Entrenamiento y fisiología deportiva

Es q te has equivocado. Tú no tienes q ir al fisio, tú tienes q ir al psicólogo... 5 gigantes??? No estás muy bien de la chapeta... .
Fuera bromas. No es cuestión de q ahora hagas las cosas bien, a tu bola si vas con cuidado también puedes ir bien, pero si te metes unos tutes del copón, no descansas bien, no calientas, no estiras, aunque vayas con entrenador, pt, etc. Te saldrán cosas como las q comentas. Además cada año es un poco más viejo, y eso parece q lo perdemos de vista.

Saludos,
Victor.

 

Una duda que me ha surgido:
Creeis que con el entrenamiento planificado se mejora más a la larga que saliendo sin planificar? es decir no para un periodo o cita concreta, que si está claro, sino la evolución de tus cualidades a lo largo del tiempo. Es decir, que si por ejemplo ,tras unos cuantos años de entrenamiento planificado correcto (base+calidad) eres mejor ciclista ,que saliendo haciendo un poco de todo, y con un poco de cabeza.

 

Desde luego que sí. Al final cada año de entreno planificado es un escalón para el siguiente. Luego también interviene la genética donde uno que tenga una genética buena mejorará algo más que el que no la tiene. El que no la tiene tendrá que entrenar más, pero mejorar, mejorarás año tras año .

 

Hombre, es que yo soy de la zona y para una ultrabike que me queda al lado de casa sin desplazarme pues....

Esa es la principal diferencia, este año no hay tutes del copón. El problema es que yo me pasaba, pero este año estoy aprendiendo mucho, la verdad...

 

Es que estoy hasta los Eier(como se diría en alemán) de escuchar como algunos de mi grupo insinuan que han mejorado esta temporada saliendo muy poco y casi del sofá van a maratones, que no hace falta llevar un plan, y empiezan con la ironía y me entran ganas de mandarlos al "zum füfnten Baum"

 

Ojalá solo tuviera un par de dudas. El problema es que ahora no me acuerdo de mucho y tendría que ponerme al día.

Sé que con FC no es muy preciso pero lo que hay. Cuando bajen el precio de los medidores me lo plantearé.


Un saludo


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Lo mejor es empezar a leer sobre el tema para tener nociones básicas y familiarizarse con la terminología. De esta forma ya tendrás dudas concretas y te podrán ayudar mejor.

 

Si te planificas buen mejoras a corto y largo plazo. Eso seguro. Si sales a tu bola, también se mejora. Pero eso de q están en el sofá sin salir en bici y luego te mojan la oreja en una carrera, no me lo creo. Entrenan tanto o más q tú, o tienen muy buenas cualidades y saliendo de cualquier manera mejoran. Pero milagros a Lurdes...

Saludos,
Victor.

 

Es que después de tirarte saliendo sólo haciendo tu base, entrenando según plan ,son muy duros esos meses y escuchando tonterías y gracietas de los componentes del grupo, después para rematar te vienen y te ponen la puntilla veniendote a decir " ves lo que se mejora entrenando muy poco " , cuando tu sabes que no es así , pero claro, yo soy el raro del grupo que planifico y me tiro el invierno como un ****** saliendo solo y a mi entreno.. cuando sabes que en su casa tienen bici de spinning o van al spinning y entrenan de otra manera, pero entrenan. Y aguantar que te refrieguen irónica y sutilmente durante meses los tiempos que van haciendo en el Strava cuando igual estás en la base o sales a hacer series o en tal franja de pulsaciones o vatios, dificil no contestarles y mandarles al carajo..

Aparte de ésto, ¿piensas entonces que las mejoras a largo plazo son igual con planificación por temporada que sin ella? Mi objetivo es mejorar lo máximo cada año , no hacerlo bien en una carrera o carreras concretas. Si esto se consigue igual sin planificación, sería perder el tiempo, por que todos sabemos lo duro que es llevar un entrenamiento planificado en todos los sentidos.

 

Lee la primera página de este hilo, te explica nociones básicas

 

Gracias!


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Eso me hacían a mi el primer año .... Ahora si quiero no me ven ni el culo!
Te voy a decir lo q me contestó Arguedas tras la 1 salida tras la base del primer año (no andaba ni a empujones, no veas las mofas), "tranquilo, sigue entrenando y ya llegará tu momento" y ha llegado!

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Noticias buenas del Fisio. Después de otra sesión me ha dicho que esta semana 0 bici y ya la semana que viene que empiece a salir de manera progresiva...yujuuu!!! .

 

este es mi segunda temporada planificada,però todavia no he adelantado a algunos elementos del Grupo q no planifican,o entrenan con Cabeza però son planificar como tal,però si es verdad q les he comido bastante terreno,casi igualar a algunos,y al q mas anda no,por q lleva como 5 temporadas en esto,aparte de q pesa como 15 kilos menos.

 

Bajo mi punto de vista, si entrenas planificado con el tiempo le pasarás la mano por la cara a ese que ahora se mofa de ti. Yo creo que se mejora más que si sales a tu bola. Otra cosa es que tu colega diga que no lleva ningún tipo de entreno y eso no sea cierto. Piensa que yo con rlulio en la base las salidas de fondo no tenían limitación de esfuerzo. Además, si hace un par de días clases de spinning y salen el sábado y domingo, para mi eso es entrenar. Tengo un colega que hacía como en tu caso, no se reía de mi, pero defendía que salía según sus sensaciones y que le iba muy bien. Mira tú por donde que un día se le escapa que seguía un entreno de estos que ponen en las revistas, que según decía, era el que hacía Hermida... vaya!!! y resulta que no entrenamos...

Lo mejor es que ni caso, sigue con lo tuyo que seguirás mejorando. Ya te digo, es mi punto de vista.

 

Los dos estos se reian la temporada passada,mira por donde uno ,el q anda mas, ha tenido la verguenza...de hacer el plan d btt del libro d chema...terminando la 101 de ronda en 5horas y media(ganador en 4h 10), el otro hace 2/3 Dias de spinning en su casa y salida del finde. Es decir ,los dos entrenan,de alguna manera.Supongo q algo habran visto q les ha hecho entrenar...pero odio q la,gente no reconozca las cosas,se rien y despues te copian....pero Bueno,a determinación no me gana ni Hitler...voy a seguir planificando y estudiando,hasta q les doble las rodillas y me ria yo en su outa cara

 

Cambia de grupeta jejeje

 

A mi hoy por fin me han dado la bici, creo que no la llevaré más a este mecánico, el tío es bueno pero tarda mucho en arreglarlas. Con el monazo de estar casi tres semanas sin bici la he cogido rápido y he salido sin pt sin banda cardíaca y hasta sin guantes de las ganas que tenia.Al no llevar referencias no se donde estoy exactamente pero seguro que he perdido algo de forma, no he estado parado totalmente, he intentado hacer algo de rodillo 45-50' cómo mucho ya que no tengo ventilador industrial y me ponía a sudar a chorros, y porque no soporto el puñetero rodillo. Si todo va bien mañana me llega la flaca y el sábado podré hacer una salida ya contaré.

 

ganas tengo,muchas,pero seria cobarde ,cuando doblen la rodilla entonces.Mientras alterno con gente de carretera ,ya q ellos no tenen.

 

Con el spinning y saliendo mucho también se mejora y se puede mejorar incluso lo mismo, pero es más fácil cagarla y entrenar peor. Pero cuando haces un entreno BIEN planificado, se supone que haces una progresión ordenada. En esa progresión asientas bien la base y punto dulce de forma es más largo probablemente que el que sólo hace spinning.
Te pongo un ejemplo. El entreno planificado es como llevar una brújula y un plano. La meta la logras seguro y sin sobresaltos. Los que no planifican, tb pueden conseguir la meta, pero se pueden perder...
Yo este año noto que tengo más fondo y la musculatura mejor. Hay mucha gente que con spinning y con salidas, de forma intuitiva hacen un entreno progresivo muy correcto. Le suelen dar mucho a la z3 y hacen base también. Y luego en la salidas meten series (a veces sin intención).
Respecto a tus colegas... nos pasa a todos. Sin más, no hables de ello, incluso si no grabas en strava, mejor.