Buenos días,me gustaría saber como podría hacer la base con la btt ya que no tengo "flaca" y veo que la mayoría la hacen con la bici de carretera. Tengo entendido que es hacer bastantes km sobre el 60-75% FCM, es cierto? Durante 12 semanas estaría bien para hacer la base? Gracias
http://www.foromtb.com/forums/medicina-deportiva-entrenamientos-y-alimentación.12/ Prueba aqui. Como ya te han puesto en el otro post, mirate planifica tus pedaladas o habla con algun preparador fisico.
Por internet podrás leer mucho sobre como entrenar la base.... Pero con la btt ... Pues busca las zonas mas llanas , o donde mejor puedas mantener la cadencias pulsos velocidad.... Meterte por carretera con la btt también puedes.... Lo único que cuesta mas rodar que con la flaca.... Enviado desde mi Y635-L01 mediante Tapatalk
En BTT es muy complicado, y si encima llevas monoplato estas bien ******. Mi consejo es que al menos el primer meso ciclo lo hagas encima del rodillo, si tienes claro... luego con un desarrollo lo más holgado posible (22/36) y evitando toda rampa pronunciada hagas el segundo mesociclo, para el tercer mesocilo ya no tendrás ese tipo de problemas. En la web de planifica tus pedaladas tienes varios tipos de entrenos y bastante información que te aconsejo que leas como te han dicho el resto de compis, puede que te encaje alguno, sino tendrás que buscarte un preparador. Un saludo!
Para hacer la base sino tienes flaca,mi recomendacion es que hinches bien las ruedas y salgas con ella a rodar por carretera ya que en el monte es muy dificil mantener un pulso bajo contastante dada su irregularidad.en la carretera es mucho mas facil.yo en la carretera hago casi todo el entreno especifico para la btt.
No,yo tengo flaca y gorda,jajaja. Pero para hacer base necesitas rodas mucho y a pulso bajo,eso en el monte es poco factible,por eso te digo que salgas a rodar por la carretera con la btt,no es el fin del mundo,jajaj
