[Marcha] III Maratón Bajo Tiétar - Gredos Sur 22-04-17 140Km Candeleda (Ávila)

Hola.

Pues si tienes intención de federarte en el 2017 te inscribes como federado. Y no pagas la licencia de 1 día.

De todas formas si finalmente no te federas, no hay problema porque podrás contratar la licencia de 1 día más adelante, con un enlace que os enviaremos.

 

Buenos días!! Cuenta atrás en marcha! A por el tercer Bajo tietar!

 

Todos los que puedas!! Empezando a hacer salidas cada vez mas largas y con mas desnivel... Para ser finisher no hay mucho misterio, a mas Km acumulados a un ritmo normal, mejor (desde mi humilde opinión).

Si alguien en el foro es entrenador personal o tiene mas conocimientos y dice algo diferente me cayo..

Animo y a dar pedales!

 

No hay un número fijo de km's ni te debes obsesionar con alcanzar uno que te fijaras. Si el objetivo es acabar, acumular km's y desnivel efectivamente. Salidas al ritmo que puedas mantener por mucho tiempo, comer y beber como lo harás en la ruta y algunas salidas largas con descanso suficiente. Poco a poco escuchando al cuerpo para que se vaya adaptando a los esfuerzos. Y mucha motivación y ganas para el día de la prueba. ¡Animo!

 

Buena respuesta! esperemos que le sirva al compañero!

 

Hay días en los que sales con la bici y no tienes buenas sensaciones, esos días es importante no comerse la cabeza pensando que no se está preparado o no se están haciendo bien las cosas. Todos tenemos algún día malos de esos y no hay que darle importancia. Recuerda que para estos retos personales es tan importante las piernas como las ganas y la motivación.

 

Pues a las 23:55 en el ordenador......

 

Lesionado en estos momentos, pero esta noche a las 00:00 estare ahi apuntandome

 

Mario, va a existir la opción de hacer una inscripción conjunta (6-7 personas) y hacer un único pago???

Sería mucho más fácil.

Gracias por adelantado.

Poquitas horas nos quedan......

 

Y no cebarse el dia de la marcha... Muy importante controlar la resistencia y no querer correr mas de la cuenta porque te ves fuerte en los 50 primeros km. Esta marcha es larga y se hace larga, con calma mejor.

 

Mi primera vez en esta marcha, le tengo muchas ganas por lo bien que habláis. Estoy entrenando bastante mas que la temporada pasada pero creo que la larga me queda grande... con ganas de apuntarme esta noche. que zona recomendáis para dormir?

slds

 

Yo te recomiendo en la alcoba. Cómo en el dormitorio de uno en ningún lado.

Fuera coñas, si puedes en Candeleda mejor, no tienes que madrugar tanto terminas y dejas la bici, etc...etc...

Un saludo

 

No hay problema, se pueden ir añadiendo distintos participantes y luego hacer un único pago

 

Lo de dormir en Candeleda está super ******, agotado todo ya hace tiempo. Me imagino que por los alrededores también estará ya todo muy saturado.

Había cerca un camping con bungalos que tenía buena pinta. Prueba a llamarles.

 

Del domingo no pasan.

Salu2

 

Yo el año pasado hacía unos 80 el día largo del finde en navidades, unos 90 por febrero, 100-110 en marzo y 15 días antes del día D 120-130. Metiendo mínimo un puerto, que en el Tietar no hay un metro llano.

Bajando el nivel el finde antes para llegar al 22 con hambre de bici y las patas no demasiado duras. Y como te han dicho empezar muyyyyy tranquilo. El año pasado la peña empezó Pedro Bernardo como si fuera una cronoescalada y en la Centenera veías a algunos con un globo de flipar.

Salu2

 

Bueno, pues a esperar a las 00:00... mañana cuando suene el despertador a las 5:30 me acordaré de alguien!

 

Pues imagina, que a mí me suena a las 4.20 h, y tengo que apuntar a 6 compañeros....

 

Ostras comnpi.. y creia que yo lo iba a tener ****** mañana.. Animo!! ya solo quedan 53'

 

Algunos estamos ociosos !!!! dame la lista y vete a dormir compi !!!! jjjjjjjjjj