1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Duda Libro de Yago...

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por gontxo_nos, 3 Nov 2015.

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  1. popeye2

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    Hola, por favor, me dices como descargarlo. No lo encuentro :( Gracias!!!
     
    popeye2, 13 Abr 2016
    #61
  2. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Pásame por MP tu correo y te lo mando ;).
     
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    gontxo_nos, 13 Abr 2016
    #62
  3. Paifoque

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    Hola gontxo_nos, planeando mi próxima temporada y pensando en seguir el libro de Yago Alcalde me he puesto a buscar y me he encontrado con este tema, te podria pedir el favor si pudieses de pasarme esas tablas a mi para llevar una referencia a la hora de ir planificando todo.
    Otra consulta que si me permites te haría, que tal te fue este entreno, es que es mi segundo año planificando temporada, el año pasado segui el de planifica tus pedaladas y en verdad no me gusto mucho. Gracias por todo. Saludos
     
    Paifoque, 15 Oct 2016
    #63
  4. gontxo_nos

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    Hola. Pues en mi firma tienes las tablas que hice para rodillo siguiendo el Libro de Yago :).

    El entreno me fue muy bien, si no fuera porque me pase de horas, jejeje. Pero vamos, que me dio buenos resultados la verdad y si hubiera controlado mejor las cargas, hubiera rendido más seguramente.
     
    gontxo_nos, 15 Oct 2016
    #64
  5. Paifoque

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    Ya me las he descargado, muchas gracias por todo, haber como me van este año.
    Gracias compañero, mucha suerte para tus metas este año. Saludos
     
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    Paifoque, 16 Oct 2016
    #65
  6. Plineo

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    Hola, me he pillado el libro de Yago este año y estoy estudiandolo. He visto el excel con la planificación 2017 de @gontxo_nos, buena currada. Por lo que he visto en el plan ¿haces 3 días de rodillo y dos días de salida en fin de semana? (me refiero a la fase 2). Lo digo pq he visto dias con muchas horas para estar encima de un rodillo, por ejemplo, el martes de la semana 11 mete casi 2 horas y media! ya me cuesta hacer 1hora, como para hacer eso, lo veo muy difícil para mi, sobre todo entrenando con pulso, ya que me cuesta mucho subir pulso en rodillo.
     
    Plineo, 4 Nov 2016
    #66
  7. fahrenheit

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    gracias por las tablas de rodillo, realmente currado. Muchas gracias
     
    fahrenheit, 4 Nov 2016
    #67
  8. gontxo_nos

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    Esos días puedes bajar tiempo compensando con intensidad, depende de como hagas la semana se puede meter una cosa u otra.

    El finde sería ideal aprovecharlo para salir al aire libre.
     
    gontxo_nos, 4 Nov 2016
    #68
  9. Plineo

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    Ya, yo no tengo tanto tiempo, para empezar los sábados no puedo salir, por lo que ese día directamente lo quito. He pensado meterme un poco más de caña durante la semana quitando algo de tiempo y pasar la sesion de los sábados a Domingo que es el único día que tengo para meter horas.
     
    Plineo, 4 Nov 2016
    #69
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