Rutina de fuerza para ciclistas. (Vídeo)

Rutina de fuerza para ciclistas, muy sencilla y fácil de hacer, consta de 3 ejercicios de 4 series y 20 repeticiones cada ejercicio, descansando 40 segundos a 1 minuto entre serie y serie. Os dará beneficios en vuestras rutas en bicicleta.

Espero os guste, un saludo.

 

No tengo nada en contra de este muchacho pero ojo con los predicadores de internet, parece que hoy en dia se le hace mas caso a este tipo de personas o aquellos que escriben 140 caracteres y lo que dicen va a misa, sin importar que haya vente cualificada y sepa decla materia, no soy entrenador ni nada de eso, pero si quereis una rutina de fuerza para piernas consultar con un profesional y lo mas importante, principio de INDIVIDUALIZACION


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Si no tienes nada en contra porque comentas eso?, es una rutina que viene bien a cualquiera, una rutina que puede hacer todo el mundo y quiera un puntito de mejora en fuerza. Ahora si, si es para alguien que compite obviamente necesitará de un entrenador especializado.

Saludos

 

Comento porque me apetece. Solo faltaria que no pudiera opinar.


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Uyyy, no te enfades hombre, te he dado una respuesta a tu comentario, no que no opinaras, eres libre de hacerlo.

Que susceptibles está la gente últimamente

 

Bueno, ya es positivo ver los beneficios de la Fuerza en la bici. Lo mejor personalizar el entreno a cada uno. Yo entreno Fuerza sin buscar transferencia a la bici. Lo hago por otros motivos. Pero se puede entrenar para hacer transferencia a la bici. Nada como tiempo sobre la bici para mejorar, pero no está mal tener una buen fuerza muscular. La forma de hacerlo ya es más debatible, aunque yo haría Fuerza clásica de forma muy progresiva. Mi opinión

 

Totalmente respetable tu opinión. Y al menos eres educado.

Gracias.

 

Solo subes tus videos o que?¿

 

Si, subo los mios, me gusta hacer vídeos y compartirlos.
No te molestará, ¿verdad?

 

Un poco de spam sano

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Si te hubiese daso por hacer vídeos de jardinería no te diría nada, pero los que haces tienen (mucha) relación con la salud. No puedes soltar las perlas que sueltas y quedarte tan pancho. Porque en el tema de la actividad física y la salud no vale el café para todos. Para algunos estará bien, aunque mejorable, y para otra parte de la gente que pueda ver los vídeos es una auténtica salvajada que le provocará una lesión... O que le pillen un coche.
De verdad no te gusta la jardinería?

 

Cada uno sabe sus limitaciones y hasta donde puede llegar, ahora resulta que no puedo hacer y subir videos de este estilo, pues lo siento mucho, pero lo voy a seguir haciendo. No le veo sentido a lo que pones " o que le pille un coche ".

Y ten más respeto y no vaciles con lo de la jardinería...

Siempre pasa igual, la cuestión es quejarse por quejar, todo os parece mal.

Dejar en paz a la gente y que haga lo que vean oportuno.

Hablo por la gente que se queja por todo.

 

Y tu eres el que pides respeto y aceptar las opiniones diferentes y vas repartiendo negativos sin mesura?

 

Ahora poner negativos es faltar el respeto?, no fastidies...

Pongo negativos porque no estoy de acuerdo con tu opinión, para eso está la opción en el foro para poder usarse.

No veo que hay de malo..

Acepto tu opinión pero no estoy de acuerdo con ella y te he puesto negativo por estar en desacuerdo.

Y respeto, más que nada por lo de la jardinería. No es necesario..

Buenas noches.

 

Me molesta que hagas un hilo nueva cada 2-3 días con un vídeospam... además de temas tratados 20000 veces, isotonica casera, nutricion, fuerza...
A mi no me parece mal que hagas vídeos, ni que los subas al foro. Pero de esta manera no.

 

Entonces cuando los subo?. No es ningún vídeo spam, no veo el porque te va a molestar que suba un vídeo cada 4-6 días.
No veo que haga nada malo, muchas otras personas suben sus vídeos sea del tema que sea. Es un foro y cada uno puede publicar lo que le apetezca, en los apartados correctos.

Lo que veo es que hay gente que apoya esta clase de vídeos y les gusta. Luego hay gente que no les gusta y lo respeto. Lo que no respeto es que se falte el respeto y desde que me registrado en este foro allá por el 2015, me he encontrado con bastantes personas bordes, maleducadas y que parece que les encanta meterse con los temas y publicaciones que subo.

No lo entiendo, la verdad.

Lo siento mucho por ellos, si están agobiados no es mi culpa, pero que dejen vivir a los demás.

Y no lo digo por ti.

Saludos

 

Lo peor es que no sabes lo que es un entrenamiento de fuerza.

Y no, sentadillas de peso corporal no son un ejercicio de fuerza.

 

Y tu sabes lo que es?...

Hay muchas clases de fuerza, la sentadillas con peso corporal es un ejercicio Calistenico de fuerza/resistencia, hacer este ejercicio al ser altas repeticiones, se trabaja las fibras rojas, también llamadas fibras aerobicas. Este ejercicio viene bien para trabajar la fuerza/resistencia, que nos vendrá bien en la bicicleta.
Para trabajar fuerza pura, es en repeticiones bajas, es decir, 5 o menos y con bastante peso.

Este estilo de fuerza también viene bien para la bicicleta, obviamente... Con este estilo de fuerza se trabajan las fibras blancas.

Y esta rutina está orientada para personas que no pueden o no van al gimnasio.

 

Pues no creo que hagas mal a nadie. Si te gusta hacer vídeos y subirlos, me parece muy bien, al que les gusten que los mire y al que no, pues que no los mire.