Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Hola @sofroco
Voy a intentar describir un problema que tengo y te agradecería que me dieras tu opinión:
Desde hace un par de semanas cuando salgo a rodar con la flaca, se me carga muchísimo la pierna derecha en la zona de isquios más próxima al glúteo. Durante todo el entreno noto mucha tensión en esa zona y no desaparece la molestia. Después estirando la zona llego a sentir dolor bastante agudo.
Sólo me pasa con la flaca y sólo en la pierna derecha.
En la 29" llevo el sillín ligeramente más alto, y ni se me carga ni noto molestias. Tampoco tengo ninguna molestia corriendo.
Muchas gracias, saludos!

 

Yo te diría que puede que lleves las calas NO alineadas o posible Dismetria.

 

Buenas, últimamente se me cargan mucho los gemelos y parece que los cuádriceps no trabajen nada, es normal esto? A que se puede deber?

Gracias

 

Hello
Dificil saber causa desde aquí
Analizando lo que dices, en la flaca hay más flexión de cadera, pelvis, tensión en inserción isquios etc
Puedes probar a mover un poco el sillín hacia delante o a subir un poco el manillar o ambas a ver que ocurre cuando relajas un poco esa zona.
Un saludo

 

Yo diría calas adelantadas.

 

Yo después de tres dias de entreno seguidos en cuarto tuve que trabajar de pie muchas horas, así que ese día no pude descansar. Fueron 7 horas de pie sin moverme del sitio y en un momento dado hice un movimiento girando la cadera. Entonces me pegó un pinchazo detrás de la rodilla por encima del gemelo en la zona de la corva. Me dejó tocado. He descansado semanas y el dolor se reproduce cuando la zona está fría. Veo que haciendo bici muy suave mejoro.
¿Qué puede ser?. ¿Alguna recomendación?.
No sé si descansar, hacer bici muy suave o volver a meterme caña de nuevo como si no pasase nada.
Estoy usando un electroestimulador haciendo el programa "endorfinico" y también el de "capilarizacion" y la verdad es que ayuda pero el dolor continúa cuando estoy frío y si no hago ejercicio todavía duele más.
Estoy un poco confuso, muchas gracias por cualquier ayuda....

 

Hola
Ten en cuenta que siempre que hay un giro brusco de la rodilla con el pie en el suelo pueden lesionarse varias estructuras, sobre todo los meniscos. Ideal visita al médico para que lo descarte.
Si al hacer bici notas mejoría, no dejes de hacerlo y poco a poco ve metiendo intensidad.
Un saludo

 

Muchas gracias por la respuesta.
Fué curioso porque tan solo estaba de pie y giré la cintura a la derecha y me pegó en la corva de la pierna izquierda. Nisiquiera moví los pies.
Yo creo que fué por acumulación de esfuerzos de los tres dias anteriores y la falta de estirar tras los entrenos, aunque pasasen 24 horas.
Si no desaparece tendré que ir a que lo miren.

 

Hola, muy buenas
Se me pone un dolor en la parte superior de la rótula cuando pedaleo, a veces también noto cómo un cosquilleo, hormigueo en la zona. Es justo en la parte superior de la rótula derecha. No se que podrá ser pero me esta empezando a tocar los....

 

Hola a todos, me quiero hacer un estudio biomecanico, por mi zona hay una tienda de specialized, y me lo han recomendado, dicen que es el que hacen ellos,m el estudio 3d big fit, que es personalizado y tal, alguien se lo ha hecho y puede contar su experiencia??

Saludos!!!

 

Hola
Pueden ser muchas las causas de una molestia de ese tipo, desde el sillín bajo y/o adelantado, cadencia demasiado baja, un acortamiento del recto anterior del fémur, etc...

 

Seguro que puedes poner un hilo donde te responderá alguien!!!
Este hilo esta para que la gente ponga dudas, dolores etc en realcion a la biomecánica y la fisioterapia.
Aprovechando comentarte que el bisturí no hace al cirujano, busca conocimientos en vez de material.
Un saludo.

 

Tengo una duda haber si me la puedes a clarar,la plomada que se echa desde la rotula hasta el eje del pedal,esto es lo correcto o puede caer un poco para o hacia atrás del eje del pedal?este punto tiene mucha importancia?gracias

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Hola. Como hago para poner bien las calas? No le cojo bien el punto al ángulo, el avance creo que voy bien. El problema es que tengo una rodilla operada de menisco y no se me van las molestias. He subido un poco el sillín, 2mm o así, y parece que voy mejor pero no bien

 

Tienes +/- 1 cm de avance retroceso. Tiene más que ver en el reparto de masas. Le influye directamente la longitud del fémur, el tobillo etc con lo que no es muy fiable


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Lo ideal es ir al biomecánico! O en su defecto venden ajustacalas a 25 euros.


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Y has de poner la rotación que necesites. Aun así post cirugía lo mejor sería asegurarte de que llevas la posición adecuada con un estudio biomecánico


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Gracias por la respuesta

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Gracias por la respuesta. Estoy buscando uno

 

Buenas,

llevo este año preparando la próxima QH, entrenando bastante duro. Hasta hace un mes la mejoría fue mas que notoria, pero desde un mes a esta parte notó las piernas doloridas, sobre todo los cuadriceps. He visitado al físio, pero en cuanto aprieto un poco se me cargan otra vez. Ahora llevo unos días parado, solo haciendo algo de rodillo suave aunque no se bien por donde tirar.
Que opinas o que me puedes aconsejar???
Ante todo un saludo y felicitaciones por tu buen hacer.
Gracias