Lo nunca visto, tema pulsaciones altas...

Con una pájara es normal tener pulsaciones bajas porque el cuerpo no tiene energía para subirlas, lo habitual es ir por debajo del umbral aeróbico y el cuerpo tirando de grasas.

Yo sin embargo cuando mejor en forma estoy, más bajas llevo las pulsaciones, aunque en un esfuerzo máximo me suben, pero me cuesta mucho que me suban porque voy a una potencia muy alta para lo que estoy acostumbrado.

El único sitio donde me suben fácilmente en pruebas de rally de MTB.

 

Según mi prueba de esfuerzo, lo que me cuesta es pasar del aerobico extenso al aerobico intenso. Vamos, me refiero a que miro las pulsaciones y luego los datos de la prueba, y coincide.

No sé si es pájara, quizás a veces coma de menos, porque algo meto cada hora, pero me cuesta sufrimiento subirlas.

 

Las pulsaciones son un mundo.... hasta que me hice la primera prueba de esfuerzo utilizaba la fórmula 220-34=186 y en base a ello mis zonas. Cuando me la hice resulta que mis pulsaciones máximas eran 197..... así que estaba entrenando unas cuantas pulsaciones menos de lo que debería. Mi umbral anaeróbico lo tengo en 180 y un compañero lo tiene en 165..... cada uno somos un mundo.
Lo que sí he notado es que cuando he podido entrenar seguido y bien consigo aguantar cerca del umbral bastante tiempo, aunque da un poco yuyu estar tan alto pero según los médicos estoy en mis márgenes...

 

Pues yo con 33 años he llegado a mis pulsaciones maximas a 212 ppr

Yo siempre tengo el pulso muy alto....

 

Yo también soy de llevar el pulso alto.
Mis medias tras una ruta de 3-4 horas se van a los 150 pulsaciones, cuando hace unos años eran sobre los 130-140.
La verdad que más en forma estoy, pero sigo pesando mucho.
Antes sobre pasaba las 180 en cualquier esfuerzo alto, ahora me cuesta sobrepasar las 175.

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Recuerdo en una carrera a pie de 5 km, yendo a tope, que estuve +200 durante toda la prueba, unos 20 min, algo insólito. Por otro lado, en reposo estoy en 45 aproximadamente. Yo creo que los factores como hidratación, temperatura, alimentación, ejercen muchísima más influencia de la que creemos
en este asunto de las pulsaciones. Aquel día hacía 33º y el día anterior le di a los gintonic con empeño...

 

Cada cuerpo es diferente. Nada es aplicable en comun. Además de los factores externos que muchas veces no tenemos en cuenta.

 

Pues después de dos horas de salida, está ha sido mi media. Mi media de normal está en torno a las 155

 

Mi media siempre suele estar por encima de 160, y cuando hago alguna marcha no se si por los nervios o por qué, siempre más de 170 de media.