Problema de rendimiento

Te habia entendido perfectamen, y te sigo diciendo lo mismo, el desayuno es lo mas importante del dia, salgas en bici o no, seas programador o paracaidista, te cueste mas o menos meter comida a esas horas (tranquilo, eso nos ha pasado a todos, y segun te acostumbras estas deseando levantarte para hacer un buen desayuno)

Tomatelo muy en serio, levantate un rato antes y preparalo bien, desayuna sin prisas, mejor irte a la cama media hora antes y aprovechar la mañana para hacerlo bien.

Levantarte , tomar un cafe y no comer nada mas en 2 horas es una autentica locura si tienes intencion de que tu cuerpo funcione medianamente bien.

 

Buenas,

Pues ayer tenia visita al médico... y dice que estoy como una rosa... que todos los valores son más que correctos, me ha pedido un ecocardiograma por terminar de descartar... pero lo que sea que me ocurre es o bien un tema de alimentación o de descanso, no hay más.... tendré que cambiar mis hábitos...

Éste verano me leo "alimenta tus pedaladas" a ver si me puedo reeducar un poco y a ver como consigo descansar un poco más que durmiendo 5-6 horas como mucho, ya veo que mi cuerpo ya no lo aguanta como antes... pero con los críos y el trabajo, es difícil sacar tiempo..

 

A mi me pasa como a ti, últimamente monto de 10 de la noche a las 00:30, cuando ceno, me ducho y me preparo la comida del día siguiente son casi las dos de la mañana, me levanto a las 6:30, y en efecto me encuentro como muy cansado, y ya voy para los 50, mi padre decía siempre que el ser humano con 3 horas de sueño tiene suficiente, pero me temo que en mi caso no es así, mis análisis dan todo correcto, el corazón lo tengo perfecto, por lo que me temo que también debe ser el descanso, lo que ocurre es que poco arreglo tiene hoy por hoy dormir más.

Un saludo

 

Yo tenia entendido que lo mínimo son 6 horas y lo ideal son 8 horas...

Por cierto, la Tensión Alta es otro misterio... a los 5 días baje de 15-9 a 14-8 y a los 10 días, baje a 13-7, ayer estaba a 13-7,5... no me lo explico mucho, no sabia que pudiese variar tan rápido.

 

Que mas quisiera yo disponer de 8 horas para dormir, eso es un lujo que hoy por hoy no me puedo permitir, y lo de la tensión hay muchas variables , pero igual la tenías alta por los geles de cafeina,

 

No, si no había tomado ninguno... no suelo tomarlos, tome uno el sábado pasado por probar, pero como combiné muchas cosas, no se cual de ellas fue que me sentó muy bien (haber dormido las horas que tocaban, almorzar lo adecuado antes de salir y tomarme un gel)