Pulsaciones después de 18 días enfermo

Hola, pues como dice el anuncio he estado exactamente 18 días parado, 7 días ingresado y 11 de recuperación en casa, el tema esq poco a poco estoy volviendo al tema jeje, llevó 3 días de sesiones de una hora de rodillo, lo q he visto esq llevó las pulsaciones altísimas, me han subido tanto en reposo con haciendo rodillo un 20%, es normal tanto, no se me parece excesivo, en reposo solía estar a 60 y ahora estoy en torno a 75-77, y haciendo rodillo a la mínima me pongo ya al 80%, me da la sensación q he perdido totalmente la forma.

 

A ver los expertos si me dan su opinion

 

Yo pienso que 18 días es suficiente para que te aumenten las pulsaciones, y más si has estado totalmente inactivo.

Léete esto: http://www.ciclismoafondo.es/entren...a/articulo/cuanto-pierdo-al-dejar-de-entrenar

De todas maneras, si siempre has hecho deporte, en cuanto te pongas manos a la obra te costará menos volver al tema. Un par de semanas en Z2/Z3 te podrá ayudar para luego ir metiendo intensidad.

 

Bueno pues llevo ya una semanita rodando alrededor de 1h en z2 con algo de z3 y parece q la cosa va volviendo a su normalidad, también he de decir q estoy tomando antibiótico y otra pastilla más a diario, creo q todo influye un poco.

 

Entonces todo suma, si has estado parado y estás tomando medicamentos...jejeje. A seguir poco a poco y en 4 días vuelves a ser tú .

 

Yo tambien he notado esas sensaciones, lo que te dicen, medicacion y demas tambien me afectaron, entrenamiento base y ya estaras de nuevo en forma, mucho animo. saludos

 

Es normal, yo esta primavera estuve 3 semanas parado por una neumo´nía y al retomar la bici también not´e que el pulso iba muy alto. no te preocupes, te recomiendo que hagas 2-3 semanas de rodaje rodando muy muy suave( sobre 65-70% de tu FCmax) y a partir de esas semanas ya irás subiendo muy poco a poco la intensidad. Sé progresivo para dejar que el cuerpo se adapte mejor