Envejecimiento

Hola,

Buenas abro este hilo, espero que en la sección correcta, porque desde que compré la flaca hace algo más de 2 años le he metido caña, y noto que estoy mucho más envejecido, empecé con 31 y aparentaba casi 10 menos incluso más, según la gente, osea que era un caso extraordinario, y en los 2 últimos años se reduce la cosa a aparentar unos 5 años menos.

Este último año noto arrugas en la cara y lo peor de todo se me acentuó mucho el perder pelo.

Estoy pensando en dejarlo un tiempo por ver si es por ello o por otro factor, y luego retomarlo.

Notais que os pase lo mismo?, hablo de los que habeis empezado hace algunos años por afición más que por otra cosa,

me estaré alimentando mal?

los que lleváis años y años no os pregunto nada, un saludo.

 

Hola majo. Puedes dejar la flaca a un lado si quieres, pero el pelo seguirá cayendo tarde o temprano.
Si tu te encuentras bien y en forma, y lo mas importante, disfrutas con la bici, no tiene porque ser ese el motivo de tu " envejecimiento".
De todas maneras si te metes caña como dices, encima engordaras y te echaran mas años encima.
Mi consejo es que te metas mas caña y además me apuntaría a un gimnasio, que el metabolismo empieza a relentizarse a esa edad.
Un saludo y pedales.

 

Empecé con 50 años en la bici, ahora con 54 mi señora esposa me dice que fisicamente estoy mejor que a los 30, y yo particularmente me veo de maravilla, y eso que me cayeron encima unos 13 kilos desde que empecé con la bici, pero las piernas que tengo ahora no las he tenido en mi vida, ni siquiera cuando jugaba al futbol de juvenil. Lo del pelo......me quedé sin él antes de los 28 así que ............
Y cuanto más me aprieto en la bici, mejor me veo después, me he quitado problemas de estómago, gastritis, ansiedad, stress, me ha bajado la tensión un huevo, y con las pulsaciones, antes en reposo nunca bajaba de 85/90 ppm. (41 años fumando), ahora en reposo estoy sobre las 49-50 ppm.
Yo la verdad, nada más que le he visto ventajas, y cuando me pongo a pensarlo me entristezco un poco y me arrepiento de no haberlo hecho antes, de no haber empezado sobre los 20 años, pienso que ahora estaría mucho mejor.

 

En 2 años es improbable que decaigas de la forma que describes pero, en general, los deportes de resistencia se basan en pegarse atracones de oxígeno. Cada uno puede sacar las conclusiones que quiera.


Desde un punto de vista totalmente subjetivo te puedo decir que he retomado la bici hace casi 3 años tras un parón de 15-16.
Hay personas con las que me he reencontrado, que no lo han dejado en este tiempo, y están hechos una auténtica mierd4: delgados, flácidos y, sobre todo, con una calidad de piel y tono muscular pésimos. Son de salir 4 días, mínimo, a la semana a saco: grupeta de estas ultracompetitiva.

Por otro lado hace poco salí con un master 50 que también conozco de antaño, y me quedé atónito de cómo está el tío: más que delgado apretado (tipo Nino Schurter por compararlo con alguien), un tono muscular ACOJ0NANTE. No daba crédito para los 51 o 52 tacos que calza. Cabe decir que ha sido campeón autonómico y top 3 españa en su disciplina, varias veces. No lo recuerdo ni remotamente así de bien: con 35 tacos no tenía esa calidad.
Cuida muchísimo la alimentación pero, sobre todo, me dejó descuadrado lo "poco" que entrena. Con poco me refiero al tiempo de cada entreno: 5 o 6 días a la semana, entre 1h30 y 2h (alrededor de 10 o 12h semanales, controlando la intensidad).
Nada que ver con las 15-20h semanales con toneladas de desnivel a media alta, de los que describo en el párrafo anterior.


Al final el motor es el que es para cada uno, y el desgaste a los 200mil km no es el mismo circulando a 2500 rpm que a 3500.

 

Yo creo que ademas de la bici, hay que tener en cuenta otros aspectos igual de importantes como la alimentacion, tabaco, hincharte a cerveza, hacer entrenos de fuerza en el gym, tipo de trabajo laboral, genetica, etc etc

 

No sé si habrás bajado de peso ,cuando bajas de peso la cara te hace más viejo , yo en mi caso al bajar 10 kgs la cara se te queda más vieja ya que lo primero que bajas es de peso y ya como no tengas pelo parece que sales de campo de concentración


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Ese master 50 lo que está haciendo es entrenar bien, entrena el volumen necesario para la categoría master. No debería dejarte descuadrado, sino al contrario. Es lo ideal para andar bien.

 

Es cierto que en tan poco tiempo es imposible ese cambio,puede ser subjetivo.Quizá si has perdido mucho peso en poco tiempo si que notarás mas arrugas o algo de esto.Al margen del peso, cuando se realiza un esfuerzo fisico se liberan radicales libres como consecuencia de la combustion celular.Por esta razon los deportistas de elite parecen que tienen mucha más edad de la que tienen.Mi humilde consejo,practica deporte con moderacion y disfruta haciendolo.

Un saludo!!

 

bueno lo de la cara es por el peso obviamente, se te queda chupada y afilada y pareces un infraser si eres de poco peso.

Pero yo veo que me sienta peor que a otros, quizás porque soy un peso pluma.

yo voy a pasar a hacer la mitad de lo que hacía, y sin calentones anaeróbicos si tuviese que competir sería otra historia

 

Alejandro Valverde parece un abuelo...

 

Pues a mi me pasó al revés, la bici me rejuveneció y ya llevo...mas de 25 años dándole a los pedales.

 

Porque se le he clareado mucho la cocorota.

 

Los ciclistas y los runners tenemos cuerpo escombro , y las pesas no me gustan nada


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****, yo tengo 32 y mucha gente me echa 24-25 pero siempre he tenido claro que tarde o temprano aparentaría los años que tengo así que estoy mentalizado de que envejeceré de golpe.

Lo del pelo, salvo que tengas algún déficit alimenticio serio, lamento decirte que seguramente te toca. Precisamente estas en la edad en la que es normal empezar quedarse calvo, no creo que la bici tenga nada que ver. Como dirían en otro sitio... rapate y apúntate al gym.

Lo que envejece mucho la piel es el aire y el sol, y de eso los ciclistas llevamos sobredosis. Trata de llevar siempre crema protectora y supongo que habrá cremas hidratantes y mandangas varias que algo harán. También la bici puede hacer que vayas algo cargado de hombros, compagina con natación o gimnasio y arreglado.

Envejecer es bueno, lo contrario es estar muerto.

 

Yo no se que pensar de todo esto, que andar en bici envejece.

Imagino que dependerá de la intensidad, el volumen y el tipo de alimentación que se siga.

Pero yo creo que la vida insana envejece más; salir todos los fines de semana a tomar cubatas, hartarse a comer, engordar a saco...

En general toda la gente de mi entorno que no práctica deporte los veo bastante más envejecidos que yo, muchos de ellos tienen cuerpo de abuelo... y no te pongas a subir escaleras... y menos al lado de alguien que fume.

Y si el ciclismo envejece... que hará el running o el triatlon...

 

Buenas, yo me tomé esto de pedalear más en serio hace como cinco años, btt y carretera y todo son ventajas, es verdad que la cara al quedarse chupada pues parece que envejeces algo pero en realidad me siento mejor que nunca.

 

Cuando tienes más peso la cara tiene más grasa con lo cual menos arrugas .Yo me canse de escuchar que delegado estas , pareces uno que viene de un campo de concentración etc etc , si ves a los ciclistas profesionales de cerca como yo les vi pues sí que es cierto que parecen más viejos de lo que son pero esto es así , si no pues hacer musculación


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Como he dicho en mi anterior post de este hilo, empecé en esto hace cuatro años (Con 50), pesaba 81 kilos y mi estado físico y/o de salud era deplorable, mi mujer me compró una MTB sencillita del Decathlon y mi primer recorrido en ella solo fue de 700 metros en el carril bici de mi ciudad y tuve que parar porque entré en vómitos, arcadas y una axfísia en que creí que me moría allí mismo.
Parecía tal cual un pez cuando lo sacan del agua. Esa noche no fui capaz de dormir del dolor tan grande que tenía en el pecho, solo pensaba en tirar, quemar, o en el mejor de los casos regalar la bicicleta que había estrenado ese día.

Por suerte me olvidé de ella unos quince días y al cabo de los cuales decidí darme o darle otra oportunidad. Y ya de paso intentar dejar de fumar que llevaba haciéndolo 41 años a razón de paquete y medio diario.

Resumiendo, a día de hoy ya he hecho Varias veces la Cicloturista Lagos de Covadonga, la Quebrantahuesos, etc y el dia que salgo en que no hago un mínimo de 75 km, parece que no he hecho nada. Estoy super enganchado porque me encuentro de maravilla.

Como he mencionado, todos los problemas de salud que tenía como... taquicardias, ansiedad, stress, ulcera de estómago, gastritis, hipertensión, depresión y un largo etc, desaparecieron como por ensalmo.

Lo único malo que me produjo el ciclismo, fue pasar de 81 kg a casi los 94 Kg, y eso que mi dieta es de libro, pero no hay narices a bajar de ahí por mucho que ponga de vuelta y media.

Lo que sí creo es que tal vez, el machacarse mucho en esto y digo machacarse en plan, salir o entrenar a muerte todos los días y no ver más en nuestro horizonte que el ciclismo si puede llegar a demacrar un poco nuestro cuerpo, pero en zonas como la piel (Sol y viento), articulaciones, (rodillas) u alguna parte en la que hayamos tenido un accidente o alguna caída.

Salvo esto, yo todo le veo ventajas.

 

Te engordo el hacer ciclismo ? , a mí me come todo el ciclismo


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Pues la verdad que si, no sé si es lo mismo el ciclismo o el ejercicio a una edad como los 25 ó 30 años a la cincuentena, en esta ultima el metabolismo está muy relentizado y cuesta adelgazar un huevo.
De todas formas muchos de esos kilos que me cayeron de más, son masa muscular, porque tengo unas piernas que ni con 20 años, y unos Triceps.... (Será de tirar del manillar en las subidas je, je) y eso que nunca hice pesas, que no los he tenido en mi vida.
LLevo con un endocrino y un nutricionista deportivo varios meses y no logro bajar de peso ni a la de tres, como no sea Catabolizando, pero yo lo que quiero es perder grasa, no musculo, y ahí la cosa se me complica un poco.