Entrenamiento y fisiología deportiva

Venga va, después de 3 meses prácticamente en dique seco:

167 ppm medias 176wm en 65' casi a pulsacion por vatio...
Y encima en el **** rodillo y tras haber puesto el FTP 40w mas bajo

No me quedan horas de rodaje hasta recuperarme ni na. A ver si este año tengo menos contratiempos y puedo entrenar tranquilo.

 

Que te ha pasado para parar tres meses?

No has ido un poco fuerte de más para el primer día?

 

Si fuera solo una cosa... En fin, lo ultimo han sido problemas de cuello, aun tengo algo de vértigo si hago movimientos bruscos, por eso ando otra vez en el rodillo, no siendo que en la calle la lie.

Llevo ya unos días haciendo 30-60' pero hoy empece sin mirar y cuando me quise dar cuenta llevaba 35' a 165ppm así que seguí. No es lo lógico ni lo recomendable pero en esta situación rodar todos los dias a 130w es una penitencia. Mañana me portaré mejor.

 

Y qué tal la vuelta a la bici?. Yo este martes hago un mes sin burra y ya estoy temblando....

 

Paciencia y mucho animo!!!
Como haces lo de las zonas en Connect? Que dispositivo usas?

 

Desde GC, vete a aquí: https://connect.garmin.com/modern/settings/zones

 

Ya las tengo configuradas, en el dispositivo me salen las zonas pero luego cuando veo la actividad en Connect no.

 

A mi en la actividad si que me sale desde el PC y la APP.

 

Pues yo no soy capaz, llevo un Garmin 810 no sé si tendrá que ver...

 

Los vatios en el suelo y el pulso en las nubes, como era de esperar

No he parado del todo pero he pasado de 8-10 horas/semana "bien hechas" a 6-9 horas/mes a lo tonto (bueno, la verdad es que esto y parar va ser lo mismo)

Gracias.

Esta grabado con el 820, en el 810 no salen. Creo que solo sale en el 1000, los x20 y algunos de pulsera.

 

Gracias. Cada día estoy más convencido de que los Garmin son una estafa. Caros y poca funcionalidad.

 

Desde luego esta función no se la añaden al 810 porque no quieren. El problema es que Polar se ha quedado atrás y tienen poca competencia real, ya veremos con Wahoo que parece que viene fuerte y hay una legión de usuarios del Kikr encantados con la marca.

 

Hasta el Xplova G3 que tuve, modelo obsoleto y bastante cutre de acabados te lo decía.

Con el Golden es que no me aclaro y es un coñazo andar enchufando el Garmin para descargar los archivos, lo suelo hacer todo por el teléfono. Acabaré pagando por el Premium de Strava, aunque para pagar 5 euros al mes por "nada" igual prefiero pagar 15 por el preparador de Adnciclista que te incluye cuenta en Trainingpeaks y a ver como sale. Después de mi parón de septiembre ya contaré que he hecho.

Estaremos atentos a Wahoo, gracias.

 

15€...qué barato!. Alguien lo ha probado por curiosidad? .

 

No, en el hilo de "Entrenamiento por Watios" hubo opiniones para todos los gustos, la mayoría en contra, pero nadie lo había probado eran todo conjeturas.
Yo lo mismo en Octubre le arriesgo jeje.

 

Ya nos contarás a ver que tal funciona .

 

Yo me puse en contacto con ellos preguntándoles como serían sus entrenos. Si queréis, copió y pegó el email que me enviaron.



Enviado desde mi TCR mientras subo morcuera.

 

¿Qué te dijeron por curiosidad?

 

Ya estamos de vuelta de La Purito 2016. Tiempo total 6:52, 145 kms y 5150 m+. Muy dura, o subes o bajas, sin medias tintas.

Hoy salí a subir Arinsal, 40 kms 1000 m+ y no habia forma de subir de 260 watios.

 

Muy buen tiempo te ha salido.
Un colega la ha hecho en 6:38, y camina bastante.
¿Qué ftp estima que tienes ahora?. Me refiero a w/kg. Él anda sobre los 4,6w/kg.

Saludos,
Victor.