Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo noto si voy a ir alto de pulso en una salida viendo el pulso que tengo nada más salir de casa, en lo que me pongo el casco.

No todos los días son iguales..

 

Si , en las salidas parece que hay embotellamientos y lo malo es que ponen puntos de cortes cada x km . En la que quiero participar en 2017 a la organización no se le ocurrió mejor idea que poner un repecho de 1km en el km 5 de 2 metros de anchura por donde tenían que pasar miles de ciclistas.

 

Lo mismito que el soplao de Mtb.

 

Esta semana he hecho dos salidas en carretera, para sacar 7w más de normalizada en la segunda (5w más de media) las pulsaciones fueron 10 ppm más un día que en la primera.

Ya notaba que el pulso iba alto antes de salir de casa.

 

Yo lo que he notado en las 3 últimas salidas que a igualdad de pulsaciones estoy sacando más vatios, pero yo creo que es adaptación y no se porque me da a mi que después de tres semanas rodando a bajas pulsaciones el corazón se adapta siendo bastante evidente. Estaba haciendo 130ppm a 175w y ahora hago 180/181 wm.

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Yo estoy terminando en la segunda semana de la base ,Z2,a mismo pulso 5 w medios más en cada sesión.

 

No vi tu post antes desastre.
Se puso a pitar como un loco jeje.
Probare a darle mas rango.
E visto que no se puede pero seria bueno que te dejara cuando te sales de una potencia media.
Un saludo


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Una pregunta un poco chorra pero siempre tuve está duda.
Un tío alto con la misma entrepierna que un tío 10 cm más bajo siempre estará en desventaja no? El alto hace la misma palanca que el pequeño y a la vez el pequeño tiene mejor margen al bajar peso.
Un saludo

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La altura no es relevante. La cantidad de masa muscular que tenga si.

Dos ciclistas del mismo peso y FTP, si uno de ellos tiene más masa muscular, se fatigará antes que el que tenga menos.

Todo esto es por el consumo de oxígeno que necesita el músculo.

No todo es FTP.

 

Es una cosa curiosa entonces lo normal es que un tío más alto tenga más masa muscular que uno más bajo no? El bajo lo compensa pesando algo menos .
Es curioso

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No tiene por qué.

 

Doy fe de ello David. Yo tengo mucha masa muscular y lo noto en las recuperaciones, sobre todo de un día para otro. También en subida.
Y no siempre más es mejor.

Saludos,
Victor.

 

De eso nada. Yo mido 1,70 y tengo más masa muscular que compañeros de 1,75. Bastante más.

 

Entonces no tiene ningún beneficio ser más alto sobre todo si tienes patas cortas no?

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De donde habías sacado que si?

 

No simplemente era una duda sobre todo viendo que gente como froome son bastantes altos.


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Lo peor que se puede ser es pesado y lo segundo peor alto

 

El peso corporal es una variable sobre la que sí se puede influir, en cuanto a la altura, lo único que se puede hacer es intentar optimizar la postura.

Si un sujeto A y un sujeto B pesan lo mismo, teniendo sujeto A mayor masa magra que B y tienen una capacidad similar significa que A está menos entrenado que B para el mismo ejercicio.

Al margen de eso, la pierna no trabaja sobre el pedal en un ángulo fijo, la palanca en realidad es la biela, la cual, según el caso conviene que sea más corta o más larga en función de la postura del ciclista.

Por último, el hecho de tener piernas cortas puede suponer que el centro de gravedad esté ligeramente desplazado, lo cual a la hora de bajar podría ser de ayuda.

 

Y la estatura de Quintana?

 

Yo creo que a corto plazo, y si no eres Terminator la masa muscular es una ventaja, pero a largo plazo y enfocado sobretodo a pruebas de fondo y ultrafondo que es lo que a nivel popular más tira últimamente los que más suelen andar es gente con poca masa muscular y capaz de mover vatios.

Quizás la explicación sea el consumo de oxígeno del músculo como dijeron mas arriba.

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