[Carrera] MTB GUZMAN EL BUENO 2017

***** macho me dejas de piedra... Porque yo no soy pro ni mucho menos, yo voy a acabar la prueba y poco más. Si bien es cierto que me desenvuelvo más o menos bien en terreno llano y ligeramente picando hacia arriba (mi punto débil son las subidas con demasiado desnivel, por ejemplo la parte final del campo de maniobras). El caso es que yo con un 36/11 y 26", el año pasado iba moviéndolo bien y conteniéndome en el canal al principio. Luego el resto de la carrera fue un desastre, pinché dos veces, no me encontraba bien cuando apretaba... en fin, que tras bajar la canchuela, empecé a sentirme bien en el canal y a adelantar a gente, e iba con el 11 y el 13 todo el rato.

Cualquier persona más o menos bien de forma, debe mover un 34/10 con relativa soltura, no creo que haga falta ser Pro ni de lo 10 primeros.

Para el resto... NO es una ruta excesivamente dura, pero no es llaneando ni mucho menos, además técnicamente es más dura que los 101 por ejemplo y eso se nota también en las piernas.
Dicho esto, SUERTE y a entrenar.

 

Os agradezco la información, que para los que nunca hemos rodado por esa zona, es muy valiosa.

Y a lo de llanear, me refiero que los primeros 30 klm, nos tienen fuertes desniveles, alguna cuesta, pero no rampones que rompan un ritmo medio, contando estos 25-30 klm, y los últimos 15, a mi parecer un 40 % de la ruta, es asequible. Luego ya veremos el resto.

Sufrir y disfrutar.

 

Con el 34 ovalado y el eagle entiendo que se hará la ruta más que correctamente. Yo la haré con un 30 oval y con 42 y con el 34/50 tiene menos ratio con lo cual irás más suelto por arriba todavía. Llaneando (lo poco que sea) te sobrara por abajo.

Un saludo

 

Como ya habrás visto, el canal no es asfalto, son chinos y tierra, y se pega tela. Y más cuando ya llevas 85/90 km encima, lo que vas buscando es un grupito que te lleve lo más cómodo posible. El 10 con un 34 me da a mi que ni lo tocas en toda la guzman. Bueno quizás en el tramo de asfalto que es descendente después de las dos columnas.

 

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Más que preocuparse por el 34-10, yo me preocuparía por distancia y desnivel por el 34-50 y creo que es más que suficiente para toda la ruta. Es más, debe de ir sobrado por arriba, por abajo está claro que lo hará.

 

Hombre, ahí, y en la bajada desde que coronas los Villares., y prácticamente desde la Estación, hasta que pisas el canal, que pica hacia abajo.
Pero bueno es cuestión de gustos yo no subo demasiado bien y sin embargo llaneando monto el 36/11, y lo voy alternando con el 13 para ganar algo de cadencia al final, y al principio, va todo el mundo rapidito, con un 30 de plato, el año pasado veía a la gente con el molinillo perdiendo pedal en algunos tramos, que parecía que fueran a despegar.

Vamos, con deciros que yo al final iré con 2x10 36/24 y 11/34 en 27'5. Sea como sea, Suerte a todos y no seáis cochinos, que el año pasado había una cantidad de geles y envoltorios que daba vergüenza!

 

Pues aqui otro que va a la Guzmán, es la primera vez en este tipo de pruebas, decir que nunca he llegado hacer 100 km en mtb, jajaja solo espero llegar medio a tono para la prueba. Yo voy con un 32. 11-46 espero que vaya bien y no me quede corto ppr ningun lao. Saludos

 

No te preocupes, no es necesario entrenar haciendo 100 kms, lo que si creo que es importante entrenar es el acumulado positivo, o sea que hagas algunas rutas de unos 1800 + y algunas rutas largas para acostumbrar el cuerpo a 5, 6 o 7 horas de bici.....en mi humilde opinión

 

Para mi, cuando empezaba a correr maratones lo que me venia bien, mas que la carga de km, es hacer un simulacro de carrera. O sea, si haces 50, 60 o 70km hacerlos tal cual los haces en una maratón, ritmo sostenido y parando poco, para ir acostumbrando el cuerpo a las carreras.

 

A ver, yo te voy a dar un consejo genérico, para cualquier marcha, pero además en esta es especialmente importante estar atento.
NO TE DEJES LLEVAR POR EL ENTUSIASMO AL PRINCIPIO. La salida es en terreno favorable, llano, poco técnico se corre mucho.
Si sales a fuego desde primera hora, sin estar preparado, y te dejas llevar por el ritmo del resto, te pasará factura. Lo digo por experiencia, en mi primera Guzmán, creía que tenía el pulsómetro mal, puesto en pulsaciones, y que me marcaba 99 pulsaciones,y es que iba desatado al 99% cuando nunca antes había visto ese porcentaje en entrenos.

Ve a tu ritmo, contrólate, estudia el perfil, los avituallamientos y recuerda que hay terreno favorable al final donde puedes terminar de dar las fuerzas que te queden.

Mucha suerte! Nos vemos por Córdoba.

 

Buen consejo, en mis años que he hecho Ronda, ese es el truco, sal a tu ritmo, no te dejes llevar por el pelotón saco, se que es difícil pues una vez puestos, y viendo a mucha gente ir a saco, y para no perder muchas posiciones, la inercia te invita a darlo todo. Pero craso error, al final se paga y lo digo por experiencia, recuerdo el primer año que hice Ronda, a partir del cuartel que es cuando empieza lo bueno, me quería morir.
Tu tranquilo, que los kilómetros pondrán a cada uno en su lugar.

Una consulta a los que ya habéis ido otros años , ayer la pagina de la carrera puso en el faceb, una fotos de los escalones. Alguien me podría decir aprox en que kilometro están?.

Y otra cosa importante, si en una cuesta te tienes que bajar, recuerda que detrás tuyo puede venir gente dando pedales, en cuanto pongas pie a tierra, échate a un lado, y deja pasar.

 

Del km 25-35 es así!!! de ese palo!!
La primera subida tras el canal es también rápida y a continuación desciendes por carretera y enganchas con la subida de la foto del face que es escalones+arrastraculos (escalones es esa piedra y arrastraculos es pista con pendiente corta)
No te rayes con los escalones ahí es fila india a mismo ritmo y que nadie torpee con poner pie, pero con tanta gente a la vez es normal!! El tramo de escalones es cortito miralo en strava.

 

Gracias por el consejo, lo tendre muy en cuanta y la verdad es que tienes razon, suele pasar que te emocionas y cuando menos ves estas ya medio roto. Esperemos que todo salga bien y la terminamos. Saludos

 

Buenas compañeros....... sigo con la misma duda.....llevo un 1x11 shimano, con plato de 32 y piñon de 46......el año pasado hice Ronda en 6,36H y termine bien con fuerzas......monto el plato 34? o puede ser arriesgado...muchas gracias nos vemos en Cordoba.

 

Pon el 34 para que nos peguemos a tu rueda por el canal!! jajaja
Ahora en serio, es algo personal, pero simula etapas con ese desnivel y kilometraje y mira más o menos como acabas!!! pero por aqui hay mucha gente que van con el 34.
Yo tengo patas para el 32, el 34 si eso para una media maraton.

 

Ve con el 34 es una carrera de 34, el año pasado la hice yo con un tractor de bici con un 34 y fui sobrado, ten en cuenta que la única cuesta dura es un cortafuegos de 200/300 metros en la base militar luego todo es Circuito rodador

 

Yo todavía estoy dudando, si 34 o 32.Por ejemplo este fin de semana pasado , hice 50klm y 1200 de desnivel, y tuve que ir con el 32, asi que todavía estoy en dudas. Queda todavía casi dos meses, tocara seguir entrenando, sobre todo cuestas, ya que el tema de cantidad de klm, no me preocupa, tengo el culo ya acostumbrado a tirarme muchas horas seguidas encima del sillín.

 

Pon el 34, aunque no pudieras moverlo en llano a tope, descansaras más que si tienes que ir con el molinillo para seguir el ritmo.

Si hiciste el año pasado 6:30 en ronda, esto puedes hacerlo en una hora menos tranquilamente

 

Pon el 34, aunque no pudieras moverlo en llano a tope, descansaras más que si tienes que ir con el molinillo para seguir el ritmo.

Si hiciste el año pasado 6:30 en ronda, esto puedes hacerlo en una hora menos tranquilamente