Programa PETO de Carmichael

Ayer fue despacito y con buena letra como se suele decir, no pasé en ningún momento o por muy breves periodos de tiempo de mi umbral anaeróbico.

 

Ah vale, a ver si lo termino de leer. Mañana seguiré que estoy empezando el capítulo 4 .

Entonces mejor todavía . Yo en unas semanas tengo La Rioja Bike Race...y este año son etapas bastante majas.

 

Para carreras de este tipo, extremadamente largas no creo que el PETO sea lo mejor.

Para ello hay que subir el umbral aeróbico y gastar muy poco glucógeno en ruta o bien te tomas un gel cada 20min como dicen los que los venden, pero si son 7 horas que tomas, 28 geles???

Yo tomé 5 geles y lo que había en avituallamientos, sobre todo naranjas plátano y trozos de barritas

 

Por lo que comentas entonces este programa está destinado a carreras de un solo día, no?.

Lo de los geles yo suelo tomar 1 cada 45' o así alternando con barritas y demás, jejeje.

 

Por lo que he leído por aquí, entonces, este método, después de tener una buena base, se trata de entrenar no un número exagerado de horas ¿verdad?.
Lo digo, porque cada vez tengo menos tiempo, los que yo he visto: Chema Arguedas son demasiadas horas -días (para mí muy bien explicado) y Yago no acabo de entender cuanta base hace y como hasta que empieza.
El más viejo de Carmichel, demasiado extenso.

¿quizás este sería un poco intermedio entre todos?, para poder preparar maratones normales de 80 km.

 

A.D.C., este plan te vale perfectamente, no vas a ganar ninguna carrera, porque si no querría decir que el resto son unos paquetes, pero para acabar con solvencia y hacer un tiempo medianamente bueno, para lo que dedicas a entrenar si vale.

Yo lo estoy haciendo.

Yo lo combino con alguna salida de fondo algún fin de semana, como mínimo una al mes y listo.

 

Lo bueno sería hacer una base decente de unas 8-10 semanas y luego hacer el PETO. Puede ser una buena opción yo creo cara a marchas/carreras.

 

Creo que, después de acabar La Rioja Bike Race, haré un parón activo e igual re-emprendo otro pico de forma de los que propone Carmichael, alguno de los de Fondo que parece que tienen buena pinta, así veo que tal funcionan .

 

Hoy hice otro test, di exactamente lo mismo que hace un mes, pero bueno, no se si vale de algo estando quemado del sábado aún con las piernas bastante cargadas.

 

Yo hubiera salido hoy a hacer un descanso activo y haber hecho mañana el Test .

 

Mañana llueve a cántaros!!!

Se que no es lo adecuado, pero no hay tiempo para más, descansaré mañana y pasado y el jueves haré unas series de potencia.

He contado y voy por la semana 14, jajaja.

Este finde voy a otro xcm y luego descansaré.

 

Aquí también da agua, pero por no meterme en el rodillo pillaré el chubasquero y a tirar millas .

Lo ideal sería lo que te he comentado, pero claro, si no hay tiempo para más...bastante haces, jejeje.

*****, si según el plan después de la semana 11 tienes que hacer 4-6 semanas de descanso/mantenimiento, aprieta en el XCM y luego ya sabes lo que te toca....

 

El plan está bien como orientación, pero no me lo tomo al pie de la letra, además, con tanto catarro y gripe de por medio lo puede alargar, por lo que veo mantengo la forma aún.

 

Ah bueno...entonces es otro cantar, jejeje. Yo soy de los de seguir todo según pone, soy estricto con eso .

La verdad que de lo que voy leyendo me convence bastante algún plan y la forma de entrenarlo.

 

Por cierto @jorge., tú cual de los 4 planes estás siguiendo ahora mismo?.

 

Fondo para experimentados pero metí un poco más volumen alguna semana que pude.

 

Y qué tal acabas cada semana en cuanto a carga?. Aunque claro, como has dicho que no lo sigues a rajatabla...jejeje .

 

Bien bien, ese programa se lleva bien.

 

Yo elegiré uno de fondo, pero no sé cual de los 2 que hay.

 

Mejor el de experimentados, el otro es demasiado suave.