Que recuperador me recomendais?

Me autocito,donde pone boca quería decir bcca

joseramonn

 

los bccas para después (se usan para recuperar), si tomas antes que sea poca cantidad ( pueden ayudar a retrasar la fatiga) porque ten en cuenta que no son carbohidratos (energia). La glutamina no la he probado pero creo que también para después.

 

Ok gracias

joseramonn

 

Powerbar recovery,bastante efectivo despues del entreno y con un sabor que mismamente parece un colacao recien echo.

 

Este esta muy bien, efectivo y el de sabor naranja esta genial. En sobre mono dosis para llevar si sales de ruta o en bote.

 

Con myprotein whey puedes reponer y evitar catabolismo muscular. Para deportes de resistencia recomendaría 2g/kg corporal.

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Yo utilizo 100% WHEY GOLD STANDARD y me va bien, es muy completo! Es una de la mejores proteína del mundo.

 

Buenas,
Ya me perdonareis pero llevo un buen batido en mi cabeza con tanto producto recuperador, aminoácidos ramificados y glutamato yeyé....me suena todo y no me queda claro. He leído por ahí que la ventana metabólica está abierta media hora a posteriori de la actividad física. Entonces, en ese espacio de tiempo que hay que ingerir, carbonohidratos para la reservas de glucogeno o proteínas para reconstrucción muscular. Espero que alguien ilumine en el tema. Saludos

 

Por cierto, acabo de gastar el recuperador de nutrisport stress nutril sabor fresa, despues de salidas de entre 3 y 4 horas y alguna cicloturista puntual de más de 7 a 8 horas. Creo que funciona bastante bien pero voy a provar el de 226 a ver que tal. Que opinais de este último?

 

Yo he probado varias marcas. Goldnutrition, powerbar, nutrisport y Sis. Menos el de nutrisport cualquiera de esos 3 ya que el de nutrisport crea espuma para montar una fiesta ...

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pues yo estoy probando el victory endurace sabor platano y en principio menos dolor de piernas que sin tomarlo y eso que ayer con zurramos bien. Tambien deciros que es el primer recuperador que tomo. Ya os ire comentando cuando lo vaya probando mas
Un saludo

 

Yo tomo ese sabor chocolate y me va bastante bien. Cuando me meto una turra muy buena lo combino con
Victory Endurance Amino Recovery (BCAA+ Glutamina+ Arginina)
y de lujo!!

 

Es cierto que con el nutrisport se puede montar una fiesta de la espuma y si lo quieres evitar siempre quedan grumos del tamaño de garbanzos

 

Como los grumitos del colacao
Ummmm que buenas estaban esas bolitas de colacao en la leche

 

Que tal veis el FAST RECOVERY de gold nutrition? nose si repetir 226er o victory endurance o probar con este.

 

A mí me funciona bien. Lo suelo comprar en zumbu.com, que es donde he encontrado el mejor precio.

 

que opinión tienes del 226?

 

Depende de la intensidad y de la duración del ejercicio. En general, te aconsejamos un recuperador compuesto de hidratos de carbono y proteínas para mejorar tu capacidad de resistencia y presentar menos dolores musculares intensos postentrenamiento (RECOVERY SHAKE RASPBERRY & KIWI TASTE). Acaba de sacar al mercado Etixx un batido compuesto solo por proteínas, incluídos los BCAAs, HIGH RECOVERY PROTEIN, disponible tanto en sobre como en barrita. Te aconsejo que tras una tirada en bici larga y dura lo pruebes, verás que al día siguiente tus piernas se han recuperado muy bien. Es otra opción.

 

El de "planifica tus pedaladas" ha sacado una línea de nutrición con ese nombre y tiene un recuperador con buena pinta ¿alguno lo ha probado?

 

Yo he probado High5, SIS, Victory Endurance y ahora he comprado el Power Bar.

No sabría decir cual recupera mejor, por composición los más completos sin el SIS, el Victory Endurance, el Power Bar y por último el High5, pero con cualquiera de ellos vas mejor que sin nada, el más barato es el High5 y lo volveré a comprar cuando me cuadre comprar en Wiggle