Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Hola!
Si ha estado buen pautado y controlado el entreno puede ser debido a algo de fatiga, realiza un análisis a ver si hay algo raro, suplementa sales y aminoácidos y relajacion con fisio a ver si mejoras.


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Hola:

Me pasa exactament lo mismo y también en la pierna derecha. Cuando salgo voy bien pero al llegar a casa estoy dos o tres dias con dolor en la pierna derecha. Justo al principio de la pierna por la parte de atrás. El dolor lo tengo incluso estando sentado en el sofá.

Puede ser un mal ajuste de las calas?. He ido con otras bicis hace tiempo y no tenia ese dolor, puede ser que se haya movido la cala?

Gracias

 

Pues mira, mi caso derivó en una tendinitis del psoas que dio bastante lata, además las sesiones de fisio en esa zona son muy dolorosas...
El origen no lo tengo claro, quizá por un retroceso del sillín insuficiente, pero no lo puedo asegurar. Lo que sí está claro es que además de un buen ajuste biomecánico de la máquina, hay que estirar, descansar...etc, y muchas veces no lo cumplimos.
Te recomiendo que pares, descanses y vayas al fisio cuanto antes.

 

Gracias, voy a pedir cita al fisio a ver que me dice porque ya llevo un tiempo que en las salidas no me duele pero cuando llego a casa al dia siguiente me duele como si fuera a romperse algun musculo.

 

Biomecánico?

 

Maestro, una consulta a ver que te parece.

Como sabes he venido llevando el sillín lo más alto y tolerable posible motivo de mi tendinopatía rotuliana. En este sentido mucho mejor, no digo que curado pero a lo que era ya me falla mucho antes la caja que el tendón.

A esto debemos sumarle que he ganado algo de peso y seguro que en las posaderas también.

Pues al lío.

Vengo notando que tras las salidas, y al día siguiente, una sensación como de parestesia y adormecimiento en la parte posterior de la pata izquierda (muslo y pierna). Es una sensación difícil de explicar, como entre molestia-dolor muscular en biceps femoral y zona alta de gemelos, sobre el hueco poplíteo. Hay días que incluso al bajarme de la bici incluso noto como si tuviese menos fuerza-tono en esa pierna, y esa sensación por toda la parte posterior como de dificultad para mantener el equilibrio. No me parece el típico dolor de ciatalgia ni tampoco tengo motivo con una reso reciente.

A esto se le suma que algo de daño me he hecho en la inserción de isquios en la cadera (isquión); de hecho si flexiono la cadera como para buscar los cordones de los zapatos noto claramente como me tira en la inserción.
Si esto no fuese suficiente también noto que cargo demasiado sobre los escaladores y me molesta la zona lumbar.

Te pongo de nuevo referencias de medidas para que intentes hacerte una idea.
Con esto lo que se pueda, ya se que es difícil sin verlo y en condiciones, pero agradezco mucho tus opiniones, ya lo sabes.

Altura, 176 cm. Altura sillín 75 cm. Punta sillín centro manillar 52.8. Diferencia sillín-manillar debo estar sobre 7 cm (esto tendría que revisarlo). Talla bici 54 de tubo horizontal.
Flexibilidad mucha

Me hace pensar que quizás ahora el sillín vaya demasiado alto pero no se si todo esto encaja.

Para los demás interesados en esta lectura. Ya lo se, pero es que no puedo ni tengo posibilidad de hacerme un estudio biomecánico cada 3 meses.

Un salduo y muchas gracias crack !!

 

El dato que faltaría sería la medida de la entrepierna, con la estatura poco dices.

 

El dato que faltaría sería la medida de la entrepierna, con la estatura poco dices.

 

Hola Doc!
No habías averiguado que ibas demasiado alto?
No será que no bajaste lo suficiente el sillin? Manda vídeo donde se vea toda la pierna y así lo medimos! Por los síntomas si podía ser pero hay que estudiarlo.
Un saludo.


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Con la sintomatología tenemos muchos datos de por dónde puede venir el fallo biomecánico!


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Cierto. La había puesto y al editar la consulta me la he comido.

Entrepierna 83 cm.

Saludos

 

Si no demasiado alto desde luego todo lo alto que podía para "proteger" el rotuliano; ya lo tuve más alto y bajé hasta donde pude, luego te explico el motivo, por cierto, buena memoria. Y durante todo este tiempo bastante bien, se ve que mi flexibilidad me lo permitía, hasta ahora claro.

La respuesta ya sé que podría ser obvia, prueba a bajar un poco y a ver. Pero ahorq no me gustaría arriesgar, con lo que me ha costado, y por otra parte para bajar tendría que cortar tubo de tija (aquí el "motivo" jeje)

Con respecto a los síntomas.
Origen neurologico (protrusión, raiz nerviosa,...) no me lo parece pues Lassege negativo y la reso en la mano.

La pregunta sería si un sillin excesivamente alto podría justificar una molestia de este tipo que por momentos parece neurologica, por las parestesias, sensación como de pérdida de fuerza,....por un mecanismo diría de "estiramiento" del nervio, ya sea ciático, a nivel de hueco popliteo ,....más la lumbalgia y sobrecarga en las manos.

Como siempre un placer. Ah y si tengo oportunidad te mandaré el vídeo en rodillo, es que ahora lo tengo prestado a un compi.

Saludos.

 

Yo tuve muchos problemas en el rotuliano. Salia por carretera. Un dia me propusieron hacer el Camino de Santiago con una btt claro. Tenia mucho miedo por el cambio de posicion perooooo. Accedi. Mano de santo. No he vuelto a tener problemas en el. Yo creo y estoy totalmente seguro de que fue porque se va mas adelantado en la btt que en la de carretera. Adelante el sillin en la de carretera y no he vuelto a tener problemas. A no ser que fuera Santiago que tambien podria ser jejeje. Adelantar un poco el sillin y a ver que tal vais.

 

Lo del rotuliano es que no veas lo puñetero que es; bueno ya sabes.

La teoría dice que de lo que se trata es de no cerrar el ángulo de flexión de rodilla, lo que pasa por sillin poco adelantado y tirar a alto.
Pero bueno, eso es la teoría porque ya ves tu caso. Quién sabe si el csmbio de posición de sillin o el llevar cadencias más altas con la bbt te ha regenerado. Yo en la de montaña creo que llevo igual el sillin pero mover más molinillo se nota positivamente.

Saludos.

 

Sí que podría ser un "estiramiento/tracción" del ciático, busca la prueba neurodinamica del ciático a ver que te da. También podría ser una irritación del ciático por el Biceps femoral al estar este demasiado tenso. En ambos casos habría que relajar la musculatura implicada bajando y/o acercando el sillin


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Ok, podría encajar entonces.

Es que, como te decía, la clínica tiene toda la pinta de neurológica pero, como bien dices, compresiva o irritativa periférica (no a nivel raiz nerviosa).

Vamos, que el nervio está comprimido/irritado como dices, porque la molestia-parestesia hay dias que hasta me recorre la parte posterior de la pierna (gemelos-sóleo) hasta la planta del pie,....ya ves y hasta parece que soy torpe caminando.
Curioso de esto es que hace aprox. 3 meses, cuando ya me mosqueaba el asunto, me hice un EMG y no salió nada concluyente,....aunque bueno, ya sabes como va este asunto.

Pediré cita con mi fisio para que me vea la próxima semana y me explore. Esto lo hacéis mucho mejor los fisios que los médicos,...que en na que te despistes sacan los cuchillos a pasear jeje.

Ya te contaré y cuando recupere el rodillo intento hacerte un vídeo.

Muchas gracias maestro !!!!. Saludos

 

Buenas, a ver si me puedes echar una mano.
Fui ayer al velódromo( bici de pista). La cosa es que voy muy de vez en cuando. La última vez la cogí en febrero de este año, antes de febrero ya nos tenemos que ir a julio de 2015...

La cosa es que estuve rodando unas 2h. Al final noté un pinchazo en la parte posterior de la rodilla izquierda ?tendinitis? . Pensé que iba un pelín alto. Pero ahora he medido la distancia ejepedal/sillin de la bici de carretera y de la de pista. Carretera: 91cm. Pista: 89cm. No mido ejepedalier/sillin pro que en carretera llevo 172.5 y en pista 165.

Que hago subo el sillin? Lo bajo? Mejor grabo video del asunto?

 

Por lo que dices si pudiera ser que lo notases alto ya que en la posición de pista se flexión a más el tronco. Si la usas de pascuas a ramos te interesa o bajar un poquito el sillin o realizar ejercicios para mantenerte flexible.


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Hola Sofroco a mi se me carga mucho el cuello y los deltoides. A veces tanto que necesito parar y hacer ejercicios para relajar la zona. A que puede ser debido?

Gracias por tu compromiso con el foro.

 

Hola.
Puede ser debido a varias cosas. También depende si es MTB o carretera. Si tienes patología en la vida diaria etc. Algún dato más? Saludos


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