1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Que recuperador me recomendais?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jorge_7, Jan 27, 2015.

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  1. RUNK.

    RUNK. Novato

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    La opción estaría en acompañar a los BCAA con amilopectina o maltodextrinas (ambos hidratos de carbono cuya función es reponer los depósitos de glucógeno muscular rápidamente).
    Si estás limitado de tiempo porque tienes varias pruebas físicas ese día o bien eres triatleta y necesitas que la digestión sea rápida y fácil para evitar molestias digestivas, te aconsejo la amilopectina. Si lo único que buscas es una recuperación rápida del glucógeno muscular tras ejercicio intenso, con las maltodextrinas suficiente. Ya que con ambas vas a recuperar glucógeno de forma bastante inmediata pero con digestión mas fácil en el caso de la amilopectina.
     
    RUNK., May 21, 2016
    #261
  2. PPyote

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    La amilopectina no interfiere en la absorción de los bcaas? Busco por internet pero todo lo que leo es bcaas + glutamina
     
    PPyote, May 21, 2016
    #262
  3. Dazibao

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    Por qué? Es glucogeno pero de mejor asimilacion. Yo por eso uso 226 no me sienta mal al estomago y es mas natural.
     
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    Dazibao, May 23, 2016
    #263
  4. RUNK.

    RUNK. Novato

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    Igual has leído que puede interferir porque tanto los hidratos de carbono como los aminoácidos comparten mecanismo de absorción a nivel del intestino delgado. Considero que las cantidades que se ingieren para recuperar no son tan elevadas como para que se sature ese mecanismo, pudiendo realizarse la absorción de ambos sin problema.
     
    RUNK., May 24, 2016
    #264
  5. luisv01

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    Una duda.... para que sirve el mgb6 de victory endurance? Solo se toma en día exigente o durante todo el año? Es efectivo? Gracias

    Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
     
    luisv01, Jun 29, 2016
    #265
  6. gontxo_nos

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    Por ejemplo, cuando haces entrenos duros, te lo tomas antes de ir a dormir y recuperar mejor.
     
    gontxo_nos, Jun 30, 2016
    #266
  7. luisv01

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    Pero solo días esporádicos de entrenos duros o a diario en periodos de entrenos fuertes? Es decir si voy a realizar 3 meses trabajos de fuerza con sus descansos y demás.... lo tomo solo los días de carga o a diario durante esos 3meses?

    Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
     
    luisv01, Jun 30, 2016
    #267
  8. gontxo_nos

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    Los días que más carga metas mejor.
     
    gontxo_nos, Jun 30, 2016
    #268
  9. solidus47

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    Buenas, veo que recomendais Amino Recovery y Total Recovery de Victory Endurance. El tema es, no son parecidos?? Cuando se debería tomar cada uno??
     
    solidus47, Jul 7, 2016
    #269
  10. gontxo_nos

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    El Amino Recovery cuando te vayas a meter tutes buenos, junto al Total Recovery. El Total Recovery cuando no te metas tanto tute.
     
    gontxo_nos, Jul 7, 2016
    #270
  11. solidus47

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    Entonces, si se toma uno no se toma el otro?? Cuando se toman?? Perdonad las preguntas, soy muy novato en esto, sería la primera vez que tomo algo de este estilo....
     
    solidus47, Jul 7, 2016
    #271
  12. gontxo_nos

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    Los 2 cuando hagas entrenos fuertes o marchas fuertes. El Total Recovery cuando hagas marchas o entrenos menos fuertes.
     
    gontxo_nos, Jul 7, 2016
    #272
  13. solidus47

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    Qué cantidad?? He visto queu el total 50gr después, pero el amino?
     
    solidus47, Jul 7, 2016
    #273
  14. gontxo_nos

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    El Amino son 2 cápsulas antes de entrenar y 2 después :).
     
    gontxo_nos, Jul 7, 2016
    #274
  15. solidus47

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    Gracias por la info majete, creo que compraré ese pack.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    solidus47, Jul 7, 2016
    #275
  16. stelviado

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    el de 226 va muy bien.
     
    stelviado, Jul 7, 2016
    #276
  17. luisit0

    luisit0 Miembro

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    Despues de un tute bueno se recomiendan de 1 a 1.5gr de hc por kilo. Yo que peso 75kg me meto de 75 a 100 gr de hc segun la paliza. Aunque al dia siguiente no tengas intensidad lo suyo es rellenar el glucogeno perdido nada mas llegar
     
    luisit0, Jul 10, 2016
    #277
  18. Luca_98

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    Sólo he utilizado el Total Recovery de Victory Endurance, así que de los demás no puedo hablar
     
    Luca_98, Jul 11, 2016
    #278
  19. solidus47

    solidus47 Miembro Reconocido

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    y??? :D:D
     
    solidus47, Jul 11, 2016
    #279
  20. Luca_98

    Luca_98 Miembro activo

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    Yo estoy contento con él, no me empalaga nada. Lo he usado en sabor chocolate, vainilla y plátano, porque me gusta ir cambiando y bien.
    Al no probar otros, pues no puedo hacer comparaciones, pero me gusta, tal vez influya muchas veces el efecto placebo, pero con entrenamientos duros, por la tarde y al día siguiente si que noto buenas sensaciones
     
    Luca_98, Jul 11, 2016
    #280
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