Los que habéis adelgazado, contar cuanta mejoria se tiene

Hola, tengo esa duda se dice que al adelgazar se mejora .
A ver eso está claro , pero los que lo habéis conseguido contar . Se nota mucho? Donde más ? Cuestas ? Velocidad? Fondo? Cuánto hay que perder para notar esa mejora un saludo a todos y gracias

 

La mejoria en la bici lo veo como un efecto secundario.
Lo importante de bajar peso, en mi opinion, es por tu salud siempre en el caso que te sobren unos kilos.
Mejoraras en calidad de vida y tener mas energia en el dia a dia.

 

Bueno te cuento.

Empece a montar en serio en bici con 81 kg, 1 año despues con 10 kg menos y 10000 kms voy bastante mejor, sin dietas, solo haciendo cocina mediterranea.

Fuera bolleria industrial y mucha fruta, 5 comodas al dia y agua, todo sin obsesionarse.

Y vas a mejorar seguro.

Luego el fondo y tal, se coge encima de la bicicleta echandole horas y horas.

Animo

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Menos peso, mejor subiendo. Asi de facil y asi de duro

 

Subiendo se nota cada kg que te quitas

 

donde se nota es en subida, cuanto mayor es el desnivel mayor diferencia.

un ejemplo:
7kms del 5% a 250w con un peso de 70kgs se tardaria 23'05"
7kms del 5% a 250w con un peso de 73kgs se tardaria 23'40"
7kms del 5% a 250w con un peso de 79kgs se tardaria 24'17"

7kms del 9% a 250w con un peso de 70kgs se tardaria 36'00"
7kms del 9% a 250w con un peso de 79kgs se tardaria 39'40"

 

En la revista Bicisport de estre trimestre hay una comparativa de pesos, esta muy interesante

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Yo en cuestas lo noto una brutalidad, no se si es placebo, pero con los datos que ha puesto albermarti ya ves....

En mi caso llegué a pesar 96kg, y casi ni podía montar en bici en condiciones, sólo en llano, en las cuestas se me hacía un mundo. Ahora me mantengo en 81 y vuelvo a ser un ciclista normal jajaja. Mi meta es volver a los 75 que pesaba en su día.

 

Voy a matizar tu frase. Menos kg inútiles (grasa), mejor subiendo. El problema de afinar es como pierdas músculo, eso se traduce en pérdida de fuerza y potencia.

No sería el primer caso de alguien que afina tanto que se come el músculo y anda menos que el carrito de los helados.

 

Totalmente de acuerdo con tu aclaración... Siempre y cuando la persona no tenga una musculatura muy muy desarrollada (tipo culturista)

 

Yo sobretodo perdi de 92 a 83 y si que noto mejoria al subir sobretodo mucha mas agilidad y mis rodilla lo agradecen

 

Todos decís más o menos que se mejora subiendo mucho. Y llaneando? Imagino que también

 

Llaneando para que la diferencia sea de minutos tiene que ser una intensidad fuerte y no pocos kms, en llano importa más la masa muscular que el peso total.

 

La mejora subiendo es muy alta, no solo x que tienes que subir menos peso sino porque el VOMax relativo se incrementa
con cada kg que pierdes. Esto se traduce en que puedes aguantar mayores esfuerzos durante más tiempo ya sea en subida o en llano.

 

El que escribe pasó de 118kg a 86kg aproximadamente en unos 3 años...
En esa época no podía hacer más de 15 km de carril bici llaneando porque me moría...ahora sigo siendo un globero más, pero aguanto 100km de llano aunque acabe reventado, y este verano ya me he hecho alguna ruta de 60km con 1500m+ por la sierra
Yo principalmente lo noto en que la resistencia es mucho mayor al paso de los kilómetros, y subiendo el hecho de tener que mover menos kilos implica que el cuerpo pueda mantener el esfuerzo durante más tiempo (por poner un ejemplo, antes prácticamente no podía subir sin pararme un repecho de 2km y ahora a un ritmo bajo y con cadencia puedo subir prácticamente La Pedriza hasta La Nava de un golpe sin parar).
Eso sí, no se si es problema de la situación anterior o qué, pero en mi caso o voy a un ritmo constante en plan "diesel" o casco...cuando salgo con amigos salir a un cambio de ritmo o pegar un simple acelerón supone un sofocón que me hace sufrir de lo lindo...

 

Pues muy fácil de comprobar...
Métele 5 kilos extra a la bici y subes la ruta de siempre , luego los quitas y vuelta a subir
Con que crees que subirás mejor?
Pues ya está
Saludos

 

Directamente proporcional diria yo.Como aficionado siempre le digo a mis compañeros,coge una pesa de 5kgs y métela en la mochila....

 

Es todo muy relativo, parte de la mejora se produce por adaptación del organismo al esfuerzo requerido y parte de la mejora se produce por reducir la cantidad de trabajo necesaria para moverse. de X a Y al verse reducida la masa del sujeto.

Tambien se puede progresar por mejoras en la eficiencia del pedaleo, posición más aerodinámica, etc, etc.

 

Como bien dicen se nota en todos os aspectos pero para mi sobre todo subiendo

 

Yo ya he perdido 5 kilos de unos 20 que me sobran y se nota en todo , subes mejor , he mejorado mis medias de velocidad que daban pena y lo más importante para mí es que me encuentro mucho mejor en todo en general así que voy a seguir con mi régimen y la pena es no haber empezado antes.
Un saludo a todos