Que recuperador me recomendais?

La opción estaría en acompañar a los BCAA con amilopectina o maltodextrinas (ambos hidratos de carbono cuya función es reponer los depósitos de glucógeno muscular rápidamente).
Si estás limitado de tiempo porque tienes varias pruebas físicas ese día o bien eres triatleta y necesitas que la digestión sea rápida y fácil para evitar molestias digestivas, te aconsejo la amilopectina. Si lo único que buscas es una recuperación rápida del glucógeno muscular tras ejercicio intenso, con las maltodextrinas suficiente. Ya que con ambas vas a recuperar glucógeno de forma bastante inmediata pero con digestión mas fácil en el caso de la amilopectina.

 

La amilopectina no interfiere en la absorción de los bcaas? Busco por internet pero todo lo que leo es bcaas + glutamina

 

Por qué? Es glucogeno pero de mejor asimilacion. Yo por eso uso 226 no me sienta mal al estomago y es mas natural.

 

Igual has leído que puede interferir porque tanto los hidratos de carbono como los aminoácidos comparten mecanismo de absorción a nivel del intestino delgado. Considero que las cantidades que se ingieren para recuperar no son tan elevadas como para que se sature ese mecanismo, pudiendo realizarse la absorción de ambos sin problema.

 

Una duda.... para que sirve el mgb6 de victory endurance? Solo se toma en día exigente o durante todo el año? Es efectivo? Gracias

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Por ejemplo, cuando haces entrenos duros, te lo tomas antes de ir a dormir y recuperar mejor.

 

Pero solo días esporádicos de entrenos duros o a diario en periodos de entrenos fuertes? Es decir si voy a realizar 3 meses trabajos de fuerza con sus descansos y demás.... lo tomo solo los días de carga o a diario durante esos 3meses?

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Los días que más carga metas mejor.

 

Buenas, veo que recomendais Amino Recovery y Total Recovery de Victory Endurance. El tema es, no son parecidos?? Cuando se debería tomar cada uno??

 

El Amino Recovery cuando te vayas a meter tutes buenos, junto al Total Recovery. El Total Recovery cuando no te metas tanto tute.

 

Entonces, si se toma uno no se toma el otro?? Cuando se toman?? Perdonad las preguntas, soy muy novato en esto, sería la primera vez que tomo algo de este estilo....

 

Los 2 cuando hagas entrenos fuertes o marchas fuertes. El Total Recovery cuando hagas marchas o entrenos menos fuertes.

 

Qué cantidad?? He visto queu el total 50gr después, pero el amino?

 

El Amino son 2 cápsulas antes de entrenar y 2 después .

 

Gracias por la info majete, creo que compraré ese pack.

 

el de 226 va muy bien.

 

Despues de un tute bueno se recomiendan de 1 a 1.5gr de hc por kilo. Yo que peso 75kg me meto de 75 a 100 gr de hc segun la paliza. Aunque al dia siguiente no tengas intensidad lo suyo es rellenar el glucogeno perdido nada mas llegar

 

Sólo he utilizado el Total Recovery de Victory Endurance, así que de los demás no puedo hablar

 

y???

 

Yo estoy contento con él, no me empalaga nada. Lo he usado en sabor chocolate, vainilla y plátano, porque me gusta ir cambiando y bien.
Al no probar otros, pues no puedo hacer comparaciones, pero me gusta, tal vez influya muchas veces el efecto placebo, pero con entrenamientos duros, por la tarde y al día siguiente si que noto buenas sensaciones