Que recuperador me recomendais?

Pues yo voy a probar el Enervit R2, he oido hablar bien de él, no lo tienen en muchos sitios pero al parecer funciona bien.

 

Si has tenido un día de ejercicio muy intenso, con mucho desgaste muscular, te aconsejo HIGH PROTEIN SHAKE de Etixx, inmediatamente después (30 gr en 250 ml). Acaba de salir, contiene un 95% de proteína de suero de leche, incluye aminoácidos ramificados. Cada cucharada aporta 20 gr de proteina (las necesidades son de 1,2-1,7 gr/kg), 5 gr son de leucina, aminoácido ramificado que participa en la construcción del musculo.
Tienes la opción en barrita, con 20 gr de proteína y 13 gr de hidrato de carbono, por si necesitas además de recuperar músculo, un plus de energía. No son nada pesadas, son fáciles de digerir.
Si el ejercicio ha sido moderado y no has tenido tanto desgaste muscular, te irá bien RECOVERY SHAKE, (50 gr disueltos en 250 ml) inmediatamente después. Lleva más cantidad de hidrato de carbono y menos proteína

 

Bueno, acabo de hacer una ruta más o menos durilla para mi nivel y me he tomado la combinación de Total Recovery + Amino Recovery por primera vez, a ver que tal... Ya contare

 

Recuerda que el Amino son 2 capsulas y 2 despues.

 

Si si, me tomé las 2 antes y las 2 después jejeje gracias.

 

¿Que tal funciona el HIGH PROTEIN SHAKE, estoy interesado en un recuperador muscular cuando salgo mas de 2 dias seguidos y rutas largas +100 km noto que al dia siguiente tengo el musculo fatigado. Utilizo el powerbar recovery y no me acaba de convencer mucho

 

Dpr33, sabes si tu colega sigue vendiendo Victory Endurance?

 

Los que buscáis recuperación "ciclista" necesitáis:

1º rellenar los depósitos de glucógeno musculares y hepáticos
2º recuperar la musculatura

En busca del rendimiento aeróbico (tanto por tipo de ejercicio como por demanda energética y metabólica), es importante cargar primero Carbohidratos, y después meter diferentes cadenas de proteínas.

Saludos.

 

Estaba tomando el Multipower recharge, pero no me gustaba nada el sabor.
He comprado el Total Recovery de Victory y en comparación con el otro está buenísimo.

 

si sigue vendiendo mandale un correo , saludos

 

Me salió más barato comprar el Victory Endurance en tienda física porque los portes me encarecían el producto más.

 

claro para uno o dos productos no merece la pena, si le pides varias cosas ya si merece la pena, un saludo

 

En bulevip no cobran portes nunca.

 

En que tienda?

Yo por probar el victory endurance lo compré en el decarthon el bote pequeño, 22€,no fue barato, pero comprar el grande y que luego no me guste...

De momento no noto nada especial respecto al High5 o al SIS que compré antes.

Sigo pensando que lo importante es tomar algo que tenga carbohidratos rápidos y proteína.

Tengo ganas de probar el de 226ers que tiene más cantidad de proteína, para el entreno que hago yo creo que es más adecuado dado que es más intensidad que volumen.

 

Yo lo compro en fitnessdigital que tambien son gratis los portes y tienen buenos precios.

 

Puedes probar el Recovery Shake de Sponser, tiene una formulación buena y no es caro (creo recordar que salía unos 29 euros el kilo).

 

21,5€en esa página y22€directamente en el decarthon de mi ciudad

 

Mi colega lo vende el total a 17€ pero de portes son 5€, si pides varias cosas al final aunque te cueste 5€ de portes te estás ahorrando dinero.

 

Por si os interesa, en zumbu está el Fast Recovery de Gold Nutrition por 25,34€ el bote de 1000g, portes gratis.
Es el que uso yo y me funciona bastante bien. Ratio CH/P es 3,5/1.

 

Otra cosa,,, boca antes del entrene y después la glutamina? O mejor mezclar los dos y tomar después del entrene?

joseramonn