Hola amigos, a ver quería digamos coger un poquillo de forma para el año que viene hacer marchas, rutas y quedadas y no morir en el intento El caso es que no tengo flaca, y se me ha ocurrido "imitar" los entrenamientos de flaca con la gorda pero claro seria por pistas o vía verde. Esto es correcto o es mejor tirar para el monte? Lo que hago ahora es salir por una vía verde e ir haciendo kilometros, unos 60-65 km mas no porque aún no está terminada. Voy mirando el pulso velocidad media etc para intentar mantener la media (de velocidad y pulso) La vía verde es practicamente sin desnivel, si hay zonas con falsos llanos etc. Mi duda es, para coger fondo y mejorar encima de la bici, es mejor sumar km como hago yo o es mejor coger pistas con desnivel?? No se si me explicado bien Pd: 65km por vía verde, con una media de 21/22 km/h y un desnivel de 350metros (Vamos 3horas y poco según mi gps si me marca bien ckaro jaja); estoy echo una ******?? Como lo veis? Es que veo por el foro a la gente con medias de 25 o mas.... y que suben pendientes del 25% y a mi ya con una de 12-14% ya me va costando . Por cierto llevo una alma h30 la via verde es esta Saludos!
Es una gran opción si sólo tienes mtb, actualmente de vez en cuando también hago vía verde a pesar de que tengo flaca. Las primeras semanas no te fijes en la velocidad media. En cuanto a lo que hacen los demás... no te compares con ellos, todos tenemos objetivos y formas de entrenar diferentes, incluso terrenos/montes diferentes. Comparate contigo mismo. Saludos Enviado desde mi SM-J500FN mediante Tapatalk
Muchas gracias compi!Entoncee es buena opcion ¿verdad? ¿Aunque no haga mucho desnivel? Eso es lo que me mosquea entrenar siempre en "llano" aunque si que es verdad que son 65km pero todo el rato hay que dar pedales. En el monte cuando subes sufres pero después tienes periodos o zonas de descansa en las bajadas para recuperar; en la via verde sin embargo si descabsas te paras jaja
Las primeras semanas es lo ideal hacer kms sin desnivel, incluso durante todo el año, una vez a la semana. Y controlate según las horas que hagas no los kms. Enviado desde mi SM-J500FN mediante Tapatalk
Yo lo veo ideal para esta parte de la temporada y, como te dicen, durante toda la temporada meter una salida de 1h30-2h en Z3+ o SS.
Los q compiten en btt hacen el 90% de su entrenamiento en carretera( si no tienes flaca puedes ir en tu btt por carretera. Durante los primeros 2cmeses de temporada mejor si es por llano
Ya ya se que se entrena con la flaca aunque se compita en btt. Pero lo de cambiar las cubiertas por unas para ir por asfalto con la btt no lo veo mucho la verdad. Ni por la postura ni por los desarrollos. Creo que en la carretera aunque vayas con la gorda adaptada no se aprovecha ni la quinta parte de lo que se aprovecharia con una flaca, temas de desarrollos, velocidad, aerodinámica etc.... y para eso casi que evito el riesgo del tráfico y tiro para la vía verde con la btt. Si no tengo flaca aún es por el dinero primero y lo segundo porque me sigue dando un poco de respeto la carretera por el tráfico aunque por mi zona no hay mucho tráfico la verdad. En un futuro no muy lejano si que me gustaria tener o por lo menos probar la flaca a ver si me engancha o no; aunque por lo que leo de comentarios engancha muchisimo Entonces veis correcto que ahora si salgo por ejemplo 3 dias, 2 de ellos tirar para la via verde y el tercer dia por ejemplo tirar al monte para no perder tecnica? O estoy 2/3 meses solo por via verde? Lo que no me ha quedao claro es, si debo de entrenar por pulsaciones, por tiempo encima de la bici, por distancia, por utilizar cada vez desarrollos mas duros, o un computo de todo? Saludos y gracias!
