Duda Libro de Yago...

Hola, por favor, me dices como descargarlo. No lo encuentro Gracias!!!

 

Pásame por MP tu correo y te lo mando .

 

Hola gontxo_nos, planeando mi próxima temporada y pensando en seguir el libro de Yago Alcalde me he puesto a buscar y me he encontrado con este tema, te podria pedir el favor si pudieses de pasarme esas tablas a mi para llevar una referencia a la hora de ir planificando todo.
Otra consulta que si me permites te haría, que tal te fue este entreno, es que es mi segundo año planificando temporada, el año pasado segui el de planifica tus pedaladas y en verdad no me gusto mucho. Gracias por todo. Saludos

 

Hola. Pues en mi firma tienes las tablas que hice para rodillo siguiendo el Libro de Yago .

El entreno me fue muy bien, si no fuera porque me pase de horas, jejeje. Pero vamos, que me dio buenos resultados la verdad y si hubiera controlado mejor las cargas, hubiera rendido más seguramente.

 

Ya me las he descargado, muchas gracias por todo, haber como me van este año.
Gracias compañero, mucha suerte para tus metas este año. Saludos

 

Hola, me he pillado el libro de Yago este año y estoy estudiandolo. He visto el excel con la planificación 2017 de @gontxo_nos, buena currada. Por lo que he visto en el plan ¿haces 3 días de rodillo y dos días de salida en fin de semana? (me refiero a la fase 2). Lo digo pq he visto dias con muchas horas para estar encima de un rodillo, por ejemplo, el martes de la semana 11 mete casi 2 horas y media! ya me cuesta hacer 1hora, como para hacer eso, lo veo muy difícil para mi, sobre todo entrenando con pulso, ya que me cuesta mucho subir pulso en rodillo.

 

gracias por las tablas de rodillo, realmente currado. Muchas gracias

 

Esos días puedes bajar tiempo compensando con intensidad, depende de como hagas la semana se puede meter una cosa u otra.

El finde sería ideal aprovecharlo para salir al aire libre.

 

Ya, yo no tengo tanto tiempo, para empezar los sábados no puedo salir, por lo que ese día directamente lo quito. He pensado meterme un poco más de caña durante la semana quitando algo de tiempo y pasar la sesion de los sábados a Domingo que es el único día que tengo para meter horas.