[Marcha] 10.000 DEL SOPLAO (CARRETERA) 2016

Genial la crónica. La verdad es que leerlo hace que entren aún más y más ganas de que llegue el día. Vaya cúmulo de emociones sin empezar siquiera.

Gracias por compartir

Talueeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

Buenas!!!

Otro que estará allí, con mas de 6000 km en las piernas y en muy buena forma. Me gustaría hacer la de 300 pero a ver como está el tieempo y las piernas.

En la Mussara 189km y 3200 hace unos días 6h 43m así que espero ir igual o más fino.

Un saludo!

 

Yo hoy he hecho un test pre-soplao. Saliendo de cades a por ozalba, piedrasluengas, bajada dirección la hermida y vuelta por Hoz, que me ha sobrado, porque ha terminado de fundirme.
Casi 5h30 en movimiento a una media de 22y pico.
Buen test para darme cuenta que la clásica se me va de las manos, así que a por la corta que es más o menos lo que he hecho hoy

 

Bueno pues ultima salida importante.

131km 25kmh 1600m+ +-5h30min

Ahora a recuperar para el sábado que viene.

Talueeeee


Viendo vuestros tiempos quizá la clásica va a ser un infierno... Pero si la climatología no es muy adversa me tiraré a esa.

 

Pues yo creo que con esos números puedes afrontar la clásica perfectamente, no te diré que silbando pero al menos no creo que vayas penando.

Un saludo

La bici me devuelve vida a cambio de esfuerzo, y no hay ecuación más justa

 

A mi me dieron la vuelta en el palombera...muy mal por parte de la organizacion..sabedores de que habia niebla y no nos pararon en cabezon...hubiera acabado en unas 10:45....este año volvere y esperemos que el tiempo sea mas agradable en el palombera..porque el resto del recorrido no hubo queja

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Y tampoco veo necesario hacer salidas de 200 km para la ruta de 308...yo las hago como max de 160/180 y este año voy con 8000 km en las piernas y creo que mejor preparao..aunque hay otros factores que son mas importantes que los km...saber beber y comer en el momento adecuado..

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Bueno pues hoy no iba a salir h al final ante la propuesta de una salida tranquila han caído 52km suaves, con miní rampas duras. A 22.5kmh de media y pulsaciones por debajo de 70% casi todo el rato.

Bici preparada para lavar y engrasar que no sale ya hasta el sábado. El martes un ratito suave en la estática y a empezar a cargar los depósitos de glucógeno para el sábado.

Parece que tendremos buen día, con viento noroeste medio suave. Veremos como evolucionan las previsiones.

Talueeeeeee

 

Pues yo he salido a darlo todo (lo poco que hay jeje)
155km 25km/h de media y 2800 mts de positivo.
Me ha dejado optimista y con buenas sensaciones

Echa un vistazo a mi vuelta en bici de 155,4 km en Strava: https://www.strava.com/activities/591859445

Saldré Martes y Miércoles pero a rodar muuyyy suave.

Un saludo

La bici me devuelve vida a cambio de esfuerzo, y no hay ecuación más justa

 

Quw

Qué vas a por la clásica?

Talueeeee

 

No, mi objetivo es hacer la gran fondo por segundo año, la hice en 2014 12h50' tiempo real puesto 67 ó 69 no lo recuerdo. El año pasado me quedé en puertas por la niebla.

Un saludo

La bici me devuelve vida a cambio de esfuerzo, y no hay ecuación más justa

 

Jodo que tute... Muy buena vuelta. Suerte en el gran fondo, a ver si este año no hay niebla y podéis completarlo.

 

Yo no pararía tanto.
Intentaré salir martes y jueves, aunque sea sólo una hora.
Y a hidratarse bien y rellenar para no desfallecer el sábado.

 

Pos yo hare el lunes 1h/30 metiendo 4x30'' al 85/90% ..el miercoles 1h/30 con 3x3' al 80/85%... Y el viernes 1horuca a soltar..hay que llevar las patucas con un poco de tension..jjjj

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*****... Que dilema... Miraré a ver como lo hice en la PeñaCabarga... Note las piernas de maravilla. Aun así haciendo la última tanda el martes por la noche serian 3 días de descanso. Máximo el jueves... El viernes prefiero no hacer nada... Quizá cambiar los entrenos a lunes y miércoles... Así dejar jueves y viernes de descanso?

Talueeeeee

 

Cada uno somos un mundo. Depende de lo que hayas hecho el fin de semana. Si has salido sabado y domingo y te has dado buen tute, yo descansaría mañana, y saldría martes y jueves pero trnaquilo, en plan verano azul.

 

Ya estoy haciéndome con la canción





Talueeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

Cuando creas que nada puede ir peor......
Bien, bien jejejejeej pues cada uno con su entreno, yo casi que 10h diarias de movimiento de piernas.......... el único problema que sin bici, jajajajaj es lo que tiene una semana de fiestas del pueblo, pero puedo asegurar que movimiento e hidratacion llevo de narices.
Y por fin llega el domingo, y me digo a rodar un poco para sudar y echar un poco de whisky fuera del cuerpo, agua, frio y un viento de ******* pero hay que salir, y salgo, 20km y se me baja la tija de golpe, **** que pasa....ya sabia que las tijas aero de orbea crujen, se aflojan pero **** de hay a que se baje de golpe, pues de hay la primera frase, " cuando creas que nada puede ir peor " cuadro fisurado, no aprieta la tija.
Pues es lo que hay,l o lo que no hay, que va a ser que no hay bici, lo cual no se si sera malo o bueno. jajajajaja
A ver que se cuenta mañana orbea, pero veo dificil que me den un cuadro en una semana.

 

Vaya put..ada... Supuestamente tienen que sellarte las revisiones y tal no? Como va eso?

Talueeee

 

Buenas... Las previsiones para el sábado en Cabezón dan 0.6mm de lluvia y noroeste de 11kmh. Por ahora no parecen malas. A ver cuando caen esos 0.6 porque ni el día anterior ni posterior dan agua... Seguiremos informando

Buen luneeeees!

Talueeeeee