Lo nunca visto, tema pulsaciones altas...

Hola, pues lo dicho, tema bastante trillado pero llevo buscando y leyendo y no acabo de aclararme.
Hace ya como 7 años que ando en bicicleta, primero btt y ahora sobre todo carretera desde hace 3 años. El tema es que ahora que es cuando mejor entrenado se supone que estoy, 250 Km de media a la semana ,en unas 3-4 salidas, noto que las pulsaciones si antes a 180 me venia abajo ahora las sobrepaso y mas de una vez tengo que cortar porque las veo en 185 (subiendo fuerte) y claro no me fio.
Siempre voy más alto de pulsaciones que la mayoría de mi grupo con los que suelo salir, tengo gente más o menos de mi edad, peso, estatura y Km acumulados de entrenamiento y comparándolo con ellos voy alto. Decir que en ningún momento me encuentro mal ni nada parecido

El tema es que no se cómo interpretar esto, es decir, he subido mi rango de máximas pulsaciones cuando de siempre tenía entendido que estas bajaban con el tiempo.

Sobreentrenamiento lo descarto ya que los síntomas a mi personalmente me hace el efecto contrario, es decir, no consigo subir de pulsaciones tan alegremente.

Y bien entrenado pues no lo sé ya que pensaba que esto me llevaría a no subir de vueltas tan fácilmente.
Tengo 34 años. 178cm de estatura y 76Kg. Prueba de esfuerzo realizada hace 2 años, todo ok. Según esa prueba mi frecuencia máxima eran 176 pero ese día recuerdo que la pararon y dijeron que ya estaba bien así, aunque podía subirlas bastante más..


Gracias.

 

No te preocupes, no son pulsaciones altas. Hay en pruebas de esfuerzo donde no te cortan, y en otras que sí.
A mi en la última no me cortaron, y mis máximas fueron 203 ppm, con 40 castañas que tengo. Eso sí, el tendimiento desde la máximas teóricas hasta estas, desciende mucho.

 

Si estás "bien entrenado" irás a menos pulsaciones con el mismo esfuerzo que cuando estás "mal entrenado", pero también podrás ir más alto de pulsaciones (y en consecuencia más rápido) durante más tiempo

 

cada persona tiene un corazón y genética diferente...

yo también soy de ir alto de pulsaciones... y eso que me tiro meses y meses haciendo base

 

Curioso, a mi me pasa lo mismo. Por si las moscas y visto que hay tanto infarto fulminante, voy a hacerme una prueba de esas no vaya a ser.

 

A mi no me pararon en prueba de esfuerzo y llegue a 192 con 40 años, me quede alucinado.

 

Lo que no entiendo es eso de que tienes las pulsaciones altas en relación a los que conoces. A mi me pasa lo contrario y mis máximas son 180ppm por prueba de esfuerzo, pero pasar de 170 me cuesta muchísimo, sólo en series de potencia de alta intensidad o subidas de más del 20%.

Yo tengo 36 años y ya te digo que voy más bajo que la mayoría, si hago una media de 140ppm los que van conmigo la hacen de 150 en adelante, tengo sólo un amigo que va con pulsaciones menores y el resto más, hasta 30ppm más que yo. Hace poco subiendo un puerto yo iba a 155ppm y un colega a mi lado dos años mayor que yo a 185, así que no te preocupes que tus pulsaciones son normales del todo.

 

Tengo 54 tacos, y en prueba de esfuerzo a principios de Enero llegué a 182 ppm, ahora casi 5 meses después, me cuesta pasar de 158-160 ppm. En un minuto una vez llegado a un esfuerzo maximo, bajo entre 40-45 ppm, que creo que es lo importante. Lo de las pulsaciones altas no es lo importante, ya que cada cuerpo es un mundo, lo importante es como te recuperas de ellas, porque es donde se ve la capacidad de tu corazón para asimilar los esfuerzos.
Tengo algún compañero con más de 50 tacos que llegan a 202 ppm en picos de esfuerzo y no les pasa nada cardiovascularmente.

 

Exacto, lo importante no es llegar a pulsaciones altas, lo que importa es lo que tardas en bajarlas despues de un buen arreon

 

hola dalan 81,el tema de las pulsaciones es muy complicado,hay días que subes con facilidad y otros te cuesta por diversos motivos
lo fundamental como ya te dijeron otros foreros es recuperar con facilidad eso va a adecuar tu estado de forma
como tambien te han dicho cada persona es un mundo por lo que no cometas el error de compararte con los amigos
por ponerte un ejemplo con uno de los compis que salgo vamos a la misma velocidad misma cadencia mismos watios y el va 35 pulsaciones mas que yo
el tiene 39 años y yo 45
cuando al corazón le pones en un sobre esfuerzo se va a quejar por lo que es importante conocer tu ritmo cardíaco
lo idóneo es la prueba de esfuerzo y a partir de conocer tu frecuencia máxima establecer las zonas de entrenamiento
pero ojo la frecuencia máxima es la mantenida en la prueba no la que un buen día te pusiste a 200 pulsaciones esa no sirve para nada
hay gente que se cree que por que le den el ok en la prueba de esfuerzo puede darle caña sin conocimiento y esta muy equivocada
puedes darle caña pero dentro de tus limitaciones
tambien hay gente que dice que la prueba de esfuerzo no sirve para nada que la formula 220-edad es suficiente
a mi me sirvió mucho por que estaba entrenando 20 pulsaciones por encima de mis posibilidades

en cuanto a tu duda con las pulsaciones yo lo que veo es un magnifico estado de forma fruto de tus entrenamientos
andar en btt y en flaca solo se parecen en una cosa ...que hay que dar pedales

andar en carretera haces tiradas mas largas mas km mas fondo mas capacidad pulmonar desarrollas mas la caja torácica corazón mas grande
subirás pulsaciones mas y con mas facilidad y recuperas mas rápido...

saludos.

 

Bastante bien explicado confitero

 

A mí cuando me suben rápido y fácil las pulsaciones es cuando mejor me encuentro, es decir, pulsaciones altas suelen coincidir con sensaciones buenas. Cuando no suben se suelen corresponder con sentirme cansado o flojo. Y en alguna pájara que me dio, me costaba pasar de 130-140. Yo interpreto que depende del estado general, es decir, si un día me encuentro bien, fuerte, fuerzo más inconscientemente y suben acorde, si estoy cansado al revés.

Supongo que con un potenciómetro sabría exactamente te si es así.

 

Muchas Gracias por los comentarios, de hecho no estaba preocupado porque como ya dije las sensaciones eran buenas.
Las pulsaciones bajan rápido también por lo que entiendo que he subido mi rango de pulsaciones pero a la vez mi estado de forma a mejorado , a veces es difícil uno mismo saber si se va mejorando ,incluso se tiende a pensar lo contrario.

Sobre comparar con compañeros, bueno lo típico, estás subiendo un puerto , misma cadencia, misma ruta, misma edad, y casi kilometros anuales los mismos ,pues por simple curiosidad preguntas. De hecho me ha quedado claro que cada uno tiene su corazón y forma de trabajar.
Saludos

 

Hola, añado un poco más de lo mismo.

43 años, 2 años haciendo carretera, 200km a la semana +/- y me pongo en 170-180 con muchísima facilidad. El año pasado llegué a un máximo de 206 y subiendo puertos (186-85kgs) sobrepasaba 190 con frecuencia. Me asusté (por desconocimiento) e hice una prueba de esfuerzo. Me cortaron a 197 pulsaciones y el resultado fue que llego alto sin arritmias ni nada raro así que no he de preocuparme. Cada persona es un mundo pero personalmente creo que consultar a un especialista siempre es bueno, no por alarma sino por saber un poco más del tema, especialmente si es de salud. Ahora a entrenar, disfrutar y poco a poco van bajando las pulsaciones en reposo y la recuperación es más rápida tras el esfuerzo.

Una cerveza fresquita al acabar también me va bien....

 

"Una cerveza fresquita al acabar también me va bien...."

mano de santo!

 

Yo hice una prueba de esfuerzo y salieron arritmias, ahora cuando termino miro el pulso y también me dan arritmias.
El médico de la prueba me dijo que puede ser por el lactato.
También llevo las pulsaciones muy altas.

Enviado desde mi Aquaris M5 mediante Tapatalk

 

Hola otro con pulsaciones altas, muy altas, lo mío es un caso raro, en las tres últimas pruebas de esfuerzo me pararon en 210, 218 y 224, como lo leéis, el caso esq los médicos no ven ninguna patología, no hay arritmias, y igual q suben mucho, me bajan muy deprisa, a raíz de esto me hice seguro médico, y aproveché para hacerme todo tipo de pruebas, holter, ecocardiograma e incluso una prueba de lo más fiable, resonancia magnética cardíaca con contraste, se ve toda la morfología y funcionamiento del corazon, válvulas y ventrículos, bueno pues en todas las pruebas doy todo normal, nada raro, el cardiólogo q me estbo llevando flipava un pico cuando veía mis pruebas de esfuerzo, aunque se q puedo llegar bastante alto de pulsaciones no suelo pasar de 195, lo q me mandó el médico deportivo era entrenar todo las horas q pudiera en torno a 165 pulsaciones, y así hago, una vez a la semana me pego una tirada de 4 o 5 horas en ese rango, menudo tocho me he marcado jeje

 

Leyendo por el foro me encuentro con esto. voy a comentar los motivos de un aumento de pulsaciones a una misma intensidad.

1º posibilidad has desplazado tu umbral anaeróbico más cercano a tu pulso máximo, esto es una adaptación al entrenamiento al poder llevar un pulso más alto movilizas más oxigeno a los músculos y generas más rendimiento. por tanto si estás siguiendo un programa de entrenamiento ese puede ser un motivo, por tanto has mejorado tu condición fisica.
2º posibilidad si has entrenado con calor o no has bebido los suficiente durante la ruta se produce lo que se llama el draft cardiaco, parte del plasma se va a los capilares de la piel para refrigerar y el corazón a igualdad de esfuerzo tiene que latir más, ya que dispone de menos volumen de sangre.
3º posibilidad que estes con algún proceso infeccioso o estado fisiológico anormal que altere tu pulso, ingesta de algún medicamento o bebida con cafeína.


un saludo y espero haberte ayudado

 

Muy interesante, sobre todo el punto 1) donde se puede dar el caso contrario, para entregar la misma potencia tiene que ir más alto de pulsaciones. Con un histórico de potencia + pulsaciones se deduciría rápido cual es la situación del forero que plantea la duda.

 

Yo tengo 28 años y ando peor que tu incluso, yo enseguida paso de las 180 fácil, llegando a 195 a veces. No me he llegado nunca a encontrar mal ni notarme nada raro. Mi media de pulsaciones es siempre como 25-30 más que con la gente con la que salgo.