Muy buenas! Resulta que desde hace algún tiempo, cuando corro 4 ó 5km (que para mi eso es un logro), acabo con los pies y gemelos destrozados. Además lleno de ampoyas y durezas. Primero pensé que era por los deportes de 19 euros del decathlon, me compré unos deportes ya algo mejores, unas "Puma descendant v2", me dijo el muchacho de la tienda que era para correr unas 2 ó 3 veces por semana y ahora corro unas 3 ó 4 haciendo unos 6 ó 7km por entreno. El otro día fui al podólogo y ya pues le pregunté todas las dudas y me dijo que todas las molestias, ampoyas y durezas era por mi pisada que no era neutra. Que después de navidades cogiera cita para un análisis de pisada ya que ahora me estoy tomando algo más en serio el correr y que me mandaría unas plantillas dependiendo el tipo de pisada. El caso es que cuando llevo unos 4km, la planta del pie izquierdo se me duerme pero por el interior, o sea, la zona del dedo grdo. Y se me duerme tanto que es que tengo que parar un par de minutos porque me da miedo seguir. Y es que ya digo, primero me vienen unas molestias GRANDÍSIMAS en la zona externa de los gemelos y el tendón de aquiles parece que me va a explotar. Esas molestias desaparecen (un poquito) cuando voy más rápido, pero si voy corriendo lento, es exagerado. Lo aguanto, pero no sé qué tan bueno es a la larga. Hablando con una amiga que es enfermera me ha dicho que eso es de la pisada. Que me haga un estudio de la pisada y me enviarán plantillas. Ahora me vienen dos dudas: A) Si voy a mi médico de cabecera, ¿me pasarán por la seguridad social el análisis de pisada y las plantillas? B) Resulta que tengo marcapasos, y aunque la batería me dure 7 u 8 años porque apenas hago uso de él, sí que me gustaría hacer una prueba de esfuerzo ya que ahora estoy entrenando más en serio el tema de correr y la bici con un entrenador personal que me guía y demás. ¿Eso lo puede pasar la seguridad social si le digo lo del marcapasos? Bueno, a ver si me echais un cablecillo (nunca mejor dicho jajaja) Muuuuchas gracias!!
A) No b) si hay una prueba de esfuerzo que te puede mandar el cardiólogo pero muy básica, yo en tu caso me gastaría el dinero en una más completa Yo en tu caso, y que tienes tantas molestias en tan pocos kms, no es normal. Me gastaría la pasta en plantillas, zapas buenas (esas puma no se yo para correr....) y ya por tu salud importante lo de la prueba de esfuerzo Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Y sobre la prueba de esfuerzo, ¿dónde me la puedo hacer? ¿En el hospital hay? ¿Y sobre cuanto vale? Es que soy de sanlúcar de barrameda (cádiz)
120€/160€ depende de lo completa. En cualquier Clinica privada. Pon en Google prueba de esfuerzo Cádiz y te salen varias mira tu cual te pilla mejor Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Yo lo primero me compraría unas buenas zapatillas, , lo de las plantillas dejálo para más adelante, yo he tenido unas lesiones que las plantillas no han sido capaces de quitar y fue cambiar de zapatillas y empezar a mejorar. Y lo de la prueba de esfuerzo sí quieres una buena tendrás que ir por lo privado.
Esk las plantillas no curran lesiones simplemente previenen que aparezcas. Yo personalmente creo que lo perfecto es el Conjunto zapatillas buenas y plantillas ya que si eres propenso a tener dolores como le pasa a este compañero (con solo 4km le duele de todo) con solo unas zapatillas buenas no le va a valer. Además si me tengo que decantar por cuál de las dos cosas es mejor comprarse ( zapas o plantillas) te diré que sin duda las plantillas puesto que es lo único que se amolda al 100% a tu pisada puesto que te hacen un estudio de la Misma y te hacen la plantilla a medida en cambio un a zapatilla tienen pisadas genéricas y no todo el mundo supina o prona igual con el mismo grado pero como he dicho cambiaría dos cosas plantilla con estudio de pisada lógicamente de un podólogo especialista (nada de estudio de pisada de una tienda de zapatillas) y zapatillas neutras buenas. Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
A) Sí. Hace un mes me mandó mi médico de cabecera al traumatólogo, por el tema de la pisada. El traumatólogo, estudió mi pisada (con una maquinita simple) y me mandó a una ortopedia para que me hiciesen unas plantillas a medida. Me tomaron la forma de la planta del pié, y a las 2 semanas pasé a recogerlas. Lo que pasa, que esas plantillas no son para correr, ya que son bastante rígidas. Las usé el primer día y no las he vuelto a usar. Así que a tu pregunta (y según mi experiencia), te las harán en la Seguridad Social (sin coste alguno para ti) pero no te serán válidas para correr. Saludos
Pero....te mandaron esas plantillas porque tenias dolores por correr o te las mandaron porque tenias algún problema que te producía dolor en tu día a día? Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Me salían muchas ampollas corriendo. Así me he tirado mucho tiempo. He probado varias zapatillas y nada, y curiosamente, he cambiado la forma de atar de los cordones y han desaparecido. Estoy que no me lo creo... jaja A veces los problemas se solucionan tan fácil! Saludos.
Como han dicho antes de empezar con plantillas primero compraria zapatillas adecuadas, pq? Supongamos que supinas y tienes zapatillas para pronadores? O supongamos que pesas 100kg y tienes zapatillas para gente mas liviana? O que ni siquiera has comprado de la talla correcta. Probaria cambiar la superficie por donde corres. Hay que ver como corres, quizas cambiando la tecnica soluciones dolores, dices que si cambias la velocidad la sensacion es otra. No compres las zapatillas por internet, ve a una tienda dedicada (no decathlon), asesorate sobre los modelos y sus ventajas/desventajas y sobretodo prueba lo que vas a comprar. Tambien investiga por tu cuenta o pregunta que modelos convienen mas. Si has empezado a correr dale tiempo al cuerpo a acostumbrarse, a veces los dolores/molestias/etc aparecen por hacer un trabajo nuevo.
Sobre comprar zapatillas por internet es de lo poco que no hago jaja y en decathlon solo compro accesorios para la bici, alguna camiseta, cortavientos y poco más. El problema es que donde vivo no hay tiendas especialidadas en zapatillas de deporte. Hay tiendas de zapatos de deportes pero l@s muchach@s no tienen mucha idea. El otro día fui a "Otero sport" y había un muchacho nuevo que por lo visto era corredor y me recomendó unos zapatos que costaban 150 euros (además eran los más caros) me dijo que era de lo mejor que había en la tienda, eran unas asics nimbus 18, pero ahora mismo no me puedo gastar 150 euros. Sé que lo bueno se paga, soy fotógrafo y la calidad de un álbum de bodas profesional pues al cliente (ni a mi) nos sale por 100 euros, pero ahora mismo no puedo gastarme 150 euros en unos deportes jaja. Sobre el tiempo que llevo corriendo es sobre unos 3 meses, el verano pasado empecé a correr también y lo dejé porque entre los dolores y que la entrenadora que tenía no la veía muy puesta.... Y ya ahora llevo 3 meses con un entrenador profesional y me ha dicho que lo más seguro sea la pisada. Y ya el podólogo me lo confirmó. Es que incluso eso, tengo que parar porque se me duerme la planta del pie por la zona del dedo gordo. Y sobre mi peso pues peso unos 70-78 kilos depende la época del año, pero es mi rango, nunca he pesado más de 78kg y mido 180cm. En fin, espero que esto se me solucione porque si no fuesen por esos dolores podría seguir corriendo sin parar muchísimo más tiempo ya que no me noto cansado para nada. Y me lo tomo ahora a risa, pero ayer por ejemplo cuando llevaba 2km ya me notaba grandes molestia pero seguí, y a los 3km tuve que parar porque el tendón de aquiles de la pierna derecha parecía que se me rompía. Paré un par de minutos, seguí y al kilómetro ya notaba la planta del pie izquierdo medio dormida, seguí dos kilómetros más y paré definitivamente por miedo a seguir. Y ya digo, si no fuesen por esos dolores podría seguir sin parar.... AAAAAY QUÉ PENA DE MI!! jajaja
Pues esas tiendas "especializadas" muchas los que buscan es vender y claro me lo has dejado cuando te quiere vender unas ninbus a un tío que no pesa no 80kg, que no te va a pasar nada lógicamente pero para tu peso no son las más adecuadas. Lo mejor es que tú te informes bien y te empapes bien del tema que por internet hay muuuuuuuuuuuuuuuuucha información y más fiable que la de muchos vendedores que solo quieren eso vender. No pasa nada por comprar por internet yo compro todas mis zapatillas por internet y llevo hay muchos años en esto de correr y nunca me he equivocado de haber comprado unas zapatillas, solo tienes que buscar información y saber lo que quieres ni más ni menos. Seguramente tu entrenador personal si tiene algo de idea te podrá recomendar alguna zapatilla adecuada para ti a la que la puedas aprovechar al máximo pero vamos el conjunto de zapas buenas NEUTRAS y plantillas si quieres evitar dolores y molestia y sabiendo ya que tú pisada no es muy bueno creo que es impepinable Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Totalmente de acuerdo. Y sí no mejorás prueba a hacerte las plantillas, y si no puedes correr prueba con otros deportes que sean menos lesivos, hoy en día a todos nos da por correr y cuando comenzamos a ir mejor y meter series comienzan las lesiones. Bajo mi humilde punto de vista, quizás no todos estamos preparados para correr (te lo digo por experiencia, mi problema son los metatarsos). Quizás porque empezamos tarde sin la supervisión de un entrenador que nos corrija la técnica.
Estaré unos días sin correr porque hoy me duele la zona baja del gemelo derecho por la parte exterior y quiero estar unos días sin correr. Si cuando vuelva, me vuelven los dolores pues me pensaré en volcarme con la bici y asumir que correr no es lo mío ya que en bici de montaña y carretera no tengo dolores de ningún tipo. Solo el dolor de la cartera jaja. Un saludo!
¿Tienes los mismos problemas andando en bici o caminando? ¿Esos dolores surgen si corres un rato largo o incluso haciendo una carrera corta y rápida tambien? ¿Los dolores persisten después de cesar la actividad? Es posible que tu problema tenga su origen en la planta del pie, pero yo intentaría descartar problemas en los gemelos o en el propio tendón de aquiles.
En bici no tengo ningún dolor. Los dolores cuando corro me salen primero en forma de molestias cuando llevo 1km (casi exacto), si sigo ya se convierte en dolor y si sigo, tengo que parar porque es casi imposible seguir, ya que si sigo me da miedo a ver si la lío gorda. Cuando ceso la actividad desaparecen, pero si la retomo me vuelve a doler al cabo del rato. Y si aumento velocidad casi desaparecen pero uno se cansa de correr a 4min/km durante 500 metros
