1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Duda recuperador

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por David-MTB, 6 Oct 2016.

  1. David-MTB

    David-MTB Miembro Reconocido

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    Q hay de cierto en q tomar un recuperador alto en proteinas despues de una ruta te ayuda a aumentar el musculo?
    Digamos q defines el cuerpo un poco no?
    Y otra: despues de una salida corta (25-30km) merece la pena tomar un recuperador para este fin??
     
    David-MTB, 6 Oct 2016
    #1
  2. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    11 Feb 2011
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    Entre sendas
    Las proteínas no te hacen definir, te hacen recomponer las fibras rotas por el esfuerzo. Para esa distancia no hace falta nada después, a no ser de que sean 30km de puras series y vengas con las piernas como estacas.
     
    gontxo_nos, 6 Oct 2016
    #2
  3. Spadan

    Spadan Miembro activo

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    Recuperador es a base de CH y proteínas, junto con otras vitaminas,aminoacidos y demás que tu cuerpo necesita. Cada marca mete sus propios porcentajes. Si quieres aumentar músculo,ves al gimnasio y métete proteína después de entrenar,aislada de suero si es de inmediato y caseinato si es antes de dormir. El ciclismo no te va a hacer cojer volumen de músculo,no busques eso en este deporte porque no lo encontrarás,mas bien lo contrario,solo conseguiras eso si aparte entrenas duro en gimnasio a base de series de fuerza. Y es totalmente compatible y aconsejable
     
    Spadan, 8 Oct 2016
    #3

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