas tú como el malo cuando has ido todo el rato con la soga al cuello, jajaja. Ademas esa peña no hace ni mención de ayudar o tal...lo mejor es en esos casos frenar, verás como adelantan .

 

Pues yo hoy no he tenido mi día, ya de por sí solo contaba con dos horas de salida ya que pasé mala noche y me ha costado levantarme. Quería subir dos puertos a buen ritmo con la btt y al final se ha quedado en 1 con algún repecho más y el resto llaneando. Me ha costado mucho la subida, llevaba el pulso muy alto que me hacía limitarme. Yo lo hachaco a que llevo una semana muy mala, durmiendo poco ya que he tenido a mi hijo enfermo y bastante trabajo con un poco de estres. Espero esta semana poder descansar mejor y seguir mejorando.

 

Si has dormido poco ahí tienes la respuesta

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El entreno y sus circunstancias. A casi todo el mundo le pasa. A descansar y la prox semana sera mejor. Ánimo hombre!

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Yo esta semana 300km de MTB en total.

Hoy demasiado bien he ido para la semana que he tenido y ayer tocó rompe-piernas 2h30' con sprints que hice unos 55km con 1400m de desnivel. Por eso hoy no me puedo quejar.

Menos mal que esta semana que viene es la de recuperación...

 

Sin duda, hay que ver lo que influye estas cosas( descanso y estrés) en el pulso y la realización de un esfuerzo. El martes hice series en el mismo puerto prácticamente a la misma potencia y me quedé hasta con ganas de más.

 

En esos casos lo mejor es dejar de tirar y poner un ritmo tranquiiiiilo. Si cogen la indirecta-directa entrarán al relevo y todo se normalizará, y si no lo hacen pues llegas más fresco al momento de partir el bacalao. Total, vas a acabar llegando alrededor del 70, pero un poco más tarde. No me jo.das, hacerle el trabajo a cuatro caraduras, pues si hombre, hasta ahí podríamos llegar.

 

Enhorabuena, vaya tiempazo.

Lo de los jetas abunda en todas las facetas de la vida, aunque en el ciclismo parece que se amontonan.

Ayer salí por carretera con el aire que había por aquí (después vi que existia un aviso por fuertes vientos). Hubo un momento, que con el aire en contra, rodando a 20 km/h y a unos 200w adelanto a un abuelo. Le saludo y continuo a lo mio. No tuvo tiempo o ganas de devolver el saludo, eso sí, la rueda la cogió... Fuerón sólo un par de km, porque en el primer cruce se desvió.

 

Hombre, con viento y un abuelo, se puede comprender, hay otros que son caraduras lo mires por sobre lo mires...

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En carretera la cosa es distinta. En las carreras tienes que jugar tus bazas. El que sube bien pero es pequeñito, en llano tiene que pillar una rueda o se desfonda. Oportunismo.
En una carrera master se rompió el grupo y quedamos unos 30, fui tirando casi todo el tiempo, la gente pasaba de entrar a relevos. Acabando la última vuelta di el palo subiendo y el resto ni entraron ni hicieron por pillarme. Hubiese estado feo después del panzón de tirar que me pegué.

Saludos,
Victor.