Dolor de cabeza despues de haber ido en bici??

Yo creo que casi seguro es por deshidratacion, a mi me pasaba antes y lo solucione bebiendo sin tener sed, ahora ya es una costumbre ir bebiendo frecuentemente. Siempre que salia y evidentemente esforzandome y perdiendo liquidos, me acababa doliendo la cabeza..

 

A mi personalmente, no era hidratación, ya que tomando la misma cantidad de agus que cuando me dolía y agregando el gel energético desaparecieron, además disminuyó la fatiga muscular.
Imagino que cada caso debe ser diferente, sólo quería compartir el mío, quizás le sirva a alguien más

 

la hipoglucemia tambien da sintomas de su presencia con el dolor de cabeza.

 

A mi tambie me pasaba y era por falta de agua y alimentacion, importante comer cada 45 minutos o 30 minutos y beber agua cada 20, si se puede acompañar con bebida isotonica e ir alternando mejor,

 

Yo te recomendaría que si tomas sólido bebas agua sola, es decir el isotonico mejor sólo, sino puede dar problemas estomacales y peor absorción de los carbohidratos.

Saludos

Enviado desde mi SM-J500FN mediante Tapatalk

 

Anda pues eso no lo sabia, entonces si llevas isotonico no tomas nada mas.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

No hombre, lo ideal es alternarlos: sólido con agua, al de un rato isotonico, luego agua, luego isotonico, sólido con agua.... el caso es no mezclar sólido con isotonico en la misma toma para no saturar al estómago

Saludos

Enviado desde mi SM-J500FN mediante Tapatalk

 

Me pasa; ahora menos; creo q es debido a un mal entrenamiento: no recuperar despues de las cuestas, sobreesfuerzos pasandonos de pulsaciones, y no recuperar despues de las salidas. Ahora me he comprado un pulsometro, y como solo salgo una o dos veces a la semana, he decidido no pasarme de 130-140 rodando, y aflojar tambien mucho en las cuestas. En dos horas de salida ya no me duele; hoy he hecho 70 km , 500 de desnivel, 4 horas, y no he pasado de 135 pulsaciones de media; al llegar he recuperado con un red bull de 25 cl y de momento no me duele aunque esta ahí en el limite. He llevado isotonico y agua, 4 datiles, y fruta. Saludos

 

El resto bien, pero Recuperar con redbull???? En serio?

Enviado desde mi SM-J500FN mediante Tapatalk

 

Cada persona los sufre por razones diferentes. En mi caso me deshice de ellos manteniendo los niveles recomendados de magnesio y consumiendo sales durante las salidas, sobretodo en verano que es cuando mas se suda. Evitar el abuso de sobreesfuerzo durante la ruta también me ayuda. Para la recuperacion se aconseja consumir sobretodo proteina durante la ventana de absorcion optima que suele darse durante media hora justo despues de la actividad fisica. Personalmente me va muy bien tomar un vaso de leche entera justo al llegar a casa.

 

Pues sí, cuando llego justo de fuerzas; no se si será bueno, pero a mi no me sienta mal, siempre que no haya consumido en la ruta alimentos o geles con cafeina o taurina.

 

Habrá que probarlo, gracias.

 

Vaso de leche y fruta, mas sano y recupera muchísimo mejor que el redbull, donde va a parar. El redbull te despierta pero no te recupera aunque tu lo creas.

Saludos

Enviado desde mi SM-J500FN mediante Tapatalk

 

Llevas razón. Pero el dolor de cabeza me cede más.

 

A mi me pasaba algo paecido, cada vez que salía terminaba con dolor de cabeza. Probé a cambiar la potencia por una más corta y angulada para llevar una postura más erguida y los dolores desaparecieron. El dolor era por sobrecarga muscular de la zona cervical

 

a mi me pasaba antes, y como te han dicho ya ,creo que era por deshidratacion.
Ahora bebo siempre aunque no tenga ganas

 

Deshidratacion lo mas seguro!!

 

1+

 

A mi me suele pasar y normalmente me pasa cuando estoy en baja forma. Aunque en los dos casos fuerce hasta el límite, cuando estoy en forma no suelo tener dolor de cabeza.
Lo mío no es por deshidratación, me duele aunque beba mucha agua/sales. No sé si es por déficit de oxígeno o por falta de algún nutriente tipo magnesio o parecido.

 

También puede ser por tener sinusitis. A mi me ha pasado. Se carga la parte superior de la nariz y la zona de la cuenca de los ojos y da un dolor de cabeza terrible. Lo digo por si alguien tiene, que también lo valore