Diferencia y dudas entre geles y glucosa

Queria saber las diferencias entre los geles y las ampollas de glucosa, y cuando es recomendable tomar cada una, espero que me podais ayudar.

un saludo

 

Las ampollas de glusosa tipo glucasport solo aportan eso, glucosa en estado liquido de muy rápida absorción mientras que los geles a parte de ese aporte energético de la "glucosa", puede aportar potasio, sodio, bcaas, magnesio, cafeína y muchas cosas más que retrasarán la fatiga y repondrán energía al cuerpo...

 

vale eso me queda claro y a la hora de tomarlo... cuando se "debe" tomar uno y el otro??

 

El potasio, sodio, bcaas, magnesio y cafeina no retrasan la fatiga. Durante el ejercicio podria ser adecuado el sodio cuando sudamos mucho. El resto, en la alimentacion dia a dia (excepto cafeina que es un estimulante)
Los geles aparte de glucosa llevaran otros glucidos, pero de absorcion rapida tambien, asi que el efecto entre unos y otros va a ser el mismo.
Sobre cuando tomarlos, pues durante el ejercicio cuando sea necesario, puedes alternarlo con algo solido.
Es, precisamente, la glucosa y esos otros hidratos los que retrasaran el que te quedes sin glucogeno y te evitaran de sufrir una pajara.

 

Yo soy diabético y usaba los glucasport para realizar ejercicios fisicos y va bien, pero comparado los geles con las ampollas de glucosa... Nada que ver. Los geles ganan al glucasport de goleada

Yo mejor cambiaria tu pregunta entre los geles o barritas... y no entre geles y ampollas de glucosa

 

Con la alimentación de día a día puedes mantener tus niveles normales de potasio, hierro, magnesio, etc.... Pero cuando vas con la bici y rutas largas no está de más alimentar al cuerpo con ellos...
Los calambres, la deshidratación y demás son signos de fatiga los cuales los geles, comida solida y liquidos, ayudan a paliar.
No por tomar geles no vamos a correr el riesgo de no sufrir fatiga severa"pájara".

He visto geles que contienen componentes para neutralizar el ácidosis y retrasar la fatiga

 

La pajara es una hipoglucemia, y una hipoglucemia ocurre cuando no queda glucosa.
No es lo mismo que calambres o deshidratarse.

Yo tambien he visto supuestos geles que disminuyen la acumulacion de acido lactico e historias varias.

 

Lo de hipoglucemia lo conozco bien ya que soy diabético 16 años....

Lee lo que yo escribo arriba. Yo lo que digo con lo de la pájara que puede ocurrirte aunque te tomes 100 geles.

Si haces tarde en tomartelos, la pájara te puede pillar igual.
Igual que si te tomas 1 gel, al cabo de 1 hora, si no continuas reponiendo glocosa... Estarás en el punto de mira del tío del mazo

Yo de lo que hablo es de fatiga, y dentro de la fatiga hay varias cosas que llevan a ello...

 

La energia se obtiene por lipidos y/o glucosa mayormente, no por minerales ni vitaminas o BCAAs, que es lo que habias dado a entender en tu primer post.
Si te tomas 100 geles una pajara precisamente no pillaras.

 

Nooooo.... No me habras entendido bien o yo no me habre expresado con claridad...

Con el móvil se hace difícil expresarse bien y más con el ****** corrector

 

Lo de otras más cosas que reportan energía lo digo por la maltodextrina, por poner un ejemplo, y otros tipos de componentes que aporten hc no por las otras sustancias que completen el gel... Si lees lo marcado en negrita entenderás mejor la expresión que he hecho

 

Ah, ahora era la maltodextrina. Por cierto, es en sí un HC, no es que sea un "componente que aporte HC"
Lo digo más que nada porque supongo que ya lo das por sentado, como la relación que le dabas a BCAAs, y cafeína, minerales, etc.. con la maltodextrina.. Aunque no tengan nada que ver unos con otros.

 

a ver.... voy a hacer una pequeña cita de mis palabras

en esto estas deacuerdo? nadie dice en ningun momento que el potasio, sodio, bcaas, magnesio, cafeína aporten energia... digo que a parte de ese aporte energético de la "glucosa" , llevan muchas mas cosas que retrasan la fatiga y aportan energia... como por ejemplo la maltodextrina aunque no la nombro ahi, pero la incluyo en " y reportan energia"

lo primero de todo es que cuando me refiero a componentes, son los que constituyen los geles... componentes como el sodio,bcaas, magnesio... que son añadidos unos detras de otros para acabar formando el contenido del gel.

El magnesio en un componente del gel, y no aporta energia... sin embargo la maltodextrina es un componente que aporta HC al consumirlo.... o no es verdad? aporta algo mas la maltodextrina? NO.... pero es un componente como lo es la fructosa, la maltosa etc...
No se por que pones en boca tuya cosas que yo no he dicho

 

Lo estas diciendo otra vez: "llevan muchas mas cosas que retrasan la fatiga y aportan energia"
A ver si ahora me vas a querer decir que no es cierto que lo has dicho.

Y te repito, la maltodextrina NO APORTA hidratos, ES un hidrato.
Mezclas cosas.
Y en todo caso seria poner en boca tuya cosas que no has dicho.

Pon la composicion exacta de ambos a ver. De todas formas, siempre sera mejor un producto hecho especialmente para la ocasion.
Pero si es por tema de precio, las ampollas de glucosa pueden ser una muy buena alternativa.

 

Como bien dice el refrán.... No hay más ciego que el que no quiere ver....

Lo dejo aquí este cruce de post por que por lo que veo, no voy a hacerte ver lo que explico...

Un saludo

 

Lo importante no es lo que quieras decir, si no lo que realmente dices.
Decir que sabes de hipoglucemias por ser diabetico es como decir que sabes de veterinaria por ser tecnico de maquinaria

 

No se como andarás tu con el tema de maquinaria y veterinarios pero ser diabético te enseña y no poco lo que es una hipoglucemia... Te puedo decir que no sabrás mejor que yo lo que es....

No pretendo faltalte el respeto, pero hay que ser muy tonto para decir lo del post anterior.... Y si no, que venga un diabético y me diga que no se lo que son los hc,las hipoglucemias y las hiperglucemias.
Ya estás pasando la barrera de lo absurdo

Pasate por el post de diabéticos y pregunta a ver si saben lo que es una hipoglucemia a la gente y tu afirma, que ellos no saben lo que dicen. Igual no te caen palos por todos lados

 

Pues el tonto es dietista, que es un titulo, a diferencia de diabetico, que es una enfermedad. Hasta tu podras ver la diferencia.
Es muy patetico que en este foro, en cada post en el que tienes que corregir a alguien, no haya ni uno que sea capaz de aceptar que le corrijan, y siempre acabe hablando de lo que no sabe.
Al final lo unico que conseguis es que los foreros que saben se cansen de postear, y ya ha habido varios casos.

 

Pues puede ser que el que se canse sea yo...
Dietista? Cuantas veces has padecido tu una hipoglucemia?
Para decirme tu a mi, que siendo diabético, no se lo que es una hipoglucemia, me parece que buen dietista no serás...

Tu te piensas que no cálculo los hidratos de carbono en las comidas? O que no miro que tipo de geles me son más favorables consumir? Y las pautas de reponer hc en las rutas? O calculas los bolos de insulina? Y todo esto para que?
PUES PARA NO TENER HIPOGLUCEMIAS O HIPERGLUCEMIAS

Saludos