2horas 10' de media a 93% frecuencia card. máx . está bién ??

Hola a todos !

el domingo pasado hice una carrera de btt y me salió una media de 93 % de frecuencia cardíaca máx. durante las 2horas y 10minutos que tardé .

¿es normal ? algo alta quizás ?

también puede ser que no marcara bien el pulsómetro ....¿ cuanto son las medias de la gente que compite ?

hacía mucho ( 6 o 7 o 8 años ) que no corría , tengo 42 años y suelo entrenar día si día no , 1,5-2 horas intensas de btt/ ruta

Este verano no , el pasado me hice una prueba de esfuerzo y todo bien


saludos y gracias por contestar !

 

a ver ese dato no es suficiente.
las medias de cada uno depende de muchas cosas,de todos modos es mucho sacar eso en 2 horas sin calambres ni nada,lo mejor es hacer un test de campo o mejor a un 1 prueba de esfuerzo.

 

es mi opinion solo: es bastante alto si, podria ser un claro sintoma de que no estas en forma y que te puede dar algo como sigas arreandote de esa manera sin estar preparado...

 

faltar fondo pero de todos modos faltan muchos datos esto de entrenar es mas complejo de lo que parece.

 

amigo scott ltd

¿ que más datos necesitarías ?

saludos

 

pufff
pulsos medios máximos umbral tipos de entrenos que haces series etc,,, es muy complicado en el hilo de carretera tienen otro de medicina y entrenamiento mas amplio donde pueder leer muhas mas cosas.

 

93% de media me parece muy alto. Tuviste que ir bastante tiempo al 100%.

Enviado desde mi SM-G531H mediante Tapatalk

 

Ese dato que dices no esta bien. Tu max es mas alta de lo que crees...

Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk

 

Exactamente. ¿Como has medido tu frecuencia máxima?.

 

También depende de por donde anden tus umbrales. Si tienes un umbral anaeróbico alto respecto a tus máximas o no.

 

Aunque lo tengas muy alto, ¿en las bajadas que ibas a más de 90%?

Enviado desde mi SM-G531H mediante Tapatalk

 

No abras sacado tu 100% de la famosa folmula de 220 -edad, si es así no tu máxima no es esa

 

Veo muy dificil casi imposible los datos que comentas. Mira bien si esa banda funciona correctamente... Pruebala en parado

 

Yo creo que en la prueba de esfuerzo que te hicieron no te dejaron subir hasta tu fcmax. Es una cosa muy comun.

 

Si, imaginonque ese dato seria la fc del VO2 max.

Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk

 

Puede también que los nervios provoquen el dar una lectura errónea de los datos de frecuencia cardiaca. Yo si he llegado a ver 3 horas largas al 91%. Era de mis primeras marchas. Ahora ni de lejos.
Saludos

 

A mi a veces los nervios también me pasan malas jugadas, soy una persona muy ansiosa y cuando salgo con gente q no conozco mucho o hago alguna ruta nueva, a veces salgo de casa con 20 o 25 pulsaciones más de lo habitual, esto me condiciona en toda la ruta y hace q lleve el pulso más alto de lo normal, teniendo q bajar mu ritmo y no poder dar mucha caña, es una cosa q tengo q controlar.

 

Yo creo que podría ser, si entrenas esas frecuencias claro. Conozco gente que tiene el pulso máximo bajo y que en las pruebas va rondando ese pulso todo el tiempo.
No se si será tu caso.

 

prueba de esfuerzo y asi iras mas tranquilo. porque para lo que a uno es normal para otro puede ser mu negativo asi que una prueba y a disfrutar de la bici