Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo tenía para 2 horas pero me está entrando una modorra .... A ver en que acaba!
31° hay aquí!

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Yo he vuelto de regreso hace un rato y el calor acecha de buena manera... habrá que empezar a madrugar jeje!

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Sí, aquí el calor pega que da gusto!, jajaja. Así que hoy intentaré ir por medio del monte para pillar sombrios. Me subiré un cortafuegos que hay por aquí y alguna cosita más. Que con estos calores no creo que sea bueno hacer esfuerzos de animales.

 

Ruta de hoy, rompe-piernas mortal:

 

Un par de fotillos de hoy:

 

Ultimando la vuelta al ruedo después de la caída.... este sábado a estrenarse otra vez.. día de mucho barro, mucho sendero y subidas duras..

 

Tras la QH del psado sábado ya no me restan objetivos esta temporada. ahora saldré a rodar si n más pretensiones q disfrutar del deporte, del paisaje o de la compañía hasta noviembre cuando probablemente retomaré de nuevo los entrenamientos.
Efito: inentaré seguir saliendo martes, jueves y al menos un día del finde para no perder demasiada forma hasta noviembre. A ver si puedo mantenerme decentemente y así iniciar el entreno desde un "escalón superior" al del año pasado

 

Yo hoy Recovery Ride! . Aquí hoy imposible de apretar...32º a la sombra .

 

Bueno, 2 días de MTB 29", hoy día de Enduro con 27.5" y mañana otro de 29" y fiestas! . Semana completa, ouh yeah!!!.

 

Bueno, hoy no había tiempo para más:




Eso sí, me he llevado 3 KOM's . Cada vez que salgo últimamente, me llevo varios KOM de subida, hahaha .

 

Me pregunto yo cómo has logrado pedalear a 224 de cadencia máxima jajaja...

 

Ni yo lo sé!, será de la presión que le meto al Garmin, jajaja .

 

Seguramente lleva un sensor de los nuevos y al acelerómetro alguna vez se le va la pinza con los baches. Yo tengo un pico de cadencia de 262

 

Yo ya esta semana he cumplido, ahora son fiestas de aquí y si no salgo, en mi cuadrilla me dan 2 opciones, o me dejan de hablar o me pegan!, jajaja.

He salido 4 días a tope y ya, 200km en total de MTB.

 

Buenas tardes

A ver que opinan sobre esto:

Entrenos con bici de carretera vs mtb en los que la fc, la cadencia y el tiempo son los factores a tener en cuenta, en similar terreno

¿Sería igual la ganancia con ambas o con la de carretera sería mejor?

 

Para mi no se trata de una bici y otra... sino de x dnd vas con una u otra. El trabajo en carretera es mas constante, menos sube y bajas. Por esto el entreno en carretera es mejor para entrenar la base. Para la base se puede utilizar el pulso... si son entrenos en zonas Z2-Z3 (resistencia y ritmo) aunque normalmente a partir de la hora o 2 horas puede subir un poco el pulso.... o bajar a partir de las 3-5 horas... La cadencia es importante que sea agil en los entrenos de la base. 85-95...

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Hola a todos. Aquí os dejo esta entrada de JL Chicharro, fisiólogo deportivo:
http://www.fisiologiadelejercicio.com/hit-y-sit-en-ciclistas-de-montana/
No aporta nada nuevo, o sí, según se mire.

 

Iba a escribir " Perdona ivan ro, pero no creo que este sea el lugar para poner ese enlace".
Pero antes de escribirlo me ha picado la curiosidad...y ahora escribo esto:

Si lo que pretendes es llegar a 50 mensajes para vender o publicitarte para no se que o eres mas discreto o no tienes sitio en este foro.
Cuando te baneen los administradores y entres con otro nick cambia de tactica por favor.

 

Por quién lo dices?

 

Por el post de "ivan ro", que por cierto ha eliminado ...