Ahora que va llegando el buen tiempo cuantos bidones lleváis ?

Uno solo de 750 ml en verano y en invierno uno de 500ml.

 

Yo llevo dos de 500/600ml, uno con agua y otro con sales

 

En verano igual que raiders, y en invierno uno

 

Yo siempre 2 de medio litro. Sea invierno o verano. 1 de agua y otro con isostar. Y segun la ruta, si es un minimo de hora y media, una pieza de fruta. Ahora no estoy para rutas de 80 kms, tengo que retomar la bici poco a poco, pero para esas mas largas ya llevo a mayores barritas de cereales. Se de gente que lleva geles y no me convencen para nada. Tambien he visto quien lleva el bocata de jamon o chorizo, pero no me gusta parar.

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Yo solo llevo un bidón de agua pero en eso influye que aquí en Galicia hay multitud de pueblos y fuentes y no tienes problema de provisión.

 

yo no se como algunos lográis beber tan poco.
En la salida de este sábado, suavecita, 65km con calor pero no exagerado y un sólo puerto de segunda salí con 750 de agua y 750 de isotónica, me las bebí ambas y al volver una cocacola light de 330 y 5 cañas de 25cl (además de sus correspondientes tapas) y al llegar a casa aún pesaba 900g menos que al salir.

 

Lo importante de beber no es justo antes ni durante la salida en bici. La hidratación debe hacerse día a día, que el cuerpo asimile el agua. Yo bebo bastante agua a cualquier hora, así el cuerpo lo tiene.
Prueba a beber con más frecuencia durante los 2 días anteriores a una salida y lo notarás, además de beber un vaso antes de salir.
Eso es mi método.


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Pues a diario bebo bastante, por lo menos un par de litros. Trabajo en una oficina y tenemos botellitas de agua de medio litro y 3 o 4 caen facil todos los días, además de lo que bebo por las tardes en casa.
Yo siempre he sudado una barbaridad, mucho más de lo normal, pero alucino con que la gente salga con un bidón de medio, lo recarge una sóla vez o un par como mucho y se pinchen salidas de 100+km con la que está cayendo en todos los puntos de España...

 

Uno, en mi zona siempre hay donde rellenar

 

Para hacer cicloturismo no veo que sea preciso más de uno.
No habrá en España bares ni náa. O gasolineras, o fuentes ... o puticlús.
Si no "puedes" parar, la cosa cambia, claro.

 

La culpa de no parar tanto, la tiene Strava

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Yo llevo dos de 750 cl, uno con agua y el otro con sales, y en verano tengo que parar igualmente a rellenar. Yo voy a disfrutar y puedo parar cuando me apetezca pero con este calor con un bidón tendría que estar parando cada 2x3

 

Yo solo con isotónico, que también es líquido. Antes llevaba solo agua y tenía la sensación de llevar el estómago hinchado aunque comiera.

 

en verano y en la zona centro yo llevo 2 de 750ml, pero creo sinceramente que depende mucho de la persona, yo bebo mucho y en cambio un amigo que siempre montamos juntos con 1 de 500ml le sobra

 

Yo llevo un danup

 

Tres litros en el camel y pastillas 226.

Lo de andar parando en bares y tiendas es muy de la época de bahamontes.

 

Yo solo llevo un bidón de 600, y si tengo que recargarlo para eso están las fuentes o los bares. De todas maneras, para hacer rutas de 60-70 km, me suelo apañar con uno solo.
Isotónico no llevo, porque eso si esta templado o caliente no hay quien se lo beba. Si hago una ruta muy larga, prefiero comprarme un acuarius en una gasolinera, o parar en un bar,

 

yo llevo 1 normalmente y procuro salir bien hidratado cuando cojo la bici , si hace mucho calor voy parando en las fuentes que conozco para recargar agua y siempre llevo una pastilla de sales que me tomo con 250 cc de agua a media etapa

 

Pues estas son las cosas que pasas cuando sales con "un solo bidón de agua" sí aquí al lado del agua hizo el otro día 42 grados a la sombra, en la sierra de Escacena, me quedaría corto si digo que la sensación termica podría ser de 48 grados... un suicidio.

http://www.huelvainformacion.es/art...o/ciclistas/deshidratados/escacena/campo.html

 

Yo llevo uno que aguanta el líquido frío más tiempo en Verano de 750 y uno en invierno de 500