Pues resulta que siempre me duele el cuello al cabo de mas o menos dos horas de ir en bici, mas o menos por la zona de la nuca, concretamente me duele al mirar al frente lo que me obliga a bajar un poco la vista, no es un dolor insufrible pero si molesta. Me preguntaba si podria ser por la altura del manillar y que tengo que mover hacia atras el sillin (esta semana santa me pongo con los ajustes), pero queria saber si esto puede causar las molestias comentadas. Tambien mencionar que esto solo me pasa cuando voy en bici, en el dia a dia no he notado nada fuera de lo comun mas alla de por cansancio.
A mi me pasaba lo mismo que a ti y al final fuy a hacer una prueba biomecanica. Lo que me hizo fue. Me cambio la potencia y la subió más y me acerco el sillín a la misma. Ahora ya no me duele nada. Ahora que también te tiene que quedar el sillín bien con los pedales. Saludos
Si llevas poco con la bici es normal hasta que te vallas acostumbrando, ya si llevas un tiempo lo mejor es que veas a un biomecanico (o en todo caso una tienda de confianza) para que te midan y te hagan ajustes para que vallas más cómodo.
Bueno llevo con ella desde noviembre mas o menos. Tendre que mirar alguna tienda haber si me pueden ajustar, porque la bici es de decathlon.
Neck pain from cycling is probably one of the most common overuse injuries that stems from poor posture and weak muscles. ... When these muscles are tensed for a long period of time, blood flow to the area is decreased, which starves the muscles of oxygen.
Yes! But i think it's better for everybody translate to Spanish, No? No todo el mundo entiende el ingles verdad?? El dolor de nuca o cuello es muy normal en este deporte debido a las posturas en la bici. Cuando estos musculos estan tensos por un periodo de tiempo largo la presion sanginea disminuye y la oxigenación muscular tambien.
Hola...yo padecia un dolor en la parte posterior del cuello, en la nuca y un compañero que comento que sacara la visera al caso. El resultado fue optimo, me desapareció casi por completo las molestias en la nuca, resulta que al llevar la visera se fuerza mas el cuello y genera un incremento en estas molestias.... . Saludos
QUe a muchos nos duela, no quiere decir que sea normal. Lo normal es que no te duela nada (entiendase). Si te duele el cuello quizas vas demasiado agachado, como te ha comentado el otro compañero, quizas levantar mas el manillar te ayudaria bastante. Si llevas un casco con visera, prueba a quitarla que tambien ayuda.
Lo normal es que cualquier actividad, especialmente a la que uno no esté habituado, conlleve una sobrecarga y molestia muscular. Lo de machacarse y tener que acabar como si nada son cuentos de biomecánicos. Otra cosa es que el dolor tienda a hacerse crónico o a no ir disminuyendo, sino todo lo contrario, con el hábito. O dolores que pasen de sobrecarga muscular a una inflamación articular o de tendones. Ahí habría que valorar cada caso.
A mi me pasa justo eso. Mas que dolor, es como si se durmieran esos musculos. Yo creo que bajando un pelo la altura del sillin iria bien. Pero entonces ya no llegare a los pedales igual. Quiero hacerme un estudio biomecánico, porque voy bien, no me duele nada, solo eso del cuello y a veces que se me duermen un poco las manos de tan fuerte que agarro el manillar. Pero me gustaria que un estudio me confirmase que todo es Ok. Preguntare en el subforo de salud y medicina ( debe ir ahi?) Algún sitio en valencia
Si vas a hacer el estudio biomecánico perfecto. De lo contrario, prueba a levantar un poco la potencia con unos espaciadores o algo así. Yo lo he arreglado con eso. Saludos.
Hombre... depende.... Si te haces 100km a toda *****, es normal que te duelan las piernas en general y que estes hecho polvo. Pero hay determinadas cosas que no deberian doler/molestar, ya que si lo hacen es que algo va mal. Esta es una de ellas, el cuello en la bici solo sirve para sujetar la cabeza, es lo mismo que las manos si se te duermen, es por algo en concreto, no porque del ejercicio te tenga que doler sin mas. Esto del cuello es un claro sintoma de que lleva el manillar demasiado bajo, o la tija demasiado alta, ya que le obliga a llevar la cabeza demasiado levantada para mirar hacia adelante, por ello, si fuerzas el cuello lo normal es que te duela.
Hombre sedavi me vale. Vivo muy cerca de la cruz cubierta, asi que lo tengo al lado. Buenas referencias?
lo que te han dicho de la visera del casco prueba con ello. Otra cosa que puede pasar, es por la geometría de la bici, si es muy racing suele doler por eso. A mi me pasa algo parecido con una de mis bicis, cuando pillo la Felt de 29 y pasan 2/3 horas me duele la parte de la nuca, y con la Mérida de 26 nada de nada, noto que el cuello lo llevo mas erguido.
yo solo traduje lo que otro compañero escribió en ingles mas arriba. Pienso lo mismo que tu. De hecho me dolia bastante y puse una potencia de 40mm y perfecto!
