[Fotos] Postura cabra

Ok, gracias

 

Hola,

Ando liado con el mismo tema que edgar69, aquí os dejo unas fotos para que me deis vuestra opinión.

Muchas Gracias de antemano.

 

Aquí otra foto!!

 

¿cuanto tiempo aguantas en esa postura? Si mas de 5min, a currar y aprovecharla que esta bien

 

Pues la verdad que me cuesta un poco y cada vez menos pero he tenido dolores de cuello. La veis bien? Cambiaríais algo?

 

yo no tocaria en principi nada,
Solo con el tiempo comprueba algun ligero ajuste si se te cargan hombros o cuello... vamos un pelin anchura apoyos o ligeramente subir o bajara punta. Siempre y cuando ahora notes que va "bien sentado" bien apoyado en el sillin, manos comodas y no tienes tendencia a irte a la punta....

 

Muchas Gracias a todos por la ayuda!!

 

yo añadiría que los isquios tendrían que ir apoyados totalmente en el sillín para poder realizar el 100% de potencia, es la teoría que me han contado cientos de veces y a mi me gusta y me funciona ( mi humilde opinión, claro esta)

 

Desde mi opinión vas muy agachado como para ir "comodo". En la foto lateral también da la sensación de que levas la pierna muy extirada.

 

EscalaDorsub23 te refieres a ir sentado menos en la punta, con el culo apoyado en la parte trasera del sillín? probaré y te cuento.

Luzix, cuando dices muy agachado te refieres a muy bajo de manillar? Llevo todas las piezas de Suplementacion metidas. Y en cuanto a la pierna, bajarias el sillín no?

Muchas Gracias de nuevo

 

Bajaría el sillín e invertiría la potencia, pero cualquier ajuste aquí desde casa se hace muy complicado de acertar al 100%. Lo ideal sería que te hicieras un estudio completo, porque todo empieza desde el sillin y no sabemos si vas bien o mal sentado ya que no se ve en la foto.

 

tambien es importante el conseguri una postura que sea mantenible durante muchos kilometros. s puede ver gente con posturas muy agresivas que van todo el rato moviendose o levantandose porque no la aguantan

 

Buenas!
Necesitaría algo de ayuda/consejo
No hay manera de dar en el clavo respecto la posición de la cabra...
Os cuelgo alguna foto para ver como veis la posición
Muchas gracias de antemano!!

 

y vuestra opinión sobre esta?? la idea ahora es bajar los apoyacodos 2-3 cm y ver si voy cómodo y soy capaz de mover los pocos wattios que tengo.

 

Bajar 2-3cm de golpe va a ser mucho y dudo mucho que aguantes la postura bien. Lo suyo es bajar 0.5cm y una vez te vayas adaptando vuelves a bajarlo otro 0.5cm hasta que encuentres la postura idonea

 

con que programa conseguiis ke os de los angulos y demas de vuestra postura amigos? ^^

gracias

 

Se trata de conseguir una posición compromiso, y una vez obtenida dejarse de "pajas mentales" ... En tu caso habria probar bajar una arandela (prueba primero 1,5cm no más) y adelantar un poco el sillin. De esa forma basculariamos hacia delante manteniendo angulo, que es lo importante

 

se te ve demasiado agarrotado tronco. Retrasando un poco el sillin, bajandolo medio cm y quitando una arandela dela potencia...

 

ayer probe la nueva postura, porque tiene un poco de trabajo el tema de cambiar las arandelas, tengo de 1cm, 2cm y 4cm. Estoy con la de 2cm ahora y ayer en rodillo 1hora con buen resultado, toca probarlo en carretera, no he tocado el sillin. Adelantarlo?

 

De todas formas aqui teneis una hoja calculo .... No sustituye a un estudio biomecánico serio y eficaz pero puede servir para una primera estimacion y luego ajustar
https://drive.google.com/open?id=1VsvIm1KDZe5hRG4m4Zj1BM3dIQKGB-WNXDOVoGYP3Ts

Para medir ángulos kinovea, en el movil hay varias appp, solo poner medir angulo dibujo en buscador google Play