Buenas tardes compañeros. Aquí os traigo una cuestión. Os cuento antes un poco... Llevo practicando mtb desde hace al menos 10 años. Los dos primeros la cogía muy poco aunque la fui cogiendo más. Desde hace más de 3 años empecé a entrenar con un entrenador. He tenido que cambiar hasta en tres ocasiones hasta que he encontrado el que yo pienso que es mejor. Noté la mejoría en dos meses; fué impresionante... Con éste último llevaré unos 5 meses y hace un mes me metió un mesociclo de carga que ya me dijo él que era fuerte. 15 días después de terminar ese bloque, es decir, hace 15 días estoy que no puedo con el alma. Las carga que me mete entre semana junto con el día de entrenamiento en el gimnasio lo aguanto bien pero los domingos que es cuando verdaderamente tengo que estar al máximo, voy al 75% de mi potencial. Actualmente combino mtb y carretera. 4 días de bici, uno de tren inferior y compensatorio y dos de descanso; los Lunes y los viernes. El sábado siempre es una preactivacion para estar el Domingo a Full Gas y lo que os comento, congestión en piernas a partir de 140ppm, casi no puedo pasar de 160ppm (cuando en temporadas que estoy bien voy tirando a ese pulso) y recuperaciones algo lentas. Entonces, no sé si es sobre entrenamiento o sencillamente cansancio pues soy persona de mucha actividad y poco dormir. Echenme un cable por favor.
como bien dices eso se lo tienes que exponer a tu entrenador si es un profesional te dará la solucion,lo mas seguro qe con esos entrenos te este machacando tanto que no rindes,con el tienes qe ser sincero y si ciertas cosas no puedes o no llegas,comunicarlo por qe es hay cuando los entrenos te los adecuara a tu potencial tanto de fisico como de recuperacion. creo qe necesitas mas descanso y entrenos menos duros o igual de duros pero mas cortos hay muchos factores y mas si dices qe duermes poco y descansas poco.
Pues efectivamente, despues de hablarlo con él me ha planificado la semana muy muy tranquilita. A recuperar... Verdaderamente, buscaba una segunda opinión. Gracias compañero. Saludos!
lo mejor es saber escuchar al cuerpo,una semana de descanso activo es lo mejor en estos casos,ademas despejas la mente de entrenos duros y te preparar para subir un puntito mas.
