Nuestros entrenos de TEMPORADA

Discussion in 'General' started by tarmac s-works, Dec 24, 2006.

  1. ikerz

    ikerz APRENDIZ SITH

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    Yo hoy he hecho con unos de mi pueblo 72 km a 30.5 km/h de media y buenas sensaciones a ver este domingo en la previa a la sierra norte ke tal vamos.
     
  2. Baskonista

    Baskonista Basketmaniaco

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    Hoy terreno rompepiernas típico de la zona, unos 10-15 grados, salida con la peña con varios parones para esperar a la gente que disminuyeron mucho la media, no obstante apretando en los repechos, bastante buenas sensaciones.

    Un saludo.
     

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  3. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    pues yo me he pegado el viernes-sabado y domingo e total 240 kilometros a 41 de media.. jejeje. la vuelta a cantabria!!!
     
  4. tarmac s-works

    tarmac s-works GONTXA!!

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    estas echo un mostruo....
    cualquiera se arrima a ti en los lagos...pufff
     
  5. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    los que estan echos unos monstruos son tios como prieto (master 40) egea (master 30) monleon (master 30), etc etc... lo de esos tios es sobrenatural!!! yo me limite a ir a rueda!! jejeje.

    tarmac, en los lagos estoy deseando ver tu nueva bici!, a ver si este año coincidimos
     
  6. Pinillaken

    Pinillaken Señor del Sobrepeso

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    Pues a ver si me la enseñais cachondos, aunque ya sabeis que lo mio es el llano, aunque ultimamente me estoy reconvirtiendo a escalador.....
     
  7. neoni

    neoni Miembro Reconocido

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    Mira, ha hablado un tío que este domingo se ha hecho 220 kilometros a 33 de media... de los cuales 150 en una marcha, eso sí... pero casi todo el rato tirando, o escapado...
     
  8. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    bueno, si hay algun cantabro por aqui, y este finde vio los resumenes de la vuelta en el canal 8, yo era el que estaba escapao en la primera etapa, jeje, (traje naranja). intente marchar en el puerto, pero bufff, empezaron a tirar los madrileños (penaca) y me dieron caza a mi y a mi compañero de fuga. asique despues de ese calenton... a rueda!!!
     
  9. Juan-R

    Juan-R Novato

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    Vaya nivelazo que se gasta en el foro
     
  10. Cuelebre globero

    Cuelebre globero Ferroviariu

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    eL PINCHUOB ANDA TU Q PIENSAS......... q por donde yo hago 25-26-27 de media , el hace 32 silvando jejeje
     
  11. Ullrich

    Ullrich Rey de San Pedro

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    La idea de hoy era hacer 70 km a cuchillo. Me acompañaba el forero 10v. Cuando llevábamos 30, hemos visto en el horizonte a Pasamontes y hemos decidido quedarnos a su rueda y dejarnos de tanto sufrimiento. En soto hemos parado a comer bollo y refresco, al sol, junto a todos los pros de la zona. Tras el descando nos hemos animado a subir Morcuera, más 10v que yo, que los bollos me han destrozado el estómago, a si que él ha salido disparado a buscar record en Morcuera, yo sin embargo he subido de paseo pues los dichosos bollos los tenía en la garganta. Coronamos, bajada rápida y subida hasta la Fuente de casi mitad de puerto de Canencia, repostamos y hacia abajo. Desde Miraflores a Sanse, a relevos y con ritmo elevado, dándonos hachazos en todos los repechos. Al final ha salido un buen entreno de calidad, dolor de patas agudo y bocadillo tamaño XXL.
    Ahora a estirar.
     

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  12. shas1974

    shas1974 Miembro Reconocido

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    ullrich como como subes la grafica del ciclotour en el foro , y otra cosilla,veo que no marca tu pulsometro lo tienes ****** o es que no te lo pones es que el mio se ha ****** y hoy me han comentado de ciclosport que me van a mandar otro pa probar.


    Gracias majo y un saludo a todos
     
  13. Pinillaken

    Pinillaken Señor del Sobrepeso

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    Yo he vuelto a la btt, despues de 15 dias de flaca intensiva, 1 horita y tres cuartos hemos estado.

    De vuelta nos hemos encontrado a Ullrich y 10 V tirados en el cesped dandole al bocata, como vive la JUVENTUDDDD ¡¡¡¡ A estudiar C*Ñ* ¡¡¡¡¡
     
  14. Ullrich

    Ullrich Rey de San Pedro

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    Hago una captura de pantalla, lo recorto y lo subo como imagen, no me complico más. Y lo de las pulsaciones es que este modelo no es el HAC4 sino el Cm 436, que es sin pulsómetro, que lo llevo aparte. Con el pulsómetro me ha salido lo siguiente: Tiempo real de Ejercico: 3:29:11 - Pulsaciones Medias: 162 :shock: y Máxima de 185. Pa flipar.
     
  15. shas1974

    shas1974 Miembro Reconocido

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    muchas gracias
     
  16. burnsito

    burnsito Miembro activo

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    Ayer tocaron 130kms con dos puertos por en medio, el primero de 15kms bstante tendido y el segundo de 7kms algo mas duro. El primero lo subí muy bien, ya que justo empecé a sentirme bien justo antes de empezarlo, ya que me costo calentar las piernecillas. Lo subí todo el rato entre 20 y 23 por hora con el 50x19, con un sprint de 150 metros al final con el 50x17 a 28-30km/h. El segundo al principio me quedé con un amigo a esperarlo, pero este me insistió que dejara de idioteces y que tirara para delante. Al final mis otros tres compañeros de ruta que ya se habían marchado para adelante, me propuse cojerlos... Y lo conseguí :p Al primero (mi tio Jesus, que siempre ha ido mucho más para arriba que yo pero entre que andaba cansado y yo que voy cogiendo forma) lo pasé subiendo a unos 16-17 por hora con el 34x19 y a los otros dos, que iban medio escapados, me costó más pero tambien cayeron. Al final el puerto suaviza y Pablo y yo lo terminamos subiendo a plato sobre los 20-24km/h. Luego después de la bajada me encontraba muy bien, y hay una larga zona de llano que pica para abajo pero que hacía bastante aire de cara. Serán unos 10kms más o menos. Pues me propuse llevarlos rapidito tirando yo solo todo el tramo, y lo conseguí, hacer la miniserie a unos 45-48km/h todo el rato, alternando 50x13 y 50x12.

    La verdad es que me encontré muy bien en la salida jeje. Hoy toca descanso y mañana por la mañana más, que luego Jueves y Viernes no voy a poder hacer nada, aunque el Sábado me esperan 140kms y el Domingo 150 lo mas seguro con Pablete :p

    Kms estimados esta semana --> 130 + 160 + 140 + 150 = 580 ^_^
     
  17. burnsito

    burnsito Miembro activo

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    Hoy por problemas técnicos no he podido salir, ya que no me acordaba que el Domingo terminé de cargarme la cala izquierda y que apenas enganchaba y era un peligro porque a veces se salía sola, así que ha tocado sesión de abdominales, algo de pesas en casa (algo de biceps y triceps pero poquito, solo tonificar que apenas tengo musculo) y algo de rodillo con unas deportivas y calapies, 45 minutos alternando 53x15 y 53x14. Así que la semana pasará de 580Kms a 420Kms, ke sigue estando dentro de lo mínimo que quería hacer de aqui a Junio a la semana, que son 350-400Km :)

    Saludos y darle duro!!! ^_^
     
  18. shadow

    shadow Comité a favor de los Vs!

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    Jue, ojalá tuviera tiempo para hacer esos kms :crybaby2
     
  19. Saaaaa

    Saaaaa Miembro

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    Burnsito, Que dos puertos subisteis?
     
  20. burnsito

    burnsito Miembro activo

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    Pico del Águila y despues Oronet por la cara de Torres-Torres, por?
     

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