Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo tengo un p60 de 300w y no sacas esas medias a no ser que sea cuesta abajo o viento a favor, intervienen más factores( aerodinámica, asfalto, condiciones meteorológicas)
Peso 84kg y bajando.
Lo máximo que tengo es 45km con 300+ 36km/h
Y en rutas de 60/80km con 500/800+ suelo andar en 31/32 de media. Moviendo sobre 250wm
El otro día
84km
34km/h
600+
268wm
144ppm
Y salgo en Burgos con el viento que dice el compañero.
Eso sí, cuando tocan puertos..... Ahí es donde penaliza mi peso ;-(

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Pues si eres capaz de hacer 300w medios en 60min, yo a 300w en llano voy por encima de 40km/h salvo viento en contra, pero si haces 30min de ida +30 de vuelta al final una cosa compensa la otra.

 

**** otro de Burgos te abre visto por la carretera León que como la tengo al lado de casa y con el poco tiempo con los nenes tengo un rodera echa

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Yo hoy en 2 horas con 500m de desnivel a 211Wm he hecho una media de 33,2. Soy de complexión pequeña, mido 177 y no estoy fino 74kg. En una hora a 300W también pienso que me planto en casi 40 de media, ¡quien los tuviera en las patas!!!

 

El tema es que 60' Llanos es casi imposible encontrarlos y con 0 viento.
Conozco gente que anda mucho y saliendo solos, más de 38km/h no les he visto sacar y es gente que andará por los 5w/kg
Cambiando de tema, yo con el viento en contra aprieto y salen los w y cuando es a favor saco más aún, agacho la cabeza,bajo un piñon y me cuesta casi menos que cuesta arriba. Tengo complexión de contrarrelojista.
Está todo en el coco.


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Si la tengo bastante trillada si jejeje, lo único que estos días con el viento que hace, prefiero aire en contra a la ida y a favor a la vuelta, así que tiro para Logroño o Poza. Por ahí en strava estaré.


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La velocidad depende del viento q te de en mayor medida... Luego hay factores q también influyen pero no en tanta medida.

Son recorridos similares, saliendo del mismo sitio (mismos semáforos) y llegando hasta casa (en dos de ellos) y la velocidad no es mayor cuantos más vatios...

72 kgs y 180cm, en una Synapse con ruedas SIN perfil en los 3 casos.

235w medios y 252np

252w medios y 265np

245w medios y 251np

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Hey! Si necesitas alguien para salir por Madrid avisarme que no tengo a nadie jajaja.

Me estoy estudiando las distintas fórmulas para estimar el esfuerzo y la recuperación como pueden ser TSS y otros..

Leyendo a rlulio tiene un sistema llamado EEE que lo compara con el TSS de coggan, el cual al final del hilo coggan admite que su fórmula tiene un porcentaje de error.

Podríais decirme cuál de estos usáis? Y en caso de querer usar el de rlulio, se puede hacer alguna ventana con estas fórmulas en el golden chetaah?

Un saludo

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Gontxo_nos te escribo aquí por lo del PT. Todos funcionan igual de bien/mal. Lo único importante es que sean consistentes. No sirven para comparar con otros más allá de aproximaciones.
Cómo comentamos días atrás el stages es probable que mida de menos con respecto a P2max (si la pata máster es la derecha), pero lo que importa es que siempre te mida igual. También es muy probable que a máxima intensidad esa desviación se reduzca. Si la máster es la izda sucedería al revés.
Yo te recomendaría precio, el peso si te resulta muy importante (a mi no), y sobre todo el post venta. Mucho mejor gastarse 100€+ en un producto q si sale mal te respondan que ahorrarlos "al principio" y perderlos luego en cabreos.
Es mi opinión
Espero te sirva

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Buenas!. Al final la gente, en general, recomienda el Stages. De precio esta bien y si mide como los demás...voy servido, o eso espero, jejeje. Yo, según el biomecánico, tengo las 2 patas "equilibradas", vamos no están equilibradas al 100% pero es algo inapreciable me dijo.

 

Para mi el mejor en estos momentos es el p2max. No conozco a nadie, ni colegas ni por el foro, q hablen mal de él. Mide bien, las dos piernas, no necesita calibrado, sin problemas con el agua, etc.
En tu caso o te pillas la biela xt o cambias bielas y compras el p2max. Creo q no hay muchas más opciones.

Saludos,
Victor.

 

Qué P2Max sería para mi burra?: http://www.power2max.de/europe/es/produkt-kategorie/medidores-de-potencia/power2max-type-s-btt/

Es por mirar precios y comparar...

 

Yo estuve a punto de comprarme un Stages pero en el biomecánico vi que rodando en llano hasta el z4 tenia una diferencia de 43/57. Esto quiere decir que puede haber una diferencia de watios a la hora de hacer un test 40', o los famosos p. También entra el factor cansancio. Por otro lado están las desconexiones que tienen muchos ususrios. No digo que sean malos eh, pero antes de invertir mucha pasta mejor valorar bien el dispositivo.

Un saludo

Enviado desde mi TCR mientras subo morcuera.

 

Yo tengo el power2max desde hace 9 meses y de momento 0 problemas y contento. Toco madera para que todo siga así. La pila me duró 6 meses exactos, luego otra y asunto arreglado...

 

Pásate por el hilo de power2max en sección de Carretera -> Material:

http://www.foromtb.com/threads/power2max-pregunta-aquí-lo-que-quieras.1163833/

El forero creador del hilo, andr3s_diaz, creo que es parte del servicio de at. al cliente de Power2max para España. Pregúntale y te responderá.

 

no le veo mayor problema, o más probable es que, si tienes un balace desequilibrado, los % sean siempre parecidos, es decir, si tienes45-55 eso será así siempre y lo imporante es compararte contigo mismo. ya verás si aumentas W o no.No necesitas hacer un P120, P40 ni un P6, para entrenar basta con hacer un día una salida de 2h y a la siguiente vez ya tienes la referencia de la que partir o la meta que intentar superar, si haces 2*20, 5*5 o lo q sea igual

 

Vale, voy a ver. Ahora estoy en duda, si Stages o P2Max .

Por curiosidad, que P2Max correspondería a mi bici?, es por comparar precios.

 

Mejor pregunta a quién te dice Ibarreiro, es de P2max y te ayudará más q nosotros. Pero cuenta q te saldrá por lo menos 200-300€ más caro al tener q cambiar bielas.
De todos modos, es stages también te irá bien. Seguro q le sacas partido.

Saludos,
Victor.

 

Lo que si que tengo ganas es de que me den el alta para montar en bici....

 

Yo tengo un stages y todo bien eso si el ****** no se lleva bien con mi garmin 500 y da alguna que otra desconexion es un poco engorroso no te voy a engañar.
Un saludo

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