Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

Lo de los glúteos y la cadera suena a piramidal... no estaría de más, si aún no lo has hecho, una visita a tu fisio de confianza y bajar el ritmo en tus salidas.
El piramidal es muy puñetero y te hablo desde el pleno conocimiento de lo que te puede hacer. Y seguro que lo que menos te gustaría sería colgar la bici x una larga temporada si él lo decide.

 

Hombre la biomecanica está precisamente para que no te duela nada

 

Yo deseo poder subirme de nuevo en la bici y confío q la biomecánica me pueda ayudar.
Mi caso es especial, ya q me han practicado una Tenotomía del piramidal.

 

Hola,
desde hace unos dias siento molestias de rodilla derecha cuando llevo ya un rato en ruta. Las molestias vienen desde la parte delantera derecha a la parte trasera izquierda. Es como si me atravesaran con un punzón cuando la rodilla esta en tensión de pedaleo.
Me pasa desde un dia que creo q me pasé de quilometros. Saneis que puede ser?
Llevo unos dias sin coger la bici haciendo reposo. Gracias

 

La biomecanica la tengo hecha pero tengo un trabajo bastante fisico,asi que a cualquier dolencia la recuperación és larguisima,por eso és mi desesperación.
No voy a gastarme dinero en un fisio para que al dia siguiente me reviente cogiendo cajas trabajando 10h.....cosas de un currante....

 

Salgo una vez a la semana,mi trabajo es muy fisico así que tiene dificil solución....

 

Buenas y gracias por este hilo, mi problema es por lo visto el sartorio exactamente en la ingle estoy yendo al fisio hice un biomecanica de las dos bicicletas, la de montaña voy super cómodo pero en la de carretera me pusieron el sillín a 70 desde el centro del pedalier asta el sillín con bielas de 170 y unas sidi de botas teniendo 76cm de entrepierna, con el talón no llego y lo veo bastante alto, ahora mismo he aparcado la bicicleta para recuperarme 100%

 

Conozco gente que con problemas de espalda, después de un concienzudo trabajo de fortalecimiento, etc han vuelto a disfrutar de la bici. Algunos de ellos incluso a terminar una prueba tan exigente como puede ser una QH.
Mi pregunta es: ¿Sin piramidal se puede volver a montar en bici?.

 

Hola, tengo dolores en la parte posterior de la rodilla desde hace 3 meses más o menos, es en la zona del popliteo. Me duele al pedalear cuando llevo más de dos horas y suele ser en el monte, por carretera no me pasa tanto. Me he realizado estudio biomecanico y sigo igual, también voy todas las semanas al fisio y no mejoró. Que puedo hacer? Estoy desesperado y en tres semanas tengo el soplao. Gracias

 

Hola, a mi me pasaba algo parecido y se me pasó retrasando las calas, no sé si puede ser el caso. Luego me hice el estudio biomecánico y me comentó que las tenia bien puestas, solo las hechó para dentro por el offset de la bici.

 

Pues no he tenido nunca el caso

 

El dolor en el hueco popliteo viene dado por sillin alto y /o retrasado. Podría venir por pedalear bajando en exceso el talón.
Consulta con él biomecánico porque no es normal que estés así.

 

Hola sofroco,

Hace unos meses me hice un estudio biomecánico y me me puso una potencia de 80mm con -8 grados y un espaciador de 5mm. Me comentó que tenia los brazos cortos, pero encuentro que si quiero ir rapido como que no cargo peso en el manillar (al ser talla s queda al manillar un pelín más alto que el sillín, ya me atrasó y me puso el sillín a 66cm del eje que lo llevaba muy alto), y si estiro los brazos para descansar la espalda como que voy bastante erguido y como si me saliera chepa, él insistió que doblase los brazos, pero se me carga bastante la zona escapular, entre los omoplatos. He probado la potencia de 90 mm y -17, y con esa puedo ir más apoyado sobre el manillar, pero igual voy un poco largo. Probé una potencia de 90mm y -6 pero fatal, iba muy estirado y elevado y la zona escapular se me resintió mucho. No suelo llevar mucha cadencia, por lo que suelo ir forzando la espalda por así decirlo.

Que me aconsejas para evitar esas molestias en la zona escapular?

Muchas gracias.
Un saludo.

 

Buenas Noches.
Ultimamente vengo arrastrando dolor de fascia plantar,sobre todo en el pie derecho, ejerzo mucha presion en la parte distal,se me suele cargar los
talones tambien ,decir que mis pies son cavos.Simplemente trabajar de pie se me hace imposible,ya he probado plantillas hechas a medida y nada...
Cuando monto en bici,la planta del pie no me suele molestar,el problema viene cuando pedaleo, se me carga la zona tibial en ambas piernas y me llega a doler bastante, haciendo dificil el poder llevar un buen ritmo.Me dicen que todo es debido a mi mala pisada y de ahi que los flexores del pie al
pedalear me molesten llegando a sobrecargar las zonas tibiales.
Espero haberme explicado bien.

Gracias de antemano y un saludo!

 

Hola Sofroco

Llevo ya bastante tiempo con molestia en la planta del pie y rodilla, (Izquierda) es como una molestia sorda e inestabilidad en rodilla y pie. Llevo estudio biomecánico en bici de carretera y de montaña, resonancia en la rodilla Izquierda pedida por tarumatólogo de la seguridad social sin nada aparente sale todo bien en la rodilla, el traumatólogo me deriva al fisio. he ido al fisio y tenia cintilla iliotibial, he recibido tratamiento de corrientes y masajes etc... he bajado la carga de entrenamiento, tambien fortalecimiento con ejercicios isométricos. El podólogo me hizo unas plantillas para la pisada del dia a dia, pero no las tolero y no puedo llevarlas. ahora sigo con molestias tanto en bici como para caminar. al tocar la parte externa de la rodilla me duele a la altura de la cintilla, es cierto que noto mas descargada la musculatura del tensor de las fascia lata después de las sesiones del fisio. El fisio me dijo que son procesos tendiniosos y que suelen fastidiar. También acudí al dentista para revisión dental recomendado por el fisio. llevaba una caries pero ya está solucionado. No sé que más hacer, de momento sigo haciendo bici, pero sin pasar de determinada frecuencia cardiaca para no forzar demasiado y sigo con los ejercicios de fortalecimiento pero no noto una mejoría que me permita rendir más sobre la bici y las molestias al caminar no mejoran tampoco. ¿Me recomiendas algo? Muchas gracias por tu labor.

 

Bueno..Decirte que no te desesperes,escuchame ,olvidate de la bici un par de meses cuidate al maximo ,vete a la piscina ,hazte largos y a su vez conjntamente visita al fisio,yo me paso algo parecido y no hacía otra cosa que cambiar de fisio,masajista de aquí para yaa,etc.etc,y dí con un médico deportivo y me dijo ,para...paraa pero paraooo,no hagas bici,vete a nadar un tiempo ,luego empezé poco poco,suave ,máximo dos horas y media de bici y suave,no cargues con desarrollo,intenta ir por encima de 85-90 pedaladas,no te obsesiones porque terminas estresandote tu mismo y tardaras mucho mas en curar tu lesión,,SE PACIENTE....

 

Hola poco puedo decirte, si quieres cargar un poco más de peso en el manillar, echa el sillin hacia delante. Si con la potencia de -17 vas bien pues a por ella.



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Hola, si tiras hacia arriba del pedal es normal que se carguen esos tibiales.
Si las órtesis plantares no han funcionado Prueb a hacer Pilates o Rpg para modificar tu centro de masas


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Pues te queda fortalecer! Glúteos mayor y medio, core y sentadillas.


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