Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Enhorabuena, lo llevas muy bien, espero que sigas así de bien con ese sistema.
Tomo nota para probar en el futuro los QRings.
Un saludo.

 

Perdón por insistir en el tema pero no acaba de quedarme claro la altura del sillín, para mis 82.50cm de entrepierna me sale una altura idónea de 72.6 o 73cm, hasta ahí claro, ahora, ¿cuanto subo el sillín para reducir el esfuerzo de la rodilla?, medio cm, uno, dos, si me podéis indicar vuestros casos me serviría de ayuda.

 

NO es tan facil, esto no es 2+2=4.
Debieras ir a un biomecanico decente y que el te ayude a buscar una buena posicion sobre la bici contando con tus dolencias.

 

a mi me sale altura idonea 73 cm con mi 83 de Entrepierna y lo llevo a 75 y bien...

 

Gracias, creo que al final tirare por la opción del biomecánico, tendré que buscar alguno de confianza por mi zona, Murcia, si sabéis de alguno no dudéis en decírmelo.

 

Soy nuevo en este foro querría exponer mi historia. Llegue a pesar casi 170 kg. Después de 25 años sin hacer bici hace año y medio la cogí para adelgazar. Con régimen y esfuerzo por mis limitaciones físicas baje hasta mis 138 kg actuales pero haces unos meses me hice unas placas y una resonancia por los dolores de rodilla que no me dejaban de molestar y me recomendó traumatólogo dejar la btt (solo hacía pistas llanas) y pasar a carretera.
Diagnóstico condromalacia rotula grado 4 y artrosis femotibial.
Mi pregunta es que puedo hacer para mejorarla o sobrellevarla mejor en la bici.
Que posición, altura, retroceso de sillin debo llevar?
Pregunto aquí por ver la experiencia de otros que estén en mi situación.
Yo no puedo dejar de hacer bici por seguir bajando mi peso y por salud.

 

así está mi rodilla!

 

Hola buenas
Tengo un problema en mis rodillas,lo único que no se distinguir entre condromalancia rotuliana y pata de ganso
El médico de cabecera pero a dicho que es pata de ganso,pero cuando leo por ejemplo las opiniones de este post,me parece que es condromalancia

Aquí tengo expuesto mi problema particular:

http://www.foromtb.com/threads/dolor-en-rodillas-pata-de-ganso.1364940/

Como os comento,el dolor es en el mismo hueso de la rotula,en la parte más interna,más intensa en la rodilla izquierda
Alguien seria tan amable e indicarme un poco las pautas a seguir?
Medico deportivo? Fisioterapia?
Estoy un poco perdido la verdad,es mi primera lesión deportiva y no se como cogerla
Muchas gracias a todos
Saludos

 

A mi me ha ido muy bien estirar mucho los isquios para ganar elasticidad.

 

Hola compañero, podrías poner algún ejemplo de los ejercicios o algún enlace de algún vídeo de Yotube por ejemplo, si es que lo tienes, para guiarnos mejor a la hora de hacer los estiramientos? gracias.

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El traumatologo me hizo tocarme la punta de los pies y al faltarme unos 15 cm para llegar me dijo que al no tener elasticidad y los isquios cortos o contraidos, de ahi me venia el problema en la rotula.
Para estirar hago 3 ejercicios que me resultan comodos. Hay varios y son faciles de hacer, los puedes ver en google imagenes.
El q usas la cinta, tumbado y pierna hacia arriba lo puedes hacer en la cama antes de acostarte como rutina diaria...
Paciencia y al final notas mucha mejora.
Tambien recomendable estudio biomecanico para descartar mala postura.

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Alguien seria tan amable por favor,de asegurarme si el dolor que sufro en esta parte de la rotula(marcado con una X roja) se debe a una condromalancia rotuliana?



Según la imagen,seria la rodilla izquierda vista desde delante,justo en la esquina de la misma rotula,es decir,donde me toco y siento el dolor es tocando la propia rotula

Muchas gracias

 

Vete a un medico deportivo o traumatologo por que se puede confundir con varias lesiones, esta es muy puñetera, que te miren y posiblemente tenga que hacerte pruebas para poder ver que es.....incluso con pruebas a veces es muy ****** verlo.
En serio vete al medico.

 

Muy buen hilo gracias.

 

Pues lo que imaginaba,tambien sufro condromalacia en ambas rodillas....
Me han echo incapie en que fortalezca vasto interno y cuadriceps...
Estaba mirando aparatos para fortalecer en casa,y acabo de ver el stepper
Sabeis si su uso es bueno para fortalecer cuadriceps?o no me vendra bien para la condromalacia?

 

Pues no me hagas mucho caso, pero yo creo q ese movimiento continuo q es similar a subir escaleras no es lo mejor para nuestras rodillas.

 

SI ha sido el fisio quien te ha dicho que fortalezcas el vasto dile como tienes que hacerlo.....ejercicios isometricos, electroestimulador etc...creo que te hara mas mal que bien el aparato ese.

 

Muchas gracias chicos
No,todavia no e ido al fisio,en cuanto pasen estos dias me pongo a ello,porque estoy que me subo por las paredes solo con pensar que no puedo cojer la bike...
Gracias de nuevo,me ire pasando por aqui para contar mis experiencias

 

hola, yo compré ese aparato pero lo usé un par de veces y nunca mas, me dió la impresión que no fortalece nada, el movimiento es trabado y poco natural, al día subsiguiente de usarlo creo recordar que tuve molestias en la rodilla con condromalacia pero eso no es seña de nada porque cualquier ejercicio que haga con mis piernas me trae dolor en la rodilla al día subsiguiente. Dos traumatólogos me han dicho que debo fortalecer el vasto interno pero cuando lo hago la rodilla me duele, lo único que me alivia el dolor es no hacer ningún ejercicio de piernas, o sea, forzar lo menos posible las piernas.

yo ya tengo 43 años y quizás a mi edad la condromalacia ya no tiene cura, o quizás tengo otra cosa que los médicos no han sabido ver, no lo sé, lamentablemente por miedo al dolor he dejado la bicicleta y dudo que alguna vez la vuelva a usar, prefiero darle descanso a las rodillas y alargar los períodos sin dolor, porque aún me sigue doliendo, aunque ahora es sólo cuando el tiempo se pone lluvioso o cuando fuerzo las piernas mas de la cuenta.

saludos y lamento no tener mejores noticias.

 

Buenas. ¿Sabriais de un traumatologo deportivo especialusta en rodilla? En lazona que vivo he buscado y locierto es que no hay de esas caracteristicas. Gracias