ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Una semana mas con nueva bajada de peso, parece que me va costando algo mas, pero a poco voy bajando que es lo importante. Ah! y sin pastillas.. jejeje
06/1/16 --> 82,4
13/1/16 --> 81,5
20/1/16 --> 80,6
27/1/16 --> 80,7
03/2/16 --> 79,7
10/2/16 --> 78,3
17/2/16 --> 78,2
24/2/16 --> 77,2
02/3/16 --> 76,4
07/3/16 --> 76,2
14/3/16 --> 75,7

 

Será que les han adelantado las vacaciones en el cole a los críos.

 

Pues nada chicos semana más que desastrosa, he salido en dos ocasiones y habrán sido un total de 113 km, con poco más de 1600 de desnivel+, así que en cuanto a entrenos un verdadero desastre. Y las comidas que contaros con las fiestas y demás que empezaron el jueves a sido un desfase total, pinchos, alcohol, comidas, cenas...... Vamos que lo de la báscula de hoy no engaña a nadie, también quiero pensar que el peso no será el real porque si no madre mía. En dos findes toca viaje de fin de semana a Budapest, con todo pagado, así que o me pongo las pilas o esto va a ser un desastre....
Datos:
14/12/2015--------------------95,8 si lo se venia de cenas de trabajo y algunos excesos mas
21/12/2015--------------------94 poco a poco
28/12/2015--------------------93,5 seguimos bajando que es lo importante
04/01/2016--------------------90,8 cuando algo es algo o mejor dicho mucho
11/01/2016---------------------91,8 tranquilos chicos es solo para coger carrerilla
18/01/2016---------------------90,8 ya quedan menos para los90
25/01/2016--------------------89,2 ahora ira poco a poco
01/02/2016--------------------91 creo que no es muy real, pero es lo que hay menudo disgusto
08/02/2016--------------------89,4 volvemos por el buen camino
15/02/2016---------------------88,5 que ilusion
22/02/2016---------------------89,8 muy mal lo se
29/02/2016---------------------90,8 me da verguenza
07/03/2016---------------------89,9 A ver si bajo de los 89 esta semana
14/03/2016---------------------89,4 ***** un mes perdido
21/03/2016---------------------91,5 Sin comentarios

Pd: Lo siento chicos, pero me da vergüenza

 

Muy buenas señores ya estamos por aqui otra ves, parece que me habeis dejado solo en las vacaciones.... Bueno como no me he podido marchar a ningun sitio a sido una buena semana de entrenos, con un total de cuatro, lo que mas me ha sorprendido son las sencasiones que he tenido en todos ellos, ya que estos ademas han sido seguidos, martes 42km, miercoles 82 km, jueves 34 km y por ultimo el viernes con 94 km. Han sido finalmente un total de 252 km con un desnivel de mas de 4500 entre todas las sesiones y aunque cansado tampoco a sido nada del otro mundo. Semana muy complicada para entrenar, ya que empezamos la mudanza y no se de donde sacare tiempo, pero bueno es lo que hay. Lo primero es lo primero ............ o no
Datos:
14/12/2015--------------------95,8 si lo se venia de cenas de trabajo y algunos excesos mas
21/12/2015--------------------94 poco a poco
28/12/2015--------------------93,5 seguimos bajando que es lo importante
04/01/2016--------------------90,8 cuando algo es algo o mejor dicho mucho
11/01/2016---------------------91,8 tranquilos chicos es solo para coger carrerilla
18/01/2016---------------------90,8 ya quedan menos para los90
25/01/2016--------------------89,2 ahora ira poco a poco
01/02/2016--------------------91 creo que no es muy real, pero es lo que hay menudo disgusto
08/02/2016--------------------89,4 volvemos por el buen camino
15/02/2016---------------------88,5 que ilusion
22/02/2016---------------------89,8 muy mal lo se
29/02/2016---------------------90,8 me da verguenza
07/03/2016---------------------89,9 A ver si bajo de los 89 esta semana
14/03/2016---------------------89,4 ***** un mes perdido
21/03/2016---------------------91,5 Sin comentarios
27/03/2016---------------------90,2 Menos de lo que pensaba

Pd: Aunque he entrenado bastante (o eso creo yo) pensaba que el peso seria algo menor o por lo menos por debajo de los 90, bueno no a sido asi y tocara luchar mucho, tambien es verdad que al ser dias de fiesta habian muchas celebraciones, asi que me supongo que todo contara. Un saludo

 

No te martirices. Mira, yo he hecho 367 kilómetros con 5.800 de desnivel acumulado en 20h 33m 54s en 6 salidas y he engordado kilo y medio ... y sin darme homenajes con la comida, quitando las cinco torrijas que me comí, 3 de la mujer y 2 de la suegra.

... en fin, pero motivado a tope para los próximos meses. A principios de junio tengo que haber bajado de los 80!!!

 

Menudo troll el del clembuterol. Un broncodilatador que da un hambre de narices, por eso se le da de estrangis al ganado para que engorde más rápido.
Más tonto y nace zapatilla.

 

Muy buenas semana muy mala en cuanto a entrenamientos se refiere, solamente dos salidas que sumaron entre las 2 unos 75 km, me ha sido imposible hacer los 100 que me he propuesto a hacer todas las semanas asi que habra que recuperar. No penseis que no han sido por ganas de salir ojala, a sido por que he estado desde el jueves de mudanza, y para colmo me puse enfermo el sabado con fiebre y he estado sin fuerza un par de dias. Lo peor pues que esta semana tampoco tengo tiempo para salir mucho. El problema (bendito problema) me voy de viaje a Budapest el viernes y no vuelvo hasta el domingo a la noche, lo peor pues que habra poco control, pero oye que la vida esta para disfrutar..... Os paso los datos
Datos:
14/12/2015--------------------95,8 si lo se venia de cenas de trabajo y algunos excesos mas
21/12/2015--------------------94 poco a poco
28/12/2015--------------------93,5 seguimos bajando que es lo importante
04/01/2016--------------------90,8 cuando algo es algo o mejor dicho mucho
11/01/2016---------------------91,8 tranquilos chicos es solo para coger carrerilla
18/01/2016---------------------90,8 ya quedan menos para los90
25/01/2016--------------------89,2 ahora ira poco a poco
01/02/2016--------------------91 creo que no es muy real, pero es lo que hay menudo disgusto
08/02/2016--------------------89,4 volvemos por el buen camino
15/02/2016---------------------88,5 que ilusion
22/02/2016---------------------89,8 muy mal lo se
29/02/2016---------------------90,8 me da verguenza
07/03/2016---------------------89,9 A ver si bajo de los 89 esta semana
14/03/2016---------------------89,4 ***** un mes perdido
21/03/2016---------------------91,5 Sin comentarios
27/03/2016---------------------90,2 Menos de lo que pensaba
04/04/2016---------------------88,7 grata sorpresa

Pd: Veremos que pasa la proxima semana.

 

Hola a todos, magnifico post, con vuestro permiso y de cubeacid me uno al reto:
1m 65cm 80,8 kilos

En las bajadas como un tiro, pero hay amigo en las subidas… eso es harina de otro costal.

Me gustaría plantarme en 60kl, si ya sé que son 20km menos, pero esto es un reto no?

A demás no sería la primera vez que lo consigo ni la segunda, vamos que soy del tipo yoyo, sube y baja sube y baja, que le vamos a hacer.

Estaba buscando el momento ideal para empezar, pero siempre hay una fiesta de por medio, una cena o un compromiso, cualquier excusa es buena para retrasarlo, pero al leeros a vosotros he pensado “ahora es la mía” esto no lo puedo dejar pasar.

03/04/2016-------------------80,8kl

 

Muy buenas, esta semana sere muy breve, me ha sido mas que imposible coger la bici en toda la semana, por lo que llevo unos 12 dias sin dar una pedalada, lo mejor que con el viaje que he tenido a Budapest me he quitado mucho estres de encima. Lo peor, he dormido poco y he comido y bebido mucho. Tratare de retomar la bici.....
Datos:
14/12/2015--------------------95,8 si lo se venia de cenas de trabajo y algunos excesos mas
21/12/2015--------------------94 poco a poco
28/12/2015--------------------93,5 seguimos bajando que es lo importante
04/01/2016--------------------90,8 cuando algo es algo o mejor dicho mucho
11/01/2016---------------------91,8 tranquilos chicos es solo para coger carrerilla
18/01/2016---------------------90,8 ya quedan menos para los90
25/01/2016--------------------89,2 ahora ira poco a poco
01/02/2016--------------------91 creo que no es muy real, pero es lo que hay menudo disgusto
08/02/2016--------------------89,4 volvemos por el buen camino
15/02/2016---------------------88,5 que ilusion
22/02/2016---------------------89,8 muy mal lo se
29/02/2016---------------------90,8 me da verguenza
07/03/2016---------------------89,9 A ver si bajo de los 89 esta semana
14/03/2016---------------------89,4 ***** un mes perdido
21/03/2016---------------------91,5 Sin comentarios
27/03/2016---------------------90,2 Menos de lo que pensaba
04/04/2016---------------------88,7 grata sorpresa
11/04/2016----------------------89,8 ni tan mal con tantos excesos

Pd: Espero volver a los entrenos lo antes posible, un saludo

 

Buenas, una question, podeis recomendarme algún nutricionista o vais por libre?
Saludos!

 

Venga ánimo, por lo menos estás por debajo de los 90kl, esta semana a recuperar lo perdido es decir dormir mucho y comer lo menos posible, siempre dentro de los límites saludables.

Yo por mi parte empecé bien la semana pero a partir del viernes me desmadre un poco.

He salido un día y otro con la bici de spinning (con esta solo hago series) hizo muy mal tiempo por estos lares y como cubeacid viaje el fin de semana aunque solo a Palma de Mallorca

Datos:

03/04/2016.................................80,8kl Mi Record Absoluto
10/04/2016.................................80,1kl Bueno no está mal para ser mi primera semana

La batalla solo acaba de empezar.

 

Yo te recomendaría a la mía, pero es que está en Madrid, y por lo que veo bajo tu avatar, tu estás en Barna, ¿no?

 

Pues sii, pero es importante que sea presencial?

 

Ufff, pues ahí me pillas. Imagino que si tienes una báscula de impedancia, para medir el % de grasa corporal, se podría hacer en remoto ... cuando vaya la próxima vez le pregunto si también hace servicios a distancia.

 

Sera un troll, zapatilla o bamba. Pero el clembuterol en el ganado sirve a modo de cebador y en una persona adelgaza, los receptores del ganado y los humanos no son los mismos. Por ello no deja de ser una burrada tomar eso en vez de dar pedales...

 

Buenos dias chicos,animo a todos sigo el hilo y la verdad q es muy interesante y se aprende.
Sir Cota si no te importa me podias pasar el contacto de la nutricionista,si ya tiene experiencia con ciclistas estaria interesado en hablar con ella.
Un saludo y animo a todos

 

Sin problema. Lo consulto con ella, y si no le importa, que entiendo que será que no, te paso su contacto por privado.

 

Yo si alguno quiere le paso el nutricionista deportivo que me ayudo el año pasado.... Un profesional como la copa de un pino

 

Bueno otra semanita más.

Esta semana he salido tres veces en bici, y tres veces a correr (uff como cuesta).

En cuanto a la dieta ni bien ni mal sino todo lo contrario, en algunos momentos me he pasado y en otros me he quedado corto...

Datos:

03/04/2016.................................80,8kl Mi Record Absoluto
10/04/2016.................................80,1kl Bueno no está mal para ser mi primera semana
17/04/2016..................................79,7kl Menos de lo esperado

Primera meta conseguida, sub 80kl (lo tenia fácil)

 

Bueno cuatro salidas esta semana que me han servido para ir recuperando sensaciones (ya que estas eran muy malas), despues de 13 dias sin coger la bici se nota y mucho y mas si has tenido excesos de por medio como fue mi caso. Al final esta semana han salido 130 km y aunque no han sido largas (esta claro) poco a poco han ido subiendo en intensidad, para culminar hoy con un etapon de 65km y mas de 1000 de desnivel que ha concluido con una media de mas de 26,5 km/h que creo que esta muy bien y mas saliendo solo, he mejorado todos mis tiempos en strava y lo que es mas importante he sacado casi 15 minutos a la misma ruta que hice con un amigo y como ya he dicho saliendo solo, asi que ole por mi......
Datos:
14/12/2015--------------------95,8 si lo se venia de cenas de trabajo y algunos excesos mas
21/12/2015--------------------94 poco a poco
28/12/2015--------------------93,5 seguimos bajando que es lo importante
04/01/2016--------------------90,8 cuando algo es algo o mejor dicho mucho
11/01/2016---------------------91,8 tranquilos chicos es solo para coger carrerilla
18/01/2016---------------------90,8 ya quedan menos para los90
25/01/2016--------------------89,2 ahora ira poco a poco
01/02/2016--------------------91 creo que no es muy real, pero es lo que hay menudo disgusto
08/02/2016--------------------89,4 volvemos por el buen camino
15/02/2016---------------------88,5 que ilusion
22/02/2016---------------------89,8 muy mal lo se
29/02/2016---------------------90,8 me da verguenza
07/03/2016---------------------89,9 A ver si bajo de los 89 esta semana
14/03/2016---------------------89,4 ***** un mes perdido
21/03/2016---------------------91,5 Sin comentarios
27/03/2016---------------------90,2 Menos de lo que pensaba
04/04/2016---------------------88,7 grata sorpresa
11/04/2016----------------------89,8 ni tan mal con tantos excesos
18/04/2016----------------------88,8 si no llega a ser por los excesos del fin de seguro que seria menos.ç

Pd: Este fin de semana ciclo importante a ver si soy capaz de hacer una buena ruta.