Bebida Isotónica casera para deportistas (Video)

Bebida isotónica para deportistas!, fácil, sencilla y barata de hacer. Muy sana y saludable en el cual te dará ese plus de energía en tus salidas sin olvidarnos de los electrolitos que vamos perdiendo con el sudor.

Espero os guste!, aquí va el vídeo!

 

interesante,buen aporte.

 

Gracias, va muy bien

 

me la guardo para probar.

 

Me alegro!, la he probado hoy y va bastante bien

 

Cuando me qede sin nd3 lo probare

 

Perfecto

 

Yo ya la probé hace tiempo y me producía unos gases que me moría. El bicarbonato, a poco que le pongas...parecerá gaseosa. Por todo lo demás va bien, pero no es comparable con una buena bebida isotonica, la cual lleva mucho más aporte de componentes necesarios

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Depende la persona, le sentirá de una manera u otra. Yo personalmente prefiero hacerlo de esta manera, ya que los powerade y demás bebidas de este estilo, trae mucha porquería, como colorantes, conservantes y demás. Saludos

 

Yo tampoco soy muy pejiguero con lo que llevan, ya que luego en comidas normales comemos marranás, o ni si quiera sabemos que meten a las hamburguesas

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En esta ya no te pregunto por las medidas
Lo probaré. Como vaya igual de bien que las barritas no vuelvo a casa hasta el día siguiente.
Postdata: Necesito unas luces

 

Has probado ya las barritas?, que tal te fueron?

 

Muy interesante aportación. Al final, parece red bull y seguro que sabe mucho mejor. Pasado mañana participaré en la BTT de Mougás. A ver si puedo hacer esa poción mágica.
Nos vemos!

 

Animo!!, seguro te irá genial. En vez de 2 cucharadas grandes de miel, echa 3 y así te aseguras bastante hidratos para tu ruta. Vete bebiendo sorbos cada 10-15 minutos, así el cuerpo lo absorbe mejor y no te da picos de azúcar ni nada por el estilo. cuidate

 

Gracias. Así lo haré.

 

¿Como calculas la cantidad de HC que necesitas si no comentas nada del peso?,¿o lo haces a ojimetro?


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Ojímetro?...en fin.

Es una bebida isotónica, hay aproximadamente 60 - 70gr de hc, además que quieres calcular?, esta bebida va orientada a la mayoría de nosotros que somos cicloturistas. Es una bebida con una cantidad de hc estándar que irá genial a todo el mundo que quiera suficiente energía para sus rutas. Si quieres calcular hc y demás macronutrientes, lo mejor es que vayas a un entrenador personal, y más si compites.

En el video muestro como hacer una bebida isotónica, fácil y sana. Ya que las que venden tipo powerade, aquarius y demás, tienen bastante porquería, como potenciadores del sabor, conservantes y demás.


La cantidad de miel que uso son aproximadamente 70-90 gr. Ahora cada persona puede usar la cantidad de miel que vea necesario, según su demanda energética que vaya a necesitar, dependiendo del tipo de ruta que vaya a realizar.

 

El Aquarius y el Powerade son refrescos no bebidas isotonicas.Las pautas de alimentación suelen ser cosa de los nutricionistas,no de los entrenadores personales.Y mira no. Sigo porque te hice una pregunta completamente normal y con toda la buena voluntad del mundo y ya veo por donde van los tiros y como contestas.

Salud!!


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Powerade y aquarius también están considerados isotónicos. Que yo sepa te he contestado normal y correctamente. El que ha puesto un tono chulesco con la palabra ojimetro has sido tu. En ningún momento te he faltado el respeto, saludos.

 

Mi madre con 80 años la usaba, para cuando teníamos cólicos. sólo que en lugar de la miel usaba azúcar., y va genial. Saludos.