La barrera del medio fondo al gran fondo

En relación con los entrenamientos, es evidente que las horas se pueden hacer bien o mal...según como se mire. La bici es un modo de evasión, de salir del estrés del día a día y de mantenerse en forma. Si para hacer un entrenamiento que me permita alcanzar cierto nivel tengo que estar preocupándome de hacer series en Z tal y cual, y no saliendo a, simplemente relajarse y andar, podemos generar un estrés contrario a la finalidad de relajación y evasión.

Yo soy partidario de hacer las cosas con planificación y cabeza pero disfrutando. Si quieres hacer gran fondo, pues se practica ese tipo de marcha. Si te van las marchas de puertos, practica dirigido a los puertos, pero gozando cada salida.

Cada cual es cada cual, pero yo prefiero tardar una hora más en una marcha que salir por la noche a rodar a un polígono.

 

Cito mi mensaje "again". En el ciclismo hay de todo

 

El anterior mensaje queda grabado, no hace falta que te vuelvas a citar, que afán de protagonismo....

 

Muuucho, estoy deseando que me leas y sueñes conmigo. Hay señor, lo que hay que leer...

 

En mi opinión la clave está en una combinación de los que algunos compañeros te han dicho.

En primer lugar, no se necesitan 20horas, es más, para entrenar con calidad esas horas (que son los que entrena un élite más o menos) hay que tener una dedicación casi plena, otra cosa es calentar el sillín 20h, hay que tener grandes aptitudes para poder entrenar 20h y asimilarlo sin acumular fatiga.

En segundo lugar creo que tu bajón se debe simplemente a que vas a un ritmo por encima del que soportas, de la forma en la que entrenas te conviertes en un diésel total, y en cuanto te des alguna alegría en una marcha tu cuerpo te dice que no.

Hay que combinar las zonas de entrenamiento, aunque te vayas a dedicar a las marchas no hay que descuidar todas las zonas, obviamente deberás centrarte más en la Z3/4, pero tampoco abandonar la 5/6 porque no las vayas a "usar" unas zonas arrastran otras e incrementan tu rendimiento. Ceñal tiene razón en que con 10h se sacan maravillas, conociéndote y aplicando calidad y descanso cuando toca la progresión es muy buena.

Un saludo!


"Glory or Failure" - Galán

 

Pues 7:59 en el Soplao, puesto 60, con 7/8' q me deje por problemas con los frenos y kedarme sin comida en un punto clave (despues de haber dejado en el puerto mas largo al grupo q entro en 7:49/7:50), acabando fuerte.
Con mis 9h semanales.....BIEN HECHAS...

 

Coincidi con él en las 24h de montmeló y en el mismo box con su mujer,impresionante compañero y valor para hecer esto,si le ves dale recuerdos de parte mia,de los del box y dile que nos veremos en calafat 24h y a cheste 24h

 

Okey se los daré de tu parte que le hará ilusión, mañana tiene cita en Almeria

 

Coincidí con unos cuantos de Fuentes en la Brevet 200 km del Club Ciclista Aragones, uno de ellos era Eloy, hicimos parte de la marcha juntos y luego echamos un cortao, hasta nos echamos una foto jeje¡¡ me parecio un tipo muy majo. Este si que tiene fondo.

 

Pues luego fueron a la de 300 y Eloy a su marcha, en Almeria el 1º de su categoria y el 12º de la general
Saludos

 

Error

 

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Ole por ti ,ya sabemos tu tiempo en QH y soplao ajjajajajaajj Ya te pondre algun dia mis tiempos haciendo mis 15 horas semanales,por privado por supuesto ,pq yo no me las doy de sobrao como tu.
Tienes que ser buen chaval en el fondo pero te pueden las formas y das por hecho cosas que no son asi.

20 horas bien hechas para un tio que puede tener dedicacion exclusiva para la bici tambien esta mal?? Esto va de posibilidades y capacidades de cada uno,preguntale a un elite que es lo que hace con tus 9 horas.

 

20 horas pues si mete intensidad y no toma mandanga (q es un clasico en este deporte y en estos lares) pues petada.
Pero bueno como todo lo q yo digo a ti t molesta, y me llamas sobrao y demas....Yo soy mas d escribir sin pseudonimos y si tengo q decirle algo a alguien se lo digo a la cara, en fin nano q me kedas muy lejos pa hablar las cosas.

 

La cosa es q nos desviamos.
Yo tengo 39 años y no soy un tio normal, y con 9h bien hechas se pueden hacer cosas decentes q esa el tema del hilo.
Q 12/13 es mejor??, correcto.
A partir de ahi, ojito, no es lo mismo un tio d 25/30 q 40/45 años, o un tio en paro q uno q curra, ni uno q curra 7 q 12h, etc....
20 es para m gente con mucho tiempo libre, joven y aun asi.....

 

jajajajaj sin problemas me tomaria una cervecita contigo y estaria encantado de hablar de entrenes y esas cosas .....

si rebuscas un poco veras que yo no soy mucho de pseudonimos !! https://www.facebook.com/jorge.alarconrosa

saludos !!

 

Asi si

 

@Ceñal, te contrato de entrenador

 

hay te falta un ingrediente mas... y es saber usar el potenciometro, que no es nada fácil. Hay que ser autodidacta y gustarte mucho el mundo de la fisiología para los deportes de resistencia o contratar un entrenador.

No es tan fácil como lo pintas.

 

Si no cabe duda o t gusta (y sabes interpretarla bien) la fisiología, o lo mejor es pagar a alguien, el problema es q los inefos y entrenadores no los sacas d lo d toda la vida, luego está lleno d cantamañanas, q merezca la pena Rlulio (y es cañero, no es para todo el mundo) y poco más.
Pero gastar 1000 pavos, y otros muchos mil en bici y pijadas y luego racanear 50 pavos al mes......, luego hay quien tiene suerte y paga 20/30, pero lo normal es d 50/60 arriba, y rezar para q no sea un cantamañanas.
En tu caso, recuerdo haber leído cosas tuyas en foro ciclista, sé q quedaste desencantado d la potencia, pero no recuerdo q problemas habías tenido