Distancia Iron man. 180km

El slogan reza donde está el límite....Pero no indica el límite de qué!

 

Es el eslogan del triatlon, ni el de Ironman es "donde esta el limite". Ese eslogan es de un personaje.

El triatlon es un deporte de resistencia, que demuestra, que entrenando, con constancia y esfuerzo, se pueden conseguir metas que a principio parecian imposibles. Pero no vencer ningun limite, ni de buscarlo.. si buscas tus limites, que hay gente que lo hace, los terminas encontrando mas pronto que tarde y de la peor forma.

Por eso digo que si tienes molestias en la rodilla, tu objetivo debe ser entrenar duro para poder correr sin esas molestias: enterarte de donde vienen, porque se te producen, si es alguna limitacion funcional, si puedes mejorar haciendo fuerza especifica, si es cuestion de una lesion que tengas.... todo eso yendo a un experto que te aconseje.

 

Lo se. Disculpa si te he ofendido.
Máximo respeto al triathlon. Y máximo respeto a los triathletas.

Pero sobre todo, máximo respeto a la gente que respeta este deporte...más allá de modas pasajeras.

De ahí mi chascarrillo con el slogan...Igual es mucho más fácil y rápido encontrar el límite de la estupidez.

 

si estamos de acuerdo, en que en estos momentos se ha puesto de moda participar en pruebas deportivas de resistencia (que no hacer deporte), sobre todo entre gente que nunca ha hecho deporte, y que se presentan o sobreentrenando (piensan que entrenando muchisimo en poco tiempo pueden suplir la falta de entrenamiento de años) o sin prepararse minimamente... y sobre todo que le dan mas valor a "terminar una prueba", que al hacer deporte salud.. no me gusta, porque pienso que la mayoria de esta gente en poco tiempo dejara el deporte (no va a ayudar a cambiar los habitos a medio/largo plazo) y por el camino cambian el panorama de pruebas... las pruebas bien organizadas se vuelven masivas, las que no entran en el juego se ven jodidas porque sus costes aumentan... mas problemas de trafico, mas accidentes.... (hablo en competicion)

 

Creo que estais sacando demasiadas conclusiones...

Empece a nadar desde bien pequeño y lo hice durante 12 años. En esas fechas alcance niveles de competicion y lo deje porque suponia centrarme demasiado en ello a una edad en la que lo que menos queria era estar en la piscina todo el dia. Durante los siguientes años me centre en la bici de montaña. Salia regularmente e incluso hice alguna que otra ruta maja (la transpirenaica por ejemplo). Tras varios años de MTB, deje la bici aparcada y empece a escalar y hacer montañismo. He entrenado duro escalada durante muchos años, todas las disciplinas que os podais imaginar aunque algunas con menos exito que otras.

Mi base es lo suficientemente buena como para saber con bastante certeza que en 18 meses preparo con garantias un Iron man. No he hecho nunca un triathlon, peor me apetece probar y me apetece probar con una prueba que suponga un cierto reto.

Significa eso que se como entrenar 180km de la mejor manera posible?. No. Nunca me ha preocupado la ciencia detras del ciclismo. Parece que a muchos les molesta que alguien pregunte de cara a hacer una prueba...

De nuevo, gracias a los que aportais algo de contenido al hilo.

 

no es necesario que llegues a entrenar los 180kms de la prueba, pero te servirá si un par de meses antes haces todos los que puedas.
Pero de compi a compi te digo, vas a entrenar tambien natación y correr entre semana? Es una disciplina que exige dejarse el alma a diario y muchisima gente opta por contratar un entrenador, porque no es nada fácil programar que la carga que te produzca la bici no te afecte al dia siguiente a correr o a natación, o si te toca descanso...no se si nunca has llevado entrenos planificados pero es una movida...

Ahora suma que tienes problemas de rodillas y no se si algo más de esas 5-6horas. En fin, mi CONSEJO, es que si quieres hacerla la hagas pero con cabeza, por ejemplo como decia un compi averiguar lo del dolor de rodillas, contratar un entrenador, o empezar con distancias más cortas.. duatlones...cicloturistas... PEEERO... el que decide eres tú

 

por mi cuenta, me doy un poco por aludido.. yo no saco conclusiones de tu caso.. cada uno que haga con su vida lo que quiera. Llevo bastantes años haciendo triatlon (dos Ironman, algun otro Larga Distancia, bastantes de media y corta distancia) y he visto mil y una historias.

En mi primer post tienes mi consejo de como afrontar el entrenamiento, y mi consejo sobre lo de las molestias que tu mismo has dicho que tienes cuando corres mucho. No es ninguna conclusion, si tienes molestias en la rodilla, entrena para superarlas antes de afrontar el entrenamiento. Es cuestion de estadistica, pero si tienes la mala suerte de terminar de joderte las rodillas lo mismo te arrepientes toda la vida.

 

¿Has hecho alguna maratón? Con esas molestias en las rodillas, si lo terminas sería andando y lesionado. Quizás, es lo primero que deberías corregir/analizar.

Mi consejo es que aunque quieras probar con ese reto disfrutes de las distintas etapas por el camino (Sprint, Olimpico, Half)

Un saludo

 

no hace falta hacer triatlones mas cortos para disfrutar y hacer ironman, lo que si hace es tener salud (eso incluye no tener molestias al entrenar) y una preparacion adecuada (obviamente si vienes de no hacer nada parecido lo suyo es pasar por distancias mas cortas, pero si vienes de otros deportes de resistencia no es necesario).

Como ejemplo, un amigo que venia de hace cicloturistas, ultratrails, carreras de orientacion... etc.. su primer tri fue un half pero preparando su reto, el IM de Lanzarote. El tenia una preparacion de base brutal (superior a muchos triatletas)... y la verdad que por el tipo de cosas que hacia, pues un triatlon olimpico no le llamaba nada, ahora si disfruta haciendo de todas las distancias, dependiendo del momento.