1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. bekenbauer

    bekenbauer Miembro Reconocido

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    en que apartado estan, en tu firma www.lifemtb.com, gracias
     
    bekenbauer, Apr 25, 2016
    #921
  2. efrenetico

    efrenetico Miembro activo

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    muy buenas a todos. Existe algún plan de entreno con rodillo para 45 minutos al dia. Es el tiempo que dispongo para entrena y ya lo hago levantandome a las 6 de la mañana. Sobre todo por que lo hago un poco a mi bola y lo que queria era llevarlo un poco organizado con una rutina. No pretendo ser un Hermida pero si ir superandome poco a poco. Un saludo y gracias
     
    efrenetico, May 10, 2016
    #922
  3. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Bueno, durante estos días pondré una nueva revisión de las Tablas.

    Cambiaré unas cuantas cosas que creo que son necesarias ;).
     
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    gontxo_nos, Jun 8, 2016
    #923
  4. patxi76

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    A la espera de la actualización ;). Si la antigua estaba bien, la nueva actualización sera la leche...
     
    patxi76, Jun 8, 2016
    #924
  5. antmadvil

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    Me gustaría que me pasaras las tablas cuando las tengas modificadas. Gracias


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    antmadvil, Jun 9, 2016
    #925
  6. PUR3VIL

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    Si no te es mucha molestia también agradeceria que me pasaras las nuevas tablas.

    La verdad que para los que tenemos poco tiempo, el rodillo es la única manera de poder entrenar en invierno y con horarios comerciales.

    Un saludo

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    PUR3VIL, Jun 9, 2016
    #926
  7. josin

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    Hola, con 45 minutos al dia pocas adaptaciones podras conseguir, pues ademas necesitas unos minutos de calentamiento al principio y otros de enfriamiento al final, pero puedes entrenar mañana y tarde para conseguir 90 minutos, hacerlo tres dias a la semana y salir el fin de semana. Usa cualquiera de las tablas segun tu estado de preparacion y dividela entre dos....es lo que yo hago cuando no tengo tiempo.
     
    josin, Jun 9, 2016
    #927
  8. efrenetico

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    Muchas gracias por la respuesta. Mas o menos he adaptado mi plan como tu me dices.
    Un saludo
     
    efrenetico, Jun 9, 2016
    #928
  9. gontxo_nos

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    Va cogiendo forma el Excel...jejeje :p.
     
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    gontxo_nos, Jun 9, 2016
    #929
  10. bekenbauer

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    me lo odrias mandar por favor?'
     
    bekenbauer, Jun 9, 2016
    #930
  11. gorufo

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    Gontxo mándamelo porfa, a partir de septiembre desgraciadamente me va a tocar mucho rodillo
     
    gorufo, Jun 9, 2016
    #931
  12. miguelito16

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    Otro mas a la cola.. cuando este el excel. Gracias!!

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    miguelito16, Jun 9, 2016
    #932
  13. gontxo_nos

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    Igual para después de comer las tengo ya...algún interesado?, jejeje.
     
    gontxo_nos, Jun 17, 2016
    #933
  14. migüi

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    Yo of course , disfrutando/sufriendo d tu magnífico trabajo
     
    migüi, Jun 17, 2016
    #934
  15. miguelito16

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    Yo puede ser uno... gracias


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    miguelito16, Jun 17, 2016
    #935
  16. gorufo

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    Marchando una de tablas gontxo por favor ;)
     
    gorufo, Jun 17, 2016
    #936
  17. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    No te olvides de los que disfrutamos/sufrimos con la anterior planificación. Xf mándame a mí también me.


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    carducho, Jun 17, 2016
    #937
  18. gontxo_nos

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    Mandar MP los interesados. Creo que está todo bien, que ahora enseguida son fiestas de mi pueblo y ando liado preparando cosas con la cuadrilla :).
     
    gontxo_nos, Jun 17, 2016
    #938
  19. migüi

    migüi Miembro activo

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    MP enviado
     
    migüi, Jun 17, 2016
    #939
  20. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Respondido :p.
     
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    gontxo_nos, Jun 17, 2016
    #940
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