[Marcha] III Maratón Bajo Tiétar - Gredos Sur 22-04-17 140Km Candeleda (Ávila)

Mario, antes de subir el convento, vamos a hacer algún tramo extra para estirar el grupo?

 

tiempo atras comento que si se haria algunos km para estirar porque ademas al inicio es donde esta el estrechamiento que es un tramo corto pero los ciclistas somos muy borricos. creo que con los cajones y ese tramo para estirar no deberia de haber problemas.

 

Igual ya se ha preguntado, pero por salir de dudas. Con la licencia cicloturista vale no?? No es necesario la licencia máster/elite de competición? Lo pregunto por un correo que ha llegado de la FCyL sobre marchas btt y competición.. (Aunque entiendo que esta marcha no es competitiva)

 

Me uno a la posible quedada antes de la prueba, para ver como es el terreno.

Saludos!!!

 

Copio del reglamento:

Solo son válidas las Licencias Federativas anuales expedidas por la Federación Española de Ciclismo a través de cualquier Comunidad Autónoma. No son válidas Licencias de las Federaciones de Montaña o Triathlón.

Valen las dos, tanto la cicloturista como la master

 

Mucho pro hay en la marcha para salir en el primer cajón.

Que mas dará si en 140 km la carrera nos va a poner a todos en nuestro sitio. Vamos a disfrutarla que por esos paisajes se disfruta que da lujo.

 

Y yo

 

Y yo también....aunque me cae lejos.

 

estare atento por si hay quedada y me apunto,
tengo la suerte de tener una casita al otro lado de la sierra en la cara norte y no me pilla demasiado lejos

 

Todo el mundo en silencio, todo el mundo entrenando.....

 

A ver en que fecha haceis esa quedada y a lo mejor me apunto tambien. Seguiré a la espera.

 

Cuanta razón tienes! la gente en vez de entrar al foro se sube al rodillo XD

 

Y baja al barro q no pasa nada solo mancha


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Vamos a tener que aprovechar cada hora de sol para darle cera al tema, porque si no veo que vamos a llegar muy cortos. Eso y salir con lluvia que luego nos hace malo y nos quejamos. Entrenar para la peor condición au au au!

 

Yo estoy haciendo base. Tengo pensado hacerla durante enero y febrero para marzo empezar más fuerte, no sé si haré bien o recomendáis (yo es mi primer maratón) salir sin mirar el pulso

Gracias por vuestros consejos

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Desde mi experiencia personal, lo fundamental es una buena base de unos 2 meses sin demasiada intensidad pero aumentando poco a poco la distancia (60-70% de la distancia objetivo).

Después de esto, 2 meses con mayor intensidad, introduciendo días de fuerza, velocidad, series, etc... y aumentado la distancia hasta conseguir 3-4 semanas antes de la prueba, llegar al 100% de la distancia que queremos hacer. (También se puede acumular esa distancia en 2 días seguidos).
Importante también para mí, es 1 semana antes, hacer una ruta larga de 4-5 horas suaves para descargarse totalmente y resetear la "maquina".

Esto por norma general, luego ya lo voy adaptando a las imprevistos que van surgiendo y al tiempo disponible, sin olvidar el descanso y la alimentación que son igual de importantes o más que el entrenamiento

 

Estoy intentando subirme al GPS la ruta corta pero no me deja. Pone que da error .
Os pasa a alguno más?

 

Yo ahora hago unos 80-90 en la tirada larga del finde, entre semana solo me da tiempo a correr dos días y a salir otro día unos 35 km con foco (esperando el cambio de hora como agua de mayo). Mi idea es ir metiéndole cada mes unos 10 km más a la tirada larga o si el tiempo acompaña hacer tiradas más largas con la flaca.

Pero también es verdad que yo soy de los que les gusta montar pero odian entrenar... ni series, ni zonas, ni watios, ni na... Me guío por sensaciones y por lo que me pide el cuerpo.

Un saludo

 

Creo q muchiiiiiiiisimos de los q hacemos este tipo de pruebas salimos con la bici con el metodo de entrenamiento " salir cuando la vida me deja "

La epoca de entrenar para competir a un deporte ya paso, en mi caso mas de veinte años jugando a basket , ahora salgo con la bici, disfruto co un enano y no tengo ni **** idea de watios series cargas y he acabado todas las q he empezado. Eso si, sin prisa y sufriendo jaja.

Con esto no quiero decir q los entrenais en serio sea malo eh. toda mi admiracion de verdad. Esa es vuestra forma de disfrutar y me parece admirable.

A pedalear q ya no queda nada¡¡¡

 

Si, a mi tb me pasa... yo quería la larga con menos puntos pero @MARIOGREDOS me remitió a la larga con menos puntos aunque exactamente no sé donde está el punto de no retorno para la corta.