Duda pérdida entreno...

Hola buenas, tengo que hacer un parón de 2 semanas. Actualmente llevo 7000km sólo en MTB pero tengo que parar 2 semanas. ¿Es grave este parón?.

Algunos me dicen que es parar demasiado y otros que me vendrá bien, ¿cuál es la verdadera opinión de esto?,

Saludos .

 

Que mal no te va a ir a no ser que tengas una cita importante, pero te puede venir muy bien dependiendo de la carga.

 

Cita importante no tengo ninguna. Bueno, el 4 de Junio tengo una marcha por aquí cerca, seria parar hasta el día 29 y luego reanudar...¿cómo lo ves?.

La carga hasta el día 15 ha sido mucha, ya te digo que son 7000km de MTB y terminé el otro día de hacer La Rioja Bike Race .

Pero como te digo, unos me dicen que es mucho parar de repente, otros que me vendrá bien...¿con qué me quedo? .

 

Con que salgas entre el 29 y el 4 sera suficiente. En dos semanas tampoco vas a perder mucho.

 

yo haria el parón después de la marcha del 4 de junio. Después, si 2 semanas te vendrán bien, para descansar la cabeza de tanta bici y los músculos fisiologicamente. Pero no entiendas el parón como un parón total de estar en el sofá, sino de más bien descanso activo o practicar otros deportes (otros músculos y así)

 

El problema es que el parón de estas 2 semanas es por recomendación del fisio.... Así que no puedo elegir cuando parar. Mi miedo es que pierda mucho en estas 2 semanas...

 

La salud es lo primero, no creo que pierdas nada que no recuperes rápidamente gontxo. No te obsesiones.

 

no perderás nada,lo unico qe tienes que hacer es los 2 3 4 primeros dias rodar trankilo para que la musculatura de adapte no quieras recuperar todo lo perdido en un dia y veras que tras esos 3 4 dias prácticamente estaras como antes.

 

Me alegra oír esto...jejeje .

 

es mas psicológico no te agobies por eso el coco es fundamental.

 

Lo sé...pero es que tengo tanta enganchada a la bici, que parar días me hace pensar que voy a perder todo . Y este año he entrenado mucho como para perderlo...

Las palabras del fisio fueron: "Vas a perder un poco, pero la vuelta va a ser mejor, vas a tener menos tensión muscular y el rendimiento va a ser mayor. Además si no te vas a meter en un bucle de fatiga que te va a llevar a lesiones mas graves".

Eso me dijo...

 

Nos pasa a todos eso lo bueno qe asimilas los entrenos y la bici la pillaras con mas ganas..

 

Eso espero!, espero que el fisio no se equivoque, jejeje .

 

no creo y animo que pasa enseguida.

 

Perfecto. Le pregunté a algún conocido y me dijo que parar 2 semanas es una locura a estas alturas y que cuando volviera a andar, tendría que hacerlo como si fuera mi primera vez...no sé, me dejó descolocado.

 

Gontxo le das demasiadas vueltas. Quien te diga que parar 2 semanas es una locura es que no tiene, con perdon, ni **** idea.
Para que pagas al fisio si no ve las a hacer caso?

 

Caso le estoy haciendo. Pero el comentario de mi amigo me dejo descolocado.

 

lo de las dos semanas es para cogerlo con pinzas. Dos semanas te dejan KO dependiendo de la persona y lo que haya hecho hasta el momento. Recuerdo que hiciste una buena base de z2 y z3, y ahi está el tema que al coger la forma poco a poco también la pierdes poco a poco. Tu amigo te diria eso porque el lo habria sufrido. En tu caso, retomando unos dias suave no tendrás mucho problema. Además que no te queda otra opción.

 

Yo hasta hoy llevo 7000kms de MTB, todos planificados. La movida es que se me puso un dolor en el vaso interno y el Jueves fui al Fisio y me dijo que lo recomendable, en mi caso, son 2 semanas de absoluto reposo. Tenía sobrecarga.

A día de hoy aún me duele algo, es poco pero ahí está.

 

Con dolor y molestias solo estas agravando el problema. 15 dias desde luego algo de forma vas a perder, pero tambien si llevas bien hechos esa cantidad kms puede que no lo notes tanto y hasta te sirva para recuperar bien....
Y desengancharos de la bici!!! Hay más cosas detras de un cuadro y unos pedales!!!