1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Bajo rendimiento en las marchas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Checo76, May 25, 2016.

  1. Checo76

    Checo76 Baneado

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    Hola entreno 4 o 5 veces a la semana unos dias duro y otros mas suave y ruedo bien .a mis compañeros me los dejo pero cuando voi a las marchas mi rendimiento baja mucho y mis compañeros quedan delante de mi .no me explico que me ocurre .mi cuerpo esta como sin fuerza y me canso el doble que entre semana.a alguien le ocurre algo asi.gracias y un saludoo
     
    Checo76, May 25, 2016
    #1
  2. matagigantes

    matagigantes Miembro activo

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    nervios,dormil mal,no asimilar bien los alimentos por esos mismos motivos etc, no pienses en la marcha hasta que no llegue el dia
     
    matagigantes, May 25, 2016
    #2
  3. josin

    josin Miembro activo

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    suponiendo que tu entrenamiento es el adecuado, puede ser desde una alimentacion inadecuada (supongo que los dias anteriores y el dia de la marcha tomas los hidratos de carbono necesarios) pocas horas de sueño, nerviosismo, estrategia de carrera inadecuada (forzar el ritmo tratando de seguir a los mejores) no llevar la hidratacion y alimentacion adecuada en carrera, entrenar el dia antes y no descansar.....
     
    josin, May 25, 2016
    #3
  4. asunalex

    asunalex Señor de las bridas

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    Falta de planificación,tienes que preparar tus entrenamientos según lo que vallas ha hacer,tienes que hacer una buena base y después entrenar con un plan de entrenos,Chema arguedas tiene algún libro interesante,también es fundamental no llegar cansado al día de la marcha y no gastar las balas con piques entre semana.
    Saludos


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
     
    asunalex, May 28, 2016
    #4
  5. Daniv

    Daniv Miembro Reconocido

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    A mi también me suele pasar , tengo comprobado que es por los nervios ,por lo menos en mi caso, en la línea de salida me miro el pulso y ya lo llevo a 155 pulsaciones... la noche anterior suelo dormir bastante mal .
    Hace poco hice una marcha después de haber estado con bastante parón por enfermedad , lo hice con intención de terminarla sin presión y la verdad es que la hice con tiempos parecidos que otras veces pero con mejores sensación, el hecho de no tener la presión de ser el "ultimo en llegar del grupo" y de ir más relajado me fue bien, pero ya te digo que es en mi caso que soy muy nervioso y me bloqueo .
     
    Daniv, May 31, 2016
    #5

  6. albermarti

    albermarti Miembro Reconocido Probadores

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    "no pensar en ello", mantente distraido y salir a disfrutar
    es posible que sea alimentación insuficiente y ritmo inadecuado
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    albermarti, May 31, 2016
    #6
  7. Jferrero

    Jferrero Miembro Reconocido

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    El día de antes sal 1h a activar las piernas en Z2 y haces 5-6 sprints de 6-8 segundos. No te desgasta y ayuda a activar las piernas para el dia siguiente. Yo dos dias antes suelo hacer descanso total o descanso activo (de paseo prácticamente en Z1).
     
    Jferrero, Jun 1, 2016
    #7

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