Dolor vasto interno/rodilla al pedalear

Hola foreros,

Es la primera vez que entro y me gustaría contaros lo que me pasa al pedalear para saber si a vosotros os ha pasado algo similar.

Vereis, hace dos meses, durante una salida en bici muy suave, noté un leve dolor en el vasto interno de la pierna izquierda, comenzaba en la zona donde éste se une a la rodilla, y en cada bajada de pedal se extendía a todo el vasto interno (en cambio, la subida de pedal no era dolorosa, ni tampoco cuando me levanto del sillín). El dolor se acentuaba con el pedaleo y los desarrollos duros, y a los 5 minutos practicamente me era imposible pedalear. Sin embargo, sólo me dolía cuando montaba en bicicleta, pues al bajarme de ella inmediatamente y en la vida cotidiana no tenía ni dolor ni molestias de ningún tipo. Únicamente al levantarme de una silla notaba durante dos días un ligero pinchacito en esa zona, pero sólo eso.

Fui al médico de cabecera y me dijo que era una rotura fibrilar, porque la semana anterior había estado haciendo esquí de fondo y eso carga mucho las piernas. Sin emebargo, la zona no estaba inflamada, no dolía al palparla, los estiramientos no eran dolorosos, y tampoco lo era la prueba de movimientos que me realizaron en la rodilla. Tampoco era doloroso la palpación de los tendones ni subir ni bajar escaleras. Vamos, que solo molestaba en bici.

Estuve más de un mes sin hacer deporte, y hace unas semanas empecé a montar de manera muy suave. Comencé montando 30 minutos y no tuve ningún problema, pero el fin de semana siguiente, al llegar a la hora de pedaleo también muy suave, de nuevo apareció el dolor. Éste era tal que practicamente me imposibilitó bajar el pedal al pedalear, pero en cambio desaparece al terminar la pedalada. Diariamente sigo sin tener molestias de ningún tipo.

En fin, que las cosas no pintan bien tras dos meses de parón. A final de mes tengo cita con el traumatólogo, pero dado que es la seguridad social y que no me imposibilita para la vida diaria no creo que me manden más allá de una radiografía. ¿Conoceis casos parecidos? ¿como se recuperaron?

Un saludo

 

Pues como comentas este dolor aparece solo cuando vas sentado en el sillín , y desaparece cuando te pones de pie con esto te quiero decir que no es el problema físico, simplemente que llevas una mala posición en la bicicleta, de momento por lo que comentas estos dolores suelen a parecer , de demasiada altura de sillín, o mala posición de las calas , la corrección correcta ponte encima del sillín este con un retraso de unos cinco centímetros dé la punta del sillín al eje del pedalier esto lo haces con un metro y dejas caer una plomada , una vez mirando esto ponte de nuevo encima del sillín con las zapatillas con los pies en los pedales pon las bielas paralelas y el pie mas adelantado desde la rodilla dejas caer la plomada y esta tiene que estar al del eje del pedal a lo mismo que la planta del pie y que las zapatillas este rectas que ni entre el talón hacia las vainas traseras ni hacia fuera un cordial saludo

 

Pues ni había pensado que podía deberse a una mala posición sobre la bici porque llevo con ella más de un año y no había notado nada hasta ahora. :comor3
Miraré el avance y la altura del sillín

un saludo

 

Pos va a ser que no es problema de ni avance de sillín, ni de altura ni de calas, acabo de echar un vistazo a mi posición en la bici y va clavada, ángulo de trabajo de las rodillas entre 145 y 150º, avance justo a la perpendicular del eje y pies rectos. Agrrrr, mi gozo en un pozo!!

 

tienes tendinitis, ami me paso lo mismo, inflamacion de los tendones.
solucion: descanso, hielo, calor y tomar algun antiinflamatorio.

 

Estoy de acuerdo, yo llevo desde Enero igual y es tendinitis, me han dado sesiones de fisio, antiinflamatorios, hielo y sobre todo descanso, al principio era un dolor insoportable, ahora apenas me molesta, sólo si fuerzo, pero no acaba de irse.

 

Las tendinitis son de las lesiones más pesadas. No llegan a ser graves, pero tardan mucho en curarse y más si no guardas reposo absoluto. Si sigues entrenando aunque sea a menor nivel pues todo es lento. Fundamental mimar la lesión con hielo, estiramientos...

 

Gracias por vuestras opiniones, esperaré a la cita que tengo con el traumatólogo el próximo lunes para empezar el tratamiento y recuperación. Agrrrr, siempre he temido a las tendinitis :crybaby
Bueno, resignación y a pasar el mono de bici, como parece que la temporada está perdida, mucho reposo y a recuperarme bien de ella.
Saludos

 

yo tube tendinitis en el ligamento externo de la rodilla y recuerdo perfectamente que solo dolía cuando montaba, que empezó molestándome un poco, hice una semana sin tocar la bici por precaución y al volver a montar, un día tuve que meterme mas de 15km pedaleando solo con una pierna, volví a descansar y recuerdo que me tuvieron que venir a buscar en coche pq era insoportable e imposible pedalear, durante la siguiente salida que realicé.

conclusión de la experiencia=reposo, mucho reposo y paciencia, mucho mimo como dice alexandros y buenos fisios si se confirma lo de la tendinitis claro.

la vuelta es lenta, rodillo, desarrollos cortos, cadencia, estiramientos, hielo, antinflamatorios via oral y pomada, incluso parar a estirar cada ciertos km, recuerdo que cada 20/30km paraba a estirar ante las primeras molestias y podía seguir perfectamente un rato mas hasta que desapareció el dolor totalmente, al cabo de muchas semanas.

saludos

 

Si, si, si, la primera vez que me pasó el dolor era tan fuerte que no podía pasar de 10 km/h, y super ******, casi no fui capaz de llegar a casa. A la semana siguiente volví a salir, y a los 10 km de salida ya tenía de nuevos dolores horribles, así que con una pierna nada más llegué a casa. Estuve un mes parado, y cuando volví, en cuanto forcé un poquito los dolores volvieron, por suerte estaba muy cerca de casa, y pude llegar sin grandes problemas. De eso hace ahora exactamente 17 días, y entre tanto, pues resposo absoluto.
Gracias!

 

Acabo de leer tu post y me gustaria saber si has solucionado el problema pues yo llevo un tiempo con un problema parecido.Solo me duele en bici pero no todos los dias,al empezar nigun problema pero luego me avisa hasta que acaba en un dolor como si desencajara la rodilla,tengo que pedalear a una pierna y asi y todo aun duele.Me duele cuando estira la rodilla al bajar el pedal y me es imposible pedalear levantado,solo me alivia algo sentarme en la punta del sillin.Tengo una dismetria de casi 2cm que intento compensar con bielas de diferente medida y una plantilla en la zapatilla.
¿Alguien que me pueda ayudar?.Gracias y saludos.

 

Hola,
A mi al final me encontraron una plica en la rodilla. No se trata de ninguna lesión, sino que es algo que se tiene o no de nacimiento (procede de tejido embrionario según me dijeron), de manera que es una hallazgo, no una lesión. Lo que pasa es que los que las tenemos, puede que debido a alguna posición o mal gesto o esfuerzo, esa plica se irrite, y duela, como era mi caso. Yo estuve más de 3 meses parado y a la vuelta ya no noté nada, si bien es cierto que los días que le doy mucha caña me molesta algo, pero sólo algo.
Ve a tu médico y si puedes que te mande una resonancia, es lo mejor para ver qué puedes tener.
Saludos, y que te mejores!

 

A mi hace un par de años tube el mismo problema, claro que no me tomaba la bici tan en serio como ahora y despues de dejar de cojerla durante un par de meses desaparecio el dolor.
Despues de dos años saliento de rutas con los amigos y haciendo km por un tubo sin tener ningun problema, hace dos semanas en una ruta suave me empeze a notar de nuevo el dolor,el cual, al igual que la mayoria desaparece el dejar de pedalear,juego al futbol, corro y nada de nada.
Hoy coji de nuevo a bici y me hice 50km y al los 15 mas o menos empezo el dolor de nuevo,,, mas que dolor es molestia pues termine la ruta sin problemas,,no se si sera sicologico,, pues cambie las calas,,regule el sillin ,,,en fin,,estoy muy jodio y con miedo de tener que dejar de cojer la bici durante un par de meses,,pues ahora mismo estoy muy motibado con la bici y compañeros, con los cuales pasamos muy buenos momentos por estos campos de mi Isla, en fin , sera cuestion de tener pasiencia y visitar al medico, saludos a todos los foreros de mtb

 

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Ciclismo de Ruta: ¿Cual es el Mejor Estilo de Pedaleo?

 

Hola

Pues a mi me paso lo mismo la semana pasada. me lleve 1 semana sin tocar la bici y hoy he vuelto a salir; me ha vuelto a doler la parte interior de la rodilla al hacer fuerza...

Me he tomado 1 pastilla (darcotin). Se recomienda alguna pomada??? algo mas?

saludos

 

Hola

Alguien me puede decir si es bueno ponerse algun tipo de pomadas para éstas lesiones???

saludos y gracias.

 

otro mas con tendinitis en la dichosa rodilla....sigo buscando soluciones...mi fisio ya me ha mandado 3 pomadas y ejercicios...pero me veo verde...

 

yo estoy usando radiosalil (huele fuerte pero da calor), y traumeel ,esta ultima no huele pero ni da frio ni calor,es pomada homeopatica,pero aun llevo pocos dias para decirte si es efectiva o no. POr cierto a mi empezo a dolerme el tendon interior de ambas rodillas y no se que ha pasado que ahora me duelen los muslos, llevo muslera para dar calor.

 

salvacam